energieverbruik
03-05-2026 om 14:29 uurVanaf 2022 na eerst longontstekingen gehad te hebben werd in 2023 ILD geconstateerd. Bij een recent consult werd gezegd dat ook longblaasjes zijn aangetast.
Vanaf 2022 is mijn inspanning bij klussen (rondom en in huis) beperkt tot ca 1/2 uur matige inspanning (verven/schuren/tuinonderhoud e.d.) en daarna 15 minuten rust. Op een dag kan ik dan drie tot 4 ronden maken van 3/4 uur. Bij hogere temperaturen (>20 gr C) loopt de inspanningscyclus terug naar 1/4 uur. Symptomen dat ik moet rusten zijn simpelweg ademnood en lichte druk op de borst. Je voelt het wel aankomen, maar dan is het al te laat. Wat is er bekend op het terrein van inspanning (ook geestelijke inspanning zoals lezen).
Hallo Gannet,
Mijn longproblemen liggen op het gebied van astma en BE, ook dit geeft beperkingen in mijn energie.
Maak vaak gebruik van mijn alarm op mijn telefoon om me te waarschuwen dat mijn actieve tijd er op zit en ik moet pauzeren. Dat pauzeren betekent eigenlijk even niets doen maar dat vind ik moeilijk, ga toch vaak even lezen of iets simpels doen wat een "normaal" mens nauwelijks energie kost maar mij toch nog wel.
Heb het boek: "Leren revalideren" gelezen. geschreven door: Afke van de Wouw en Yara van Gendt.
Het is voor topsporters die een blessure hebben. Ook is er veel aandacht om te leren omgaan met gevoelens en emoties wanneer het tegen zit. Er staan werkbladen in die je kunt gebruiken. Een van de ontspanningsoefeningen die ik prettig vind en een beetje naar mijn eigen situatie heb aangepast staat op het werkblad geleide visualisatie en heet Favoriete plek.
Een gewone ontspanningsoefening legt over het algemeen veel aandacht op je ademhaling. Aangezien mijn ademhaling vaak met veel lawaai gepaard gaat, zeker als ik lig, wordt ik daar niet echt ontspannen van. Bij deze oefening gaan ademhaling en voorstellingsvermogen samenwerken en kan ik makkelijker ontspannen.
Je kunt je vraag ook nog stellen aan de deskundige op het longforum om meer tips te ontvangen.
Groetjes Spirit
Hi Spirit,
Dank voor je reactie.
Dat boek ga ik opzoeken. Het is idd een zoekproces.
Het gebruik van de telefoon is een leuke suggestie. Ik gebruik mijn telefoon eigenlijk alleen om te telefoneren en een beetje whatsappen. Maar idd, er zijn meer gebruiksmogelijkheden.
Ik zocht naar BE, maar kon niet terugvinden waar deze afkorting voor staat. Geef me even een zetje.
Spirit is ook de naam van een zeilboot? Enige connectie?
Groet,
Gannet
Wat een mooie tip Spirit.
Hallo Gannet,
BE staat voor Bronchiëctasieën het zijn beschadigde luchtwegen die verwijd en vervormd zijn met dikke wanden. Bronchiëctasieën zijn meestal blijvend van aard en kunnen verergeren gedurende de tijd. Het is een chronische longziekte.
Als gevolg van de veranderingen in de luchtwegen blijft sputum in de longen achter, waar bacteriën zich kunnen gaan vermenigvuldigen. Hierdoor kunnen terugkerende infecties makkelijk ontstaan.
In het dagelijks leven heb je vaak last van hoesten, heb je minder energie, regelmatig pijn op de borst en/of benauwd.
De naam Spirit is gekozen omdat ik een bezige bij ben. Ik heb geleerd mijn zaken goed te plannen mede omdat ik tegen heel veel dingen met name rook en geuren niet kan en daar dus rekening mee moet houden. Ook is me aangeraden te sporten/bewegen om de conditie op peil te houden. Nou deed ik altijd aan teamsport maar inmiddels is het sportschool en baantjes zwemmen geworden.
Stuur je nog een verhaal in een prive berichtje, is te lang om hier te plaatsen.
Groetjes Spirit
Dankjewel Sanne