Conditie - Beantwoord -
20-09-2026 om 19:12 uurHallo,na een ziekenhuis opname ivm longontsteking was mijn conditie helemaal weg,toen ik 2 weken thuis was kreeg ik last van een ingezakte wervel zeer pijnlijk.
Ben voor de wervel naar de pijnpoli geweest en heb een injectie gekregen,nu iets minder pijnlijk maar hoe krijg ik nu weer een beetje conditie ben zo snel buiten adem en bewegen is ook niet echt pijnloos.Wat is eraan te doen?
Vriendelijke groeten.
Ho, ik reageer als lotgenoot (semi ervaringsdeskundige) m.b.t. het herstellen van conditie opbouwen na een longontsteking.
Wat naar om te horen dat je pijn hebt aan een wervel en een longontsteking gehad hebt.
Qua conditie: het is een kwestie van rustig opbouwen en voldoende rust/hersteltijd tussendoor nemen. Hierbij kan het zinnig zijn om begeleiding van een fysio ook in te schakelen.
Het kost tijd (ik wil je niet ontmoedigen) maar bij mij (wel icm astma en nog een buikgriep tussendoor) duurde het wel een maand of zes voordat ik volledig hersteld was en mijn oude conditie terug had. Toen ik er mee in het ziekenhuis had gelegen (Bij sommige mensen duurt dit ook zes weken, maar dat is een beetje minimaal)
M.b.t. pijn kan ik jouw geen advies geven helaas.
Andere longontsteking duurde ongeveer 4 maanden.
En nu zit ik zelf in herstel van een bacteriële longontsteking van augustus en een waarschijnlijk virale van september (maar dit was heel moeilijk vast te stellen)
Verder heb ik gemerkt dat ik het bij elke longontsteking in de fase dat ik weer wat buitenhuis kan doen, het lastig vind om te doseren en mezelf niet te veel uit te putten. Hiervoor ga ik zelf hulp inschakelen van een ergo therapeut.
Ik hoop dat je wat aan deze tips of ervaring hebt. Herstellen en conditie opbouwen kost helaas tijd.
Sterkte en alle goeds!
Dankjewel voor je reactie kost idd veel tijd en energie
Vervelend ook voor jou om weer te herstellen van alles
Ik vind doseren ook moeilijk ga al snel over mijn grens maar stilzitten is ook niet goed zou wel een schema van iemand willen lezen hoe en wat
Fysio zegt dan wel bewegen met mate maar ja het moet wel kunnen ook
Groetjes
Als eerste onze excuses voor de late reactie.
Wat vervelend voor u dat u opgenomen heeft gelegen in het ziekenhuis. De consequentie van een opname is vaak ook kracht en conditie verlies. Dit komt door het ziekteproces en het minder bewegen. De ingezakte wervel geeft daarnaast ook belemmeringen waardoor de verzwakking versterkt wordt.
In dit geval is het aan te raden begeleiding te vragen van een fysiotherapeut. Met name om uw rug in de eerste tijd na het ontstaan van de wervelinzakking niet te zwaar te belasten. Ten aanzien van de longontsteking moet u er rekening mee houden dat het herstel hiervan echt tijd vraagt. Herstel kan zo 6 tot 12 weken in beslag nemen. Bij onderliggende longproblemen (wij weten natuurlijk niet of u die heeft) kan kortademigheid langdurig aanhouden. Maar natuurlijk is het ‘buiten adem’ zijn ook gewoon een teken van conditieverlies.
Houdt bij het opbouwen van uw conditie (door bijvoorbeeld te wandelen) rekening met uw tempo (laag), ademhaling (uitademing verlengen met getuite lippen) en pauzes (neem regelmatig pauze om op adem te komen).
Met vriendelijke groet,
de longfysiotherapeut