Last van astma, maar geen medicijnen > wat moet ik doen?

Hoi allemaal!

Het is nu 4 uur 's nachts en ik word helemaal benauwd wakker.
Ik heb gisteren bij vriendinnen geslapen en ben daar mijn pufje vergeten...
Nu word ik net wakker en ben super benauwd en ook mijn ogen zijn rood, ik denk dat het mijn alergien zijn.

Wat moet ik nu doen om mijn benauwdheid weg te krijgen??
(heb geen backup of iets van ventolin, niks)