Naar de sportschool tijdens deze corona crisis

MaryMary Gebruiker
Ik zit met een klein persoonlijk dilemma en ik ben benieuwd wat jullie visie hierop is. Of wat jullie is geadviseerd door de 'huis'arts.

Ik ben 52 jaar en ik heb astma en ben woonachtig in Rotterdam waar momenteel het Covid virus flink aan het oplopen is. Ik sport normaliter 2x per week op de sportschool, maar de afgelopen anderhalve week durf ik niet meer zo omdat ik bang ben om besmet te raken.

Ben ik te voorzichtig en kan ik gewoon daar naartoe met inachtneming van de Corona regels? Blijven jullie ook weg van de sportschool en word dit geadviseerd door jullie 'huis'arts?
Tagged:

Reacties

  • NckiieNckiie Gebruiker
    Dit hangt denk ik ook af van je sportschool en jouw persoonlijke omstandigheden.

    Ik kom uit dezelfde omgeving en bij mijn sportschool is het enorm rustig en waren de hygiëneregels al goed (alles ontsmetten met alcohol na gebruik en gebruik handdoeken etc) dat ik me er persoonlijk minder druk om zou maken, maar ik ga dit wel overleggen en heb nog geen idee wat het advies is. Zelf loop ik elk virus op wat er is en ben altijd voorzichtig, daarom ook voor deze sportschool gekozen onder andere.

    Zou jouw situatie met jouw huisarts of longarts overleggen. Mijn fysio zit in hetzelfde gebouw en moet met hem ook overleggen of hij aan huis komt of dat ik naar de praktijk mag komen.
    Ben momenteel aan het revalideren dus kan daarom niet zeggen wat het advies nu is van mijn artsen.

    Succes!
  • Suus01Suus01 Gebruiker
    Het is, zoals ik het zie, telkens een afweging van meerdere factoren. Afstand, naleving hygiëneregels, je eigen welzijn op mentaal, sociaal en fysiek gebied, de verantwoordelijkheid die je hebt/voelt richting jezelf, bekenden en zorgverleners.

    Eén van mijn artsen is heel bezorgd, en adviseert mij strakke regels. De andere artsen zijn iets makkelijker, maar ze geven zeker richtlijnen. Die worden dit jaar wel "strenger" geadviseerd dan de voorgaande jaren.

    Zelf neem ik zo min mogelijk risico zolang de besmettingscijfers oplopen. Boodschappen weer bestellen, thuis oefeningen in plaats van naar de sportschool. Bij een minimum aan klachten thuisblijven (wel fietsen en wandelen) en dan in overleg met de fysio oefeningen doen.

    Uiteindelijk werkt het twee kanten op. Als jij een infectie oploopt, is je weerstand lager en ben je ook bevattelijker voor een volgende infectie.

    Dus voor jezelf per activiteit nagaan wat jou op dat moment de beste keus lijkt. En als je meer houvast wilt, je huisart of specialist om advies vragen.

    Succes!

    Succes!

  • MaryMary Gebruiker
    Dank jullie wel voor jullie mening en advies.
    Ik voel mij een beetje bezwaard om mijn huisarts met deze vraag lastig te vallen, maar misschien is het toch wel verstandig om te bellen.

    Op onze sportschool houden ze gelukkig wel alle coronaregels in acht en moeten wij alle toestellen schoonmaken welke wij hebben gebruikt. Maar de twijfel blijft.
    Dus ik ga toch maar even de huisarts bellen en vragen hoe zij erover denkt.

    Nog een fijne avond.
  • emsepemsemsepems Gebruiker
    mij is afgeraden om te sporten in een sportcentrum. niks mooi, wel wijs
  • DaantjeDaantje Gebruiker
    Ik sport niet in de sportschool maar bij de fysio en doe een buitensport (roeien).

    Bij de fysio sport ik wel. Ze hebben goede regels waar ik me veilig voel. Niet sporten is slechter voor me dan het risico dat ik daar loop.

    Roeien doe ik buiten en met een vaste groep. We hebben een tijdje een plek open gelaten in de boot of een mondkapje gedragen maar dat hebben we al een beetje losgelaten. Ik voel me nog niet veilig genoeg om daar binnen te trainen behalve met mijn eigen groepje.
  • NckiieNckiie Gebruiker
    Heel eerlijk is het ook als ik sport dat we met nog geen 10 mensen in een ruimte waar wel 50 mensen minstens kunnen sporten aan het sporten zijn, haha lekkere zin.
    Als de sportschool drukker was geweest had ik sowieso niet gegaan, maar ik ga het sowieso overleggen met mijn artsen.

    Niet sporten (heb echt materialen van daar nodig) is helemaal niet goed voor me. Maar het blijft lastig hoor! Succes en zou inderdaad gewoon overleggen dan krijg je advies van iemand die jouw situatie kent en je goed kan adviseren daarin. De ene sportschool is de andere niet dat is wat ik wel weet.
  • emsepemsemsepems Gebruiker
    Ook hier is niet sporten erg slecht.
    Ik fiets veel en wandel veel, en nu ik aan het revalidaren ben voor mijn astma wordt ook nagedacht wat ik zou kunnen gaan doen, er wordt nu gedacht aan nordic walking.
    Zelf wil ik de sportschool waar ik al 20 jaar sport vragen of ze een fiets/hometrainer voor me neer willen zetten op een plek waar verder niemand komt. Maar dat moet ik dus nog even overleggen met de revalidatie en met de sportschool
  • MaryMary Gebruiker
    Onze sportschool hebben er alles aan gedaan om het zo veilig mogelijk te maken, maar sommige sporters volgen soms de looproute niet of komen toch te dicht bij. (Bewust of onbewust).
    Ik denk dat het toch verstandiger is om buiten of thuis te sporten.

    Ik hou van fietsen en ga dus ik ga nu maar vaker een stukje fietsen. En ik kan thuis ook nog wel iets doen, gewoon een workout uitzoeken op youtube en lekker meedoen.
  • DaantjeDaantje Gebruiker
    emsepems schreef: »
    Ook hier is niet sporten erg slecht.
    Ik fiets veel en wandel veel, en nu ik aan het revalidaren ben voor mijn astma wordt ook nagedacht wat ik zou kunnen gaan doen, er wordt nu gedacht aan nordic walking.
    Zelf wil ik de sportschool waar ik al 20 jaar sport vragen of ze een fiets/hometrainer voor me neer willen zetten op een plek waar verder niemand komt. Maar dat moet ik dus nog even overleggen met de revalidatie en met de sportschool

    Fietsen is toch juist iets wat je ook zelf buiten kan doen?
  • NckiieNckiie Gebruiker
    Mary schreef: »
    Onze sportschool hebben er alles aan gedaan om het zo veilig mogelijk te maken, maar sommige sporters volgen soms de looproute niet of komen toch te dicht bij. (Bewust of onbewust).
    Ik denk dat het toch verstandiger is om buiten of thuis te sporten.

    Denk dat het ook enorm afhankelijk is van je sportschool. Heb het in het NAD met verpleging erover gehad en toen ik vertelde hoe het bij ons gaat snapten zij wel dat ik daar het sporten op zou kunnen pakken. Nou overleg ik het nog wel met mijn artsen voor de zekerheid en mijn fysio wat hij denkt. Maar als het te druk is of mensen zich niet aan de regels houden is het inderdaad een heel ander verhaal.

    Voor mij gaat lopen en fietsen niet dus ik ben echt afhankelijk ervan en krachttraining is enorm belangrijk juist voor longpatiënten ook en daar heb ik persoonlijk echt de sportschool voor nodig. Denk dat ieder het ook voor zichzelf moet afwegen, hoe is jouw sportschool qua handhaving en hoe Gaan de medesporters ermee om met de maatregelen en hoe vatbaar ben je. Zelfde met de griepprik die halen sommige mensen ook niet om heel bewuste redenen al dan allergie of sowieso betere weerstand dus weinig ziek.

    En altijd je gevoel volgen, vertrouw je het niet dan gewoon niet doen, vertrouw je het wel dan lekker wel doen. De ene sportschool is de andere niet dat heb ik wel ontdekt tijdens mijn zoektocht:)
  • Suus01Suus01 Gebruiker
    @emsepems
    Als het kan: op de fiets naar de fysio, dan heb je je cardio al gehad.

    Misschien een optie voor sommigen om de fysio een paar keer thuis te laten komen?
    Hij kan je thuis dezelfde oefeningen laten doen als in de praktijk. Liggend of zittend, met gebruik van bed, stoel, deur, aanrecht of muur. En eventueel een elastiek, kussen en wat losse gewichtjes.
    Als je bij milde klachten thuis blijft, dan kun je toch je oefeningen doen. En je leert gelijk oefeningen die je kunt doen als je veel in bed ligt.
  • DaantjeDaantje Gebruiker
    #12 edited oktober 2020
    Ik heb in de lockdownperiode ook videobelafspraken gehad met de fysio, dat is ook een optie.

    En ik fiets idd naar de fysio. Ik mag nu maar een uur dus dan doe ik daar alleen kracht. Cardio doe ik met fietsen, lopen en roeien.
  • emsepemsemsepems Gebruiker
    #13 edited oktober 2020
    Daantje schreef: »
    emsepems schreef: »
    Ook hier is niet sporten erg slecht.
    Ik fiets veel en wandel veel, en nu ik aan het revalidaren ben voor mijn astma wordt ook nagedacht wat ik zou kunnen gaan doen, er wordt nu gedacht aan nordic walking.
    Zelf wil ik de sportschool waar ik al 20 jaar sport vragen of ze een fiets/hometrainer voor me neer willen zetten op een plek waar verder niemand komt. Maar dat moet ik dus nog even overleggen met de revalidatie en met de sportschool

    Fietsen is toch juist iets wat je ook zelf buiten kan doen?

    hoi daantje, is deze reactie voor mij? Denk ik wel ;-)
    idd fiets ik veel buiten, maar fietsen zorgt alleen voor sterke bovenbeenspieren. nordic wandelen is voor het hele lichaam/ alle spieren gunstig, is me verteld

    oh, ik denk dat je bedoelt dat ik een fiets op de sportschool wil regelen. ja fietsen kan ook buiten, maar interval bv is om een betere conditie te krijgen of houden (dit doe ik nu veel bij de revalidatie) en dat is iets wat buiten moeilijk kan.
  • emsepemsemsepems Gebruiker
    Suus1, ik ga idd op de fiets naar de fysio (die ik nodig heb voor mijn arm/schouder)
  • MaryMary Gebruiker
    emsepems schreef: »
    oh, ik denk dat je bedoelt dat ik een fiets op de sportschool wil regelen. ja fietsen kan ook buiten, maar interval bv is om een betere conditie te krijgen of houden (dit doe ik nu veel bij de revalidatie) en dat is iets wat buiten moeilijk kan.

    Dat is een goed idee van je en ik hoop dat ze daar voor open zullen staan. Dan kan je in
    elk geval je spiermassa en conditie blijven trainen. Anders eventueel ergens een fiets huren als dat mogelijk is.
  • Suus01Suus01 Gebruiker
    @emsepems
    Waarom kun je buiten moeilijk interval doen met je eigen fiets?
    Zonder machtiging voor de fysio doe ik dat altijd zo. De fysio maakt dan een schema. Soms met hartslagmeter, soms op gevoel.
    Op een simpele stadsfiets (elektrische fiets kan ook, maar is heel veel moeilijker vind ik).
    Het is dan wel handig om een route te hebben zonder stoplichten of veel ander verkeer. En dat stukje ernaar toe fietsen is dan de warming-up of de cooling down.
    Alleen als het glad was verviel deze training. Maar dat is zelden.

    Misschien toch een optie in deze periode?

    Veel fietsplezier, binnen of buiten!
  • DominiqueDominique Gebruiker
    Ik sport normaal gesproken bij de fysio
    Daar zijn maar maximaal 5 mensen in de zaal
    Voorlopig lig ik meer op de tafel bij de fysio dan dat ik in de sportzaal ben
  • TamiaTamia Gebruiker
    @emsepems : als je sportschool er niet in mee wil gaan, kan je ook overwegen om je eigen fiets op rollen te zetten om intervaltrainingen te doen. Op die manier kan je thuis binnen trainen.
  • emsepemsemsepems Gebruiker
    Bedankt voor al jullie tips! Hier heb ik wat aan, het zou zo jammer zijn dat de conditie die ik in 9 weken opbouw bij de revalidatie door corona weer naar beneden zou zakken..
  • NckiieNckiie Gebruiker
    @emsepems Buiten intervaltraining kan ook toch? Zeker met een e-bike dat je een bepaalde afstand hem op een hogere ondersteuning zet en dan weer lager. Scheelt weer enorm lijkt mij. Ik weet dat je graag wandelt, maar volgens mij ook fietst en je kent vast leuke routes en dan kan je nog meteen genieten ook van de natuur:)

    Even algemeen:
    Voor krachttraining zijn er thuis vaak ook veel mogelijkheden met zo’n stinkende elastische band je grote spiergroepen trainen en dit 2x per week inplannen zodat je genoeg hersteltijd hebt.
    Ik train zelf thuis mijn core-stability met een grote bal dat kan ik thuis wel gelukkig. En met de band trainen ook:)
  • emsepemsemsepems Gebruiker
    fijn dat je voor jou ook oplossingen zijn om te trainen Nckii
  • goudvisjegoudvisje Gebruiker
    Ik had zelf een hometrainer met interval en een soort bergjes en heuveltjes op....
    Is niet te vergelijken met een e bike of fiets en het zelf te regelen.
    En we gaan het slechte weer tegemoet, wind op je mond en regen en kou...
    Lijkt mij veel beter om dit toch te vragen aan je sportschool @emsepems .
    Hier werd dit ook gedaan tijdens de vorige lock down, mochten mensen 1 apparaat gebruiken op afspraak, in een ruimte waar ze alleen waren, gehoord van mijn buren.
    Bij mij komt de fysio nu aan huis, mondkapje op zij en 1,5 meter afstand zoveel mogelijk, heel fijn!
    Voor de gene die liever niet naar een sportschool gaan, er staan zoveel oefeningen op YouTube, ook al eens hier neer gezet.
    En ben je aardig fit is er ook nog Nederland in Beweging.
    Succes met sporten allemaal.
  • emsepemsemsepems Gebruiker
    #23 edited oktober 2020
    emsepems schreef: »
    Bedankt voor al jullie tips! Hier heb ik wat aan, het zou zo jammer zijn dat de conditie die ik in 9 weken opbouw bij de revalidatie door corona weer naar beneden zou zakken..

    Vandaag met mijn fysio over sporten na revalidatie gehad. Ik mag bij hem in de praktijk op de fiets, dat is lief!

    vandaag lekker gewandeld, weer ontzettend veel paddestoelen, en ook mooie rupsen (kleine beer) die zochten om een plekje om de winter te overleven.
  • trijnkotrijnko Administrator
    #24 edited oktober 2020
    Voorlopig, ahum sinds begin van dit jaar, geen sportschool meer voor mij.
    Het risico om daar besmet te worden is mij te hoog. Veel mensen die door inspanning, praten etc. veel aerosolen uitstoten.
    Ik fiets wel, wandel regelmatig en dat is het op dit moment.

    Hopelijk kan ik over een paar maanden weer naar de sportschool als het Coronavirus weer voorbij is.
  • DaantjeDaantje Gebruiker
    Ik had het hier vanavond over met mijn fysio omdat er ook bij ons in de praktijk nog steeds mensen zijn die niet komen sporten.

    Ze gaf aan (dat voor mij iig) niet sporten veel slechter is dan wel sporten en het risico lopen. Sporten verbeterd je conditie en better in is better out. Als je met een goede conditie toch ziek wordt, kom je er beter uit. Maar dat niet alleen, sporten verbeterd ook je immuunsysteem. Dat wordt elke keer weer getraind.
  • MarloekeMarloeke Gebruiker
    Ik heb een tijdje niet gesport op mijn sportschool ik ben het met Daantje eens het is gewoon zoals je sport voel je ook stukken beter. =((
Log in of Registreer om te reageren.