Heb jij nog gesport vandaag? #65

trijnkotrijnko Administrator
En hier gaan we weer verder met verhalen over sporten, sportief bewegen enzovoort.
Ga naar laatste reactie«137

Reacties

  • DaantjeDaantje Gebruiker
    Wat er precies met mijn voet aan de hand is, is een beetje onduidelijk. De huisarts dacht scheurtje in een gewrichtje door overbelasting, fysio dacht eerder een pees. In ieder geval balen we ervan en moet ik wel voorzichtig doen.

    Gelukkig kon ik vanavond bijna al mijn oefeningen doen behalve die voor mijn kuiten. Maandag gaat de sport instructeur met me mee kijken hoe het allemaal gaat qua spieren, ademhaling, hartslag en saturatie in de hoop dat ik dan efficiënter ga trainen en beter opbouw.
  • Suus01Suus01 Gebruiker
    Paar beenoefeningen gedaan thuis. En naar de supermarkt gefietst.
  • Caroline81Caroline81 Gebruiker
    @Dominique succes met het herstel na de operatie. Ik hoop dat de operatie geslaagd is.
  • DaantjeDaantje Gebruiker
    #4 edited 19 maart
    Vandaag was een puzzel qua roeien. Ik kan met mijn longen niet ver roeien, of het nu met mijn voet zou lukken was ook de vraag. Andere vriendin heeft corona gehad en wilde ook voor het eerst weer roeien. We hebben een uur eerder afgesproken om koffie te drinken en een plan te maken. Ik ben even op de ergometer gaan proberen of het ging met mijn voet, dat ging gelukkig goed.

    Ik heb het eerste stuk geroeid en tweede stuk gestuurd, in die tijd is mijn vriendin naar de wisselplek gefietst en daar is zij ingestapt om nog een stukje te roeien en iemand anders terug gefietst. Ik houd van de flexibiliteit en inventiviteit van mijn roeigroepje 😎

    Met mijn voet ging het goed qua pijn maar hij was wel helemaal dik net dus nu maar een dutje gedaan met mijn voet omhoog.
  • Caroline81Caroline81 Gebruiker
    Daantje schreef: »
    Vandaag was een puzzel qua roeien. Ik kan met mijn longen niet ver roeien, of het nu met mijn voet zou lukken was ook de vraag. Andere vriendin heeft corona gehad en wilde ook voor het eerst weer roeien. We hebben een uur eerder afgesproken om koffie te drinken en een plan te maken. Ik ben even op de ergometer gaan proberen of het ging met mijn voet, dat ging gelukkig goed.

    Ik heb het eerste stuk geroeid en tweede stuk gestuurd, in die tijd is mijn vriendin naar de wisselplek gefietst en daar is zij ingestapt om nog een stukje te fietsen en iemand anders terug gefietst. Ik houd van de flexibiliteit en inventiviteit van mijn roeigroepje 😎

    Met mijn voet ging het goed qua pijn maar hij was wel helemaal dik net dus nu maar een dutje gedaan met mijn voet omhoog.

    Wel een goede oplossing zo.
  • Caroline81Caroline81 Gebruiker
    Ik heb vandaag 45 minuten gewandeld.
    Om 15.00 uur ben ik even op bed gaan liggen.
  • DominiqueDominique Gebruiker
    Sporten zit er nog even niet in
    Want ik heb best nog veel pijn van de operatie
    Heb toch de nacht over moeten blijven
    Hopelijk kan ik na een week het sporten weer wat oppakken

  • Caroline81Caroline81 Gebruiker
    Vanmorgen 45 minuten gefietst. (13.5 km). Gelukkig was ik net voor de regen binnen.
  • SpiritSpirit Gebruiker
    Hallo Dominique,
    Fijn om weer wat van je te horen. Een goed herstel gewenst.
    Voorzichtig aan, rustig opbouwen wanneer het weer kan.
    Hopelijk neemt de pijn snel af.

    Groetjes en een knuffel.
  • SpiritSpirit Gebruiker
    #10
    En natuurlijk voor alle stoere doorzetters ook groetjes en knuffels.
  • DaantjeDaantje Gebruiker
    #11
    Normaal ga ik op zondag een lange wandeling maken maar ik kan nog steeds nauwelijks lopen met mijn voet. Rondje fietsen ging gelukkig wel. Het was koud met een harde wind maar toch lekker een frisse neus gehaald.
  • Caroline81Caroline81 Gebruiker
    #12
    Daantje schreef: »
    Normaal ga ik op zondag een lange wandeling maken maar ik kan nog steeds nauwelijks lopen met mijn voet. Rondje fietsen ging gelukkig wel. Het was koud met een harde wind maar toch lekker een frisse neus gehaald.

    Het was inderdaad fris op de fiets.
  • emsepemsemsepems Gebruiker
    #13 edited 21 maart
    Ik heb gefinesst, had echt geen zin hoor. Maar eenmaal daar was t toch weer fijn.
    Ik doe al maanden hetzelfde en merk nog steeds dat ik sterker word.
    Soms doe ik een gewicht wat zwaarder, of cardio een minuutje langer
  • DaantjeDaantje Gebruiker
    #14
    Ik heb ook weer getraind, vandaag heeft de sportinstructeur met me mee gekeken of we nog iets kunnen verbeteren zodat ik efficiënter kan trainen. Ik moet vooral blijven ademhalen, mijn series rustiger doen en meer voelen en minder meten.

    Helaas gaat mijn voet nog niet beter, die is nog steeds dik en blauw.
  • DominiqueDominique Gebruiker
    #15
    Ik ga morgen weer proberen het sporten een beetje op te pakken
    Heb genoeg oefeningen gekregen
    En nu het zo mooi weer is buiten, zelf een rondje rollen voor de frisse neus
  • NckiieNckiie Gebruiker
    #16
    @Dominique hopelijk is de pijn te doen en ja als het lukt lekker genieten van de zon! Als je moet rusten dan maar met dit weer genietend van de zon en zo een beetje je armen trainen met de rolstoel💪🏻
    Succes meid met je revalidatie!
  • DominiqueDominique Gebruiker
    #17
    Dominique schreef: »
    Ik ga morgen weer proberen het sporten een beetje op te pakken
    Heb genoeg oefeningen gekregen
    En nu het zo mooi weer is buiten, zelf een rondje rollen voor de frisse neus

    Ik heb mijn oefeningen vanavond gedaan
    Even wennen maar op 1 oefening zijn ze gelukt
    Daar zal ik morgen wel feedback over krijgen

    @Nckiie mijn armen heb ik wel getraind vandaag
    Lekker 3x een klein rondje gedaan
  • DaantjeDaantje Gebruiker
    #18
    Ik moest mijn fiets wegbrengen naar de fietsenmaker en ben terug naar huis gelopen maar dat was niet zo'n goed idee met mijn voet. 🙈 Net heb ik nog even yoga gedaan.
  • Suus01Suus01 Gebruiker
    #19
    Precies zo hard naar de winkel gefietst dat ik niet omviel. Onverstandig, om nog te fietsen.
    Maar ik koos voor genieten van het weer en de route. Doel bereikt want ik geniet nog steeds na.
  • DominiqueDominique Gebruiker
    #20
    Dominique schreef: »
    Dominique schreef: »
    Ik ga morgen weer proberen het sporten een beetje op te pakken
    Heb genoeg oefeningen gekregen
    En nu het zo mooi weer is buiten, zelf een rondje rollen voor de frisse neus

    Ik heb mijn oefeningen vanavond gedaan
    Even wennen maar op 1 oefening zijn ze gelukt
    Daar zal ik morgen wel feedback over krijgen

    @Nckiie mijn armen heb ik wel getraind vandaag
    Lekker 3x een klein rondje gedaan

    Ik had gehoopt dat ik hierdoor iets beter zou slapen
    Maar dat is helaas nog niet gelukt
    Ik kan mijn energie niet kwijt en daardoor lig ik in de nacht wakker
    Vanavond maar weer een rondje rollen, kijken of dat beter gaat
  • DaantjeDaantje Gebruiker
    #21
    Zo heerlijk geroeid vanmiddag, echt genieten met dit weer 😎
  • Caroline81Caroline81 Gebruiker
    #22
    Vandaag echt genoten van het weer. Ik heb 30 minuten gewandeld en 12 kilometer gefietst.
  • NckiieNckiie Gebruiker
    #23
    @Dominique toch een blokje verder rollen:p
    Alhoewel je vaak door de operatie ook van slag bent althans je lichaam en alles is anders. Ik was altijd minimaal een week van slag qua ritme en op krukken en in rolstoel moest ik echt opbouwen qua energie, dat is dan zo anders dan gewoon lopen of al met krukken lopen maar nog wel kunnen belasten en toch word je er anders moe van inderdaad.
    Hopelijk slaap je snel goed!
  • DominiqueDominique Gebruiker
    #24
    Nckiie schreef: »
    @Dominique toch een blokje verder rollen:p
    Alhoewel je vaak door de operatie ook van slag bent althans je lichaam en alles is anders. Ik was altijd minimaal een week van slag qua ritme en op krukken en in rolstoel moest ik echt opbouwen qua energie, dat is dan zo anders dan gewoon lopen of al met krukken lopen maar nog wel kunnen belasten en toch word je er anders moe van inderdaad.
    Hopelijk slaap je snel goed!

    Ik heb mijn rondje gisteren ook verder uitgebreid met rollen
    Krukken in huis heb ik nog niet eens geprobeerd, mag mijn been niet belasten
    En hier in huis bij mijn ouders kan ik op de benedenverdieping overal met de rolstoel komen
    Maar afgelopen nacht heb ik heerlijk geslapen, wel 8,5 uur
    Straks weer naar buiten, het zonnetje schijnt al
  • NckiieNckiie Gebruiker
    #25
    @Dominique ik loop al sinds mijn 12e regelmatig met krukken dat ik niet kan belasten, maar probeer korte stukjes als je het niet gewend bent! Het is zwaar dus gewoon even van de rolstoel naar de bank ofzo of even naar de wc dat soort dingen. Ik moest ook de trap op en af en de fysio moest lachen want ik wist niet hoe en legde het uit en ik racete heen en weer. Blijkbaar was ik een talentje op krukken, je wordt er helaas vanzelf heel handig in. Nou scheelt het wel dat ik echt jong begonnen ben ermee. Uiteindelijk liep ik 7 weken lang grotendeels op krukken zonder te belasten en kon ik het hele winkelcentrum met gemak doorlopen, maar echt niet de eerste 2 weken! Dit was echt opbouwen, een fles of pak drinken tussen de benen klemmen en zo meenemen is ook ideaal. Rolstoel volgooien met alles en met je krukken erachter alles naar de kamer brengen, zelfs voetballen kan ik op krukken met maar 1 been belasten. Althans kon, toen had ik nog een goede conditie en geen longen die alles in de war gooide😅 en ik weigerde de rolstoel, uiteindelijk moest ik wel voor echt lange afstanden zoals op een evenement, maar dat ging niet van harte. Maar ik was toen helemaal nog jong en nog eigenwijzer:p
    En wat fijn dat je heerlijk hebt geslapen, nu lekker genieten van de zon🥰
  • DaantjeDaantje Gebruiker
    #26
    Misschien moet ik maar bij jullie in de leer voor lopen met krukken 🙈 ik moet morgen een foto laten maken of mijn voet toch gebroken is.

    Vanavond gesport, het was rustig en dat was fijn. Mijn fysio heeft mijn voet getaped zodat het vocht eruit kan
  • emsepemsemsepems Gebruiker
    #27
    Daantje, ik heb een paar jaar geleden een stressbreukje/marschbreukje gehad. Dit is niet te zien op de foto. Hoop van harte dat je geen grote breuk hebt
    Dominique, pittig hoor om nu weer een evenwicht te vinden in sport slaap actie rust... gelukkig wel minder pijn, dat maakt me blij!

    Ik zou vandaag fitnessen, maar ben zo moe door de immuno. had echt al 1 been in mijn sportbroek .. toen ik me besefte dat teveel doen afbreuk is. ik pijn had door vermoeidheid....
    Vandaag dus dagje niks.
    Ook niet buiten want de hooikoorts zal ook zeker meespelen bij de moeheid.
    Morgenochtend vroeg -dus voor de pollen weer dwarrelen door de lucht- wil ik een rondje fietsen.

    Gisteren wel een paar uurtjes (met mondkapje op) bij een poel gezeten, veel ringslangen door :-)
    DSCN6543.jpg
  • Oma AkkeOma Akke Gebruiker
    #28
    Geweldig die ringslang Ems!

    Ik heb gisteren een rondje Vorden - Warnsveld (daar volg ik een cursus) - Zutphen -langs de IJssel naar Bronkhorst (veerpont) - Vorden. Ik schat dat het een km of 27 is. Ik heb geen e-bike, dus het is soms flink doortrappen.
    Vandaag van Vorden naar Hengelo G (7 km x 2) om een koffiemolen te kopen bij de Action.
    Plus NL in Beweging. Maar vooral dat fietsen is heerlijk momenteel!
  • Caroline81Caroline81 Gebruiker
    #29
    Daantje schreef: »
    Misschien moet ik maar bij jullie in de leer voor lopen met krukken 🙈 ik moet morgen een foto laten maken of mijn voet toch gebroken is.

    Vanavond gesport, het was rustig en dat was fijn. Mijn fysio heeft mijn voet getaped zodat het vocht eruit kan

    Ik hoop dat het meevalt Daantje.
  • Caroline81Caroline81 Gebruiker
    #30
    emsepems schreef: »
    Daantje, ik heb een paar jaar geleden een stressbreukje/marschbreukje gehad. Dit is niet te zien op de foto. Hoop van harte dat je geen grote breuk hebt
    Dominique, pittig hoor om nu weer een evenwicht te vinden in sport slaap actie rust... gelukkig wel minder pijn, dat maakt me blij!

    Ik zou vandaag fitnessen, maar ben zo moe door de immuno. had echt al 1 been in mijn sportbroek .. toen ik me besefte dat teveel doen afbreuk is. ik pijn had door vermoeidheid....
    Vandaag dus dagje niks.
    Ook niet buiten want de hooikoorts zal ook zeker meespelen bij de moeheid.
    Morgenochtend vroeg -dus voor de pollen weer dwarrelen door de lucht- wil ik een rondje fietsen.

    Gisteren wel een paar uurtjes (met mondkapje op) bij een poel gezeten, veel ringslangen door :-)
    DSCN6543.jpg

    Mooie foto @emsepems
Log in of Registreer om te reageren.