Extreem moe - Beantwoord -
08-11-2024 om 11:23 uurGoedemorgen,
Ik heb sinds een paar maanden de diagnose Astma. Vorig jaar een longontsteking gehad. En recent longaanvallen. Ik heb al aantal keer antibiotica gehad en prednison. En gebruik nu de foster. Het gaat nu qua hoesten best heel goed. Maar ben zo extreem vermoeid, het beheerst echt mijn dagelijks leven. Is het nu juist wel goed om bv elke dag conditie training te doen? Om dat beter te krijgen? Of moet ik meer mijn rust pakken? Ben ook snel benauwd met sporten. Ik ben een beetje ten einde raad met de moeheid..en wil er alles aan doen om het minder te krijgen. Ik slaap trouwens wel heel goed en echt 8 a 10 uur per nacht.
Groetjes Bianca
Hoi Bianca,
Moeilijk he, die vermoeidheid. Ik herkenning absoluut dat het je leven kan beheersen. Supper irritant. Ik heb tijdens een longrevalidatie gemerkt hoe krachttraining in een sportschool mij sterker maakt, waardoor die vermoeidheid wat beter te hanter wordt. En hoe je je energie kunt verdelen, zodat er herstelmomenten op een dag zijn om bij te tanken voor een volgende activiteit. Hulp van een long fysio kan je misschien helpen, zodat je leert hoe je kunt sporten binnen je grenzen en niet nog vermoeider wordt, omdat je hoofd wel wil, maar je lijf het nog niet kan. Ik vond het een moeilijk proces, maar het heeft me ontzettend geholpend om te leren sporten binnen m'n grenzen. Juist doordat m'n spieren sterker zijn, ben ik minder vermoeid en herstel ik sneller. Sterkte! Groetjes, Rosanne
Beste Bianca
Vermoeidheid is een herkenbare klacht bij astma. Door een longontsteking en een paar keer een longaanval daarna is je conditie waarschijnlijk zeer veel achteruit gegaan. Dat weer opbouwen terwijl je ook nog van de astma aanvallen aan het herstellen bent is best zwaar. Begeleiding van de fysiotherapie kan hierbij helpen. Neem ook de tijd ervoor om rustig op te bouwen. Hopelijk lukt het om de conditie weer op te bouwen met hulp van de fysiotherapie. Mocht dit toch niet lukken is het verstandig om met de bevindingen van de fysiotherapeut weer terug te gaan naar de huisarts of longarts voor verder onderzoek of behandeling van de vermoeidheid.
Met vriendelijke groet, Serge van Wolferen, longarts
Hi Bianca, heel herkenbaar. Een gezond leefstijl en voldoende bewegen helpt mij om het energieniveau op peil te houden. Net ook een longaanval gehad en nu weer rustig opbouwen.
Een tijd terug heb ik een long relvalidatietraject gevolgd bij Basalt. Een belangrijk onderdeel daarvan is energiemangement. Dit pas ik dagelijks toe om mijn dagen te vullen en dan is het prima te doen.
Als longpatiënt is het vaak na een longaanval een stukje inleveren helaas.
Op de website van Longfonds staat interessant info over omgaan met energie.
Sterkte.