Weerstand

Vitamine D op basis van bloedwaardes (moet minimaal 80 zijn in je bloed voor een gezonde voorraad ipv de 50 die ze beschrijven dat is eigenlijk nog te laag), vitamine C, echinacea en echinaforce kunnen helpen. Het hangt er ook een beetje vanaf. Soms ga ik naar een homeopaat die ook regulier arts is, om daar nog te kijken wat kan ook qua medicatie dat diegene weet wat wel en niet samen gaat. En verder wat veruit het beste helpt is niet constant je grenzen opzoeken of overschrijden, maar echt goed luisteren naar je lichaam en reageren op die signalen. Heb met PMT (psychomotorische therapie) geleerd: stop, denk, doe. Dus ik stop denk en voel hoe ik me voel wat is verstandig, doorgaan zoals ik bezig was, op lagere intensiteit door of rusten en dat eigenlijk bij alles bedenken en ook tijdens de activiteit en dat is heel lastig!!!

Mooie aanvulling suus! Je mentale gezondheid draagt ook zeker bij aan een betere weerstand, ik neem dat als vanzelfsprekend eigenlijk dus vergeet het vaak te zeggen:p


Maar ik zoek ook vaak afleiding, zorg dat ik mijn emoties wel uit en niet opkrop. Stel ik ben down ofzo dan kijk ik soms een goede drama om bij het gevoel te komen en het te doorleven dat lucht zo enorm op dat ik er daarna weer tegenaan kan en vaak weer gewoon mijn vrolijke zelf ben:) ik ben dus geen voorstander van jezelf dwingen om vrolijk te doen of dingen zoeken waar je vrolijk van wordt, maar eerst het gevoel doorleven en daarna wel weer mijn gedachten verzetten en er niet in blijven hangen.


En momenteel staat er veel kerstmuziek op, dat moet ook wel bijdragen aan mijn weerstand vind ik haha

rust reinheid en regelmaat

echt heel ouderwets maar dat is toch de basis.


wat veel mensen met een chronisch ziekte moeilijk vinden is luisteren naar je lijf. Wel belangrijk, want doe je dit niet dan breek je af.


Uiteindelijk is wat mij hielp onderhouds antibiotica, en een zo stabiel mogelijk astma. Maar natuurlijk is dit wel de laatste stap. alle goede tips van de dames hierboven werkten bij mij niet.

Ja er moet inderdaad wel echt wat achterzitten anders blijf je erin hangen en schiet je er ook niks mee op😅 alhoewel mijn dipjes vaak wel voortkomen uit dingen die ik blijkbaar niet goed heb verwerkt


Ja ik ben ook benieuwd naar andere tips!


@emsepems bij mij helpt het ook niet als in mijn astma is stabiel en ik kan opbouwen oid, maar ik denk wel dat bijdraagt, als ik het allemaal niet zou doen zou ik wellicht nog veel slechter zijn🤷🏻‍♀️ Ook met onderhoudsab, pred en vernevelen ben ik niet stabiel te krijgen en weet elk virus (even afkloppen voor corona, die fietst gelukkig nog langs mij heen) mij te vinden🙈 blijkbaar ben ik gezellig voor virussen haha, misschien moet ik minder gezellig worden🤔

Ja er moet inderdaad wel echt wat achterzitten anders blijf je erin hangen en schiet je er ook niks mee op😅 alhoewel mijn dipjes vaak wel voortkomen uit dingen die ik blijkbaar niet goed heb verwerkt


Ja ik ben ook benieuwd naar andere tips!


@emsepems bij mij helpt het ook niet als in mijn astma is stabiel en ik kan opbouwen oid, maar ik denk wel dat bijdraagt, als ik het allemaal niet zou doen zou ik wellicht nog veel slechter zijn🤷🏻‍♀️ Ook met onderhoudsab, pred en vernevelen ben ik niet stabiel te krijgen en weet elk virus (even afkloppen voor corona, die fietst gelukkig nog langs mij heen) mij te vinden🙈 blijkbaar ben ik gezellig voor virussen haha, misschien moet ik minder gezellig worden🤔

ik zeg ook: zo stabiel mogelijk astma. Dat is bij de ene anders dan bij de ander ;-) Echt naar dat je ondanks alles zoveel virussen oppikt!

Ik slik ook onderhoudsantibiotica en dat helpt zeker maar niet als ik dat slik rn verder gewoon maar door dender, dat werkt natuurlijk niet. Het is een aanvulling op de niet-medicamenteuze dingen.


Wat voor mij belangrijk is, is voldoende slaap, elke dag even naar buiten, gezond eten, geniet momentjes, sociaal contact, sporten, psychisch goed in mijn vel zitten, niet teveel zorgen aan mijn hoofd, mensen om mee te sparren en praten, tijd voor mezelf.

Ik gebruik al 3 jaar een onderhoudsantibiotica omdat ik reuma medicatie krijg die mijn afweersysteem plat legt. Dit hielp mij super maar nu ben ik niets anders als aan het sukkelen.

Eet gezond , ga op tijd naar bed doe aan longfysio werk 3 ochtenden en luister goed naar mijn lijf, maar lijkt of niets helpt

Ik gebruik al 3 jaar een onderhoudsantibiotica omdat ik reuma medicatie krijg die mijn afweersysteem plat legt. Dit hielp mij super maar nu ben ik niets anders als aan het sukkelen.

Eet gezond , ga op tijd naar bed doe aan longfysio werk 3 ochtenden en luister goed naar mijn lijf, maar lijkt of niets helpt

Wat ontzettend naar voor je! Je lijkt er idd alles aan te doen wat goed is voor een longpatient.

Heb je dit al besproken met je arts?

welke onderhoudsantibiotica en welk dagelijks gebruik?

@Suus01 en anderen, volgens mij heeft @Ingrid22 copd ipv astma alleen, staat ook boven het topic, dat vraagt toch een andere benadering denk ik.

Ik zou zelf echt via de LA of lvpk of poh huisarts overleggen, dit kan een teken zijn van afglijden en verslechtering, soms blijvend! Hoeft absoluut niet maar copd kan niet herstellen en elk % wat je kwijt raakt is vaak blijvend.

Weerstand opbouwen is vaak heel lastig na ziek zijn, met copd is dit een nog langere weg vaak.

Ingrid , je doet er zelf alles aan, nu al lange tijd aan het sukkelen dan is het echt tijd voor actie.

Misschien heb je een poosje onderhouds pred nodig 5 mg of komt de LA of een ander met iets, niet langer wachten want alles wat je kwijt raakt is zo zonde.

Sterkte en houd moed! Ik weet hoe lastig achteruitgang is en soms merk je dit aan echte longaanvallen of ziekte doormaken maar soms gaat dit bij copd langzaam zonder dat je echt ziek bent.

Dikke knuffel voor jou 😘🍀