Sinds november heb ik astma. Daarvoor alleen erg gevoelige longen - Beantwoord -
20-04-2025 om 10:39 uurBeste,
In november steeds ziek door mijn astma. In januari knapte ik weer op. Ik ben graag buiten. Wandel en fiets graag. Door de koude wind de afgelopen tijd heb ik steeds weer longklachten.
Ik kan wel 2 winterjassen aantrekken. Zo koud heb ik het bij mijn longen. Hoe ga ik daar mee om? Kunnen de longen zich weer wat minder gevoelig worden? Wat is daarvoor nodig? Ik ben 73, verder gezond, actief. Voel me erg belemmerd.
Tieneke
Misschien een thermoshirtje zonder mouwen of met korte mouwen? Of een bodywarmer?
Helpt niet.
Helaas. Dank voor je reactie.
Tieneke
Beste Tiene,
De longen kunnen na ziek geweest te zijn langere tijd gevoeliger blijven. Dit heeft vaak tijd nodig.
U kan met de behandelend arts bespreken of het nodig is om tijdelijk de inhalatie waar een ontstekingsremmer in zit te verhogen.
Overige adviezen die ik u ka geven zijn:
Draag een buff of sjaal rond je gezicht. Probeer door u neus te ademen zodat de lucht opwarmt voordat het de longen bereikt.
Zorg ervoor dat je laagjes draagt, vooral op de borst. Kan helpen om je bovenlichaam warm te houden, bijvoorbeeld met een bodywarmer.
Gebruik zo nodig vóór je gaat wandelen of fietsen je rescue-medicatie.
Doe een rustige warming-up. Zorg dat je binnenshuis wat tijd besteed aan de warming-up en begin daarna rustig.
Neem zo nodig pauzes. Luister naar je lichaam.
Vermijd koude drankjes die de luchtwegen en borstkas afkoelen als je het doorslikt. In plaats daarvan neem wat warmer water mee voor onderweg.
Ga niet ’s ochtends wandelen of fietsen als de temperatuur het laagst is. Plan het wat later in.
Ik hoop dat u wat kan kan met deze tips.
Met vriendelijke groet,
Miriam Hoogendijk, longconsulent, Franciscus Gasthuis & Vlietland