COPD gold 2

Ik heb onlangs de diagnose gold 2 gekregen en blijf bij de POH onder behandeling. Behalve puffers nemen en elke dag een half uur bewegen, heb ik geen tips gekregen om stabiel te blijven. Het lijkt wel of er pas vanaf Gold 3 meer info is. Maar wat kan ik er aan doen om niet in Gold 3 te belanden. Ik sport veel (te veel??) en rook al 2 jaar niet meer. Ik werk 32 uur en ben 51 jaar. Afgelopen half jaar 3 longontstekingen gehad wat er in resulteerde dat mijn conditie achteruit ging. Wat kan ik nog concreet meer doen om stabiel te blijven? 🙏