Anderhalve dag geen energie na (blijkbaar) net te veel gesport te hebben

IngyIngy Gebruiker
Hallo,
Ik ben Ingy (48) en heb sinds kort de diagnose allergische astma gekregen. Nu ben ik gaan sporten, heel langzaam ben ik aan het opbouwen. Echter, als ik alleen op de loopband ga, snelheid tussen de 4,5 en 5,8 ongeveer 30 minuten, dan blijkt dat 7 minuten 5,8 net teveel is geweest. Ik merk dit aan het feit dat ik, vanuit mijn longen, zeker een hele dag, of 1,5 dag dan benauwd ben en geen energie meer heb. Ik gebruik Spiriva en Alvesco, maar ook die lijken dan niet te werken! Komt dit bekend voor? Hoe ga ik hier mee om??

Reacties

  • emsepemsemsepems Gebruiker
    Lopen op 5.8 is ook best stevig, zeker als je je conditie aan het opbouwen bent.
    volgens mij doe je dus wat te veel, je spieren hebben het zwaar.
    Ik herken het gevoel van moe en benauwd terwijl medicatie niet of weinig helpt.
    Op deze manier lijkt me niet dat je opbouwt (of je moet het onder begeleiding van fysio doen), maar door te veel te doen en klachten eerder afbreekt. advies: rustiger aan, lopen op 5. gaat dat goed dan naar 5.2 en daarna weer een klein stapje omhoog,
    t voelt als weinig maar je bouwt zo wel aan een goede conditie
Log in of Registreer om te reageren.