Astma achteruit door Post Covid - beantwoord
29-01-2026 om 14:41 uurGoedemiddag
Fijn dat ik een vraag mag stellen ruim drie jaar heb ik Post Covid vooral moe en benauwder
Mijn longen zijn ook achteruit gegaan en nou weet ik het niet xo goed voor LC moet ik erg mn grenzen bewaken maar voor mn astma toch ook bewegen en in conditie blijven
Hoe pak ik dit goed aan ? Ik wandel elke dag een stukje En 1 per week yoga en zing twee keer per week bij het zingjesterk thuiskoor
Mn astma is niet stabiel nu dus ikweet het niet nu
Alvast heel erg bedankt
Goedemiddag,
Het is inderdaad een uitdaging om optimaal te blijven bewegen bij een combinatie van astma en post-covid. Voor allebei geldt dat u uw fysieke grenzen moet bewaken. Toch is het mogelijk om binnen de grenzen te trainen.
Om fysiek te kunnen opbouwen moet eerst de astma zo goed mogelijk onder controle zijn. Dit kunt u het beste met uw behandelend arts bespreken.
Vervolgens moet u inzicht hebben in de hoeveelheid energie die u heeft over de dag/week. Hier kan een ergotherapeut u bij helpen. Deze kan u ook helpen de beschikbare energie goed te verdelen over de dag/week. U schrijft namelijk dat u dagelijks wel een activiteit heeft. Om goed op te bouwen is het juist van belang dat u hersteldagen inplant. Vaak is de eigen-waarneming/inzicht hieromtrent wat afgevlakt en gaan mensen over hun grenzen.
Ook zouden wij u aanraden om onder begeleiding van een longfysiotherapeut de kracht/conditie op te bouwen. Deze kan rekening houden met de vermoeidheid, benauwdheid en de fysieke grenzen.
Er is geen standaard schema voor opbouw van lichamelijke inspanningen, dit is heel individueel en hangt af van vele factoren die ook nog eens wisselend per dag kunnen zijn.
Met vriendelijke groet,
De longfysiotherapeut