Conditie opbouwen na longontsteking - Beantwoord -

Goedemorgen, Fijn dat u weer naar huis mocht na de ziekenhuisopname. De meeste mensen zijn geneigd te veel, te snel te willen doen na een ziekenhuisopname. U zult de eerste weken thuis waarschijnlijk nodig hebben om vooral in huis weer activiteiten te gaan oppakken. Daarna kunt u langzaam de loopafstand buiten uitbreiden. Lichte krachttraining is ook aangeraden. Probeer ook uw energie goed over de dag te spreiden en niet te veel in één keer te doen. Aangezien u nog zeer snel buiten bent na inspanning is het belangrijk om het tempo van bewegen bewust te verlagen, vaker pauzes te nemen en ademhalingsoefeningen goed toe te passen (uitademen met getuite lippen). Om ervoor te zorgen dat u niet te veel doet kunt u ook een scorelijst hanteren voor de kortademigheid en de vermoeidheid (zie bijgevoegd). Het advies is om bij activiteiten niet hoger te scoren dan een 4 voor de kortademigheid en de vermoeidheid, anders gaat u over uw grenzen. Wij zouden u sterk aanraden te trainen onder begeleiding van een longfysiotherapeut. U kunt uw huisarts vragen om een verwijzing. Wij wensen u veel succes toe met het verdere herstel.

Goedemorgen, Fijn dat u weer naar huis mocht na de ziekenhuisopname. De meeste mensen zijn geneigd te veel, te snel te willen doen na een ziekenhuisopname. U zult de eerste weken thuis waarschijnlijk nodig hebben om vooral in huis weer activiteiten te gaan oppakken. Daarna kunt u langzaam de loopafstand buiten uitbreiden. Lichte krachttraining is ook aangeraden. Probeer ook uw energie goed over de dag te spreiden en niet te veel in één keer te doen. Aangezien u nog zeer snel buiten bent na inspanning is het belangrijk om het tempo van bewegen bewust te verlagen, vaker pauzes te nemen en ademhalingsoefeningen goed toe te passen (uitademen met getuite lippen). Om ervoor te zorgen dat u niet te veel doet kunt u ook een scorelijst hanteren voor de kortademigheid en de vermoeidheid (zie bijgevoegd). Het advies is om bij activiteiten niet hoger te scoren dan een 4 voor de kortademigheid en de vermoeidheid, anders gaat u over uw grenzen. Wij zouden u sterk aanraden te trainen onder begeleiding van een longfysiotherapeut. U kunt uw huisarts vragen om een verwijzing. Wij wensen u veel succes toe met het verdere herstel.

Hele duidelijke en professionele uitleg, dat is dus de deskundige in deze.