sporten

Zijn er vrienden/vriendinnetjes die een bepaalde sport/dans doen? Kan ze daar bij aanhaken?
Misschien binnenkort wat open dagen bezoeken van sportclubs in de buurt zo dat ze wat kan snuffelen aan verschillende sporten. Vaak hebben ze ook wel proeflessen.

Ondanks dat ze veel aan je hangt, misschien is het een idee om samen te beginnen met fitnessen. 1x met jou en 1x alleen bijvoorbeeld. Een goede sportschool heeft wel begeleiding waarschijnlijk.

Nog beter zou zijn, als ze bang is om benauwd te worden, is te gaan sporten met een fysiotherapeut. Die kan haar zekerder maken en het plezier in sporten terugbrengen. Zelf fitness ik ook onder begeleiding van een fysiotherapeut omdat ik het lastig vind om te sporten in een gewone sportschool. Daarnaast helpt de fysio met met mijn ademhaling en overbelaste spieren in mijn rug/borstkas door de benauwdheid.

Hopelijk heb je er wat aan!

Hoi!

Ik heb zelf heel lang moeite gehad te beginnen met sporten, omdat ik altijd achteraan bleef hangen en leeftijdsgenootjes niet bij kon houden. Dat werd bijzonder deprimerend. Ik heb een tijdlang met een fysiotherapeut gesport, wat wel hielp maar op de lange termijn niet vol te houden was.
Uiteindelijk heb ik sporten (en docenten) gevonden die ik echt leuk vond. Ik heb een tijdje taekwondo gedaan, wat wel zwaar was, maar waarvan er ook onderdelen waren die niet zoveel met conditie te maken hadden en waarin ik mijn leeftijdsgenootjes dus gewoon bij kon houden. En mijn conditie verbeterde er wel door! Ook klimmen (op een klimmuur) had dat effect. Individuele sporten die je wel met een groep kunt uitvoeren zijn - naar mijn ervaring - het beste. Anderen kunnen je motiveren, maar je hoeft je niet continu aan hen te meten.

Indira