Ruiterembolie en sporten/fysiotherapie starten - Beantwoord -
17-10-2026 om 17:22 uurDag allen,
Ook ik loop tegen de onduidelijkheid aan dat ik geen idee heb wat verstandig is in de opbouw van bewegen/ sporten met ruiterembolie ( 9 dagen geleden). Ik loop nu 2 kleine rondjes buiten van allebei circa 10/12 minuten. Is dat een goede opbouw of juist teveel? Mag je fietsen en is fysiotherapie verstandig om nu al mee te starten of is dat te vroeg? Verder ben ik een golfer wanneer kun je zo een sport weer oppakken?
Laatste vraag wat is een prognose om weer te werken? Ik houd veel van mijn werk maar het is een drukke leidinggevende functie die ik nu volledig op pauze heb gezet.
Groetjes Linsie
Hoi Linsie, ik heb net gelezen wat een ruiterembolie is. Lijkt mij buitengewoon onplezierig om te ervaren. Daar is een eenvoudige longaanval niets bij. Als enthousiaste golfer wil ik je graag een tip meegeven voor herstel, wellicht kun je deze over een tijdje gebruiken. Toen ik mijn revalidatie na een longaanval nog deed op de golfbaan in plaats van bij de fitness hielp mijn golfpartner mij. Ik ging lopen en hij nam de handicart. Zodra ik moe was draaiden we de golftassen en reed ik verder en kon hij weer lopen. Elke week ging het iets beter gelukkig. Moet wel eerlijk bekennen dat ik tegenwoordig altijd een handicart gebruik, maar wel 2-3 per week naar de fitness ga. Dat dan weer wel.
Veel sterkte met je herstel en hopelijk kan en mag je snel weer de baan op!
Beste Linsie,
Een ruiterembolie is een ernstige aandoening en het is nog maar 9 dagen geleden. Het herstel na een ruiterembolie is een langdurig traject dat fysiek en mentaal veel kan vragen. Het kan 3 tot 12 maanden duren voordat u zich weer de oude voelt. Zodra het mag van de arts, is regelmatig rustig bewegen (zoals wandelen) heel belangrijk om de bloedsomloop te stimuleren. Vermijd de eerste tijd sporten met een hoog risico op vallen of blessures in verband met de bloedverdunners.
In de eerste weken adviseren wij vooral kleine dagelijkse activiteiten in en rond het huis. Uw kleine wandelingen, op een rustig tempo zijn prima.
Wat u vooral als leidraad kunt nemen, is de mate van kortademigheid en/of benauwdheid. Als u hiervoor de Borgschaal gebruikt van 0-10, dan is het de eerste weken aan te raden niet boven de 2-3 uit te komen. Vanaf week 3/4 kunt u dan langzaam uw activiteiten gaan uitbreiden en mag u gaan tot ongeveer een Borgscore van 4 (de Borgschaal is als afbeelding toegevoegd)
Fysiotherapie mag zeker nu al. Een longfysiotherapeut kan u juist heel goed begeleiden in de opbouw van uw activiteiten en naast de ervaren benauwdheid ook de saturatie in de gaten houden zo nodig. Ook fietsen mag wanneer u dat onder bovenstaande voorwaarden kunt doen. Houdt er bij verkeersdeelname vooral rekening mee dat u in staat moet zijn snel te reageren en af te kunnen stappen wanneer nodig.
Tav uw werk zou ik dit vooral met de bedrijfsarts overleggen. Dat u nu helemaal niet werkt, is niet meer dan logisch en verstandig.
Heel veel sterkte en succes met uw herstel.
Met vriendelijke groet,
De longfysiotherapeut
Dank jullie wel voor jullie tips en adviezen. Ik ben er erg blij mee en het helpt mij verder naar herstel.
Groetjes Linsie