Hyperventilatie - Beantwoord -

Beste Ivan37,

Hyperventilaties kunnen inderdaad tijdens de slaap voorkomen. Wanneer je overdag stress ervaart, kan deze stress hyperventilaties veroorzaken tijdens de verwerking van informatie ‘s nachts. Hyperventilatie wordt bijna altijd veroorzaakt door stress. Het betekent niet dat je automatisch hyperventileert tijdens het slapen, maar de kans op zulke aanvallen neemt toe als je overdag ook veel stress hebt. Veel mensen die 's nachts aanvallen krijgen, ervaren deze ook overdag. Als je dagelijks veel stress hebt, merk je dat vaak aan onrustige dromen of nachtmerries. Door de druk kunnen je hersenen de informatie niet goed verwerken. Kortdurende stress leidt meestal niet tot hyperventilatie, maar bij langdurige stress kunnen nachtelijke aanvallen ontstaan door opgebouwde emoties.

Wat kan je eraan doen? Door je overdag beter te leren ontspannen en te leren om je ademhaling overdag beter onder controle te houden gaat je lichaam in de nacht als je slaapt ook rustiger ademen en beter ontspannen, waardoor je weer beter uitrust. En dus niet gaat hyperventileren tijdens je slaap. Je doorbreekt de vicieuze cirkel.

Ook kan je hulp in schakelen van een fysiotherapeut voor ademhalingsoefeningen, een logopedist om te ondersteunen bij de wijze van ademhaling en/of een psycholoog om te praten over de stress en de angst, als dat een rol speelt.

Daarnaast is het goed om na te vragen bij de kliniek of er ook niet sprake kan zijn van slaapapneu. Dit kan namelijk ook nachtelijke klachten van benauwdheidsaanvallen geven.

Met vriendelijke groet,

Miriam Hoogendijk

longconsulent Franciscus Gasthuis & Vlietland