Spierpijn - Beantwoord -
05-09-2025 om 11:44 uurBeste deskundige,
Ik ben een rustige regelmatige sporter/beweger met astma en BE, en heb snel spierpijn met een "zwaar" gevoel in mijn hele lichaam. Dit maakt het moeilijk om meer conditie op te bouwen.
Ben 3x per week 30 min. actief in de sportschool, zwem 1x per week en fiets dagelijks op de e-bike, wandel dagelijks 15 min.
Ik eet gezond, heb een goed gewicht en in overleg met longarts medicijn aangepast, die spierklachten zou kunnen veroorzaken.
Heeft u tips om toch mijn conditie te verbeteren?
Groetjes Spirit
Hoi Spirit,
Ik ben geen deskundige en heb geen antwoord op je vraag, maar herken denk ik wel een deel van hetgeen waar je mee worstelt.
Ik herken het zware gevoel dat je beschrijft en het snel krijgen van spierpijn. Ik heb het alleen in mijn benen, gelukkig niet in mijn hele lichaam. En ervaar het ook al een belemmering om conditie op te bouwen. Volgens mijn fysio is het beter rustig aan te doen als ik dat gevoel in mijn benen weer heb.
Mag ik vragen welke medicatie die spierklachten kan veroorzaken bij jou veranderd is?
Groetjes,
Eevee83
Hallo Eevee83,
Prettig om kennis te maken met iemand die een overeenkomstige klacht heeft. Bij mij kan salbutamol de mogelijke oorzaak zijn. Ik heb nu ipratropiumbromide en nog steeds spierpijn maar wel minder zware benen. Ben nu aan het proberen hoe het met mijn lijf gaat wanneer ik het bewegen op de sportschool wat uitbreidt.
Overleg met je arts nadat je een dagboekje hebt bijgehouden met welke klachten wanneer optreden. Wat je deed voordat je klachten had en wat je aan de klachten gedaan hebt, toen je er last van had. Het is soms een speurtocht om precies te vinden wat bij jou past. Ieder mens reageert weer anders op medicijnen.
Groetjes Spirit
Beste Eevee83,
Ik zou je adviseren dit met je huisarts te bespreken. Kan wellicht met medicatie (bijvoorbeeld cholesterol verlagers als symvastatine te maken hebben). Gebruik je deze medicijnen doe je er verstandig aan de bijsluiter eens goed door te lezen.
Benieuwd of je deze medicijnen gebruikt.
Hoi Spirit,
Inderdaad fijn om herkenning te vinden bij iemand die hetzelfde ervaart.
Bij mij waren mijn spierklachten duidelijk erger vlak na de prednison kuren. Mijn longarts heeft toen ook benoemd dat dat een duidelijke bijwerkingen was van de prednison. Ik had weinig kracht en snel trillende benen bij inspanning.
Van salbutamol kreeg ik hartkloppingen en een hele hoge hartslag dus ik heb om die reden ook ipratropiumbromide gekregen. Ik heb in het verleden foster gebruikt en trimbow maar ik kreeg van de formoterol vreselijke spierkrampen, niet alleen in mijn benen maar in mijn hele lijf. Ik kon op een gegeven moment mijn bestek niet eens meer vasthouden tijdens het eten. Sinds ik geen formoterol meer gebruik zijn de krampen zo goed als weg.
Door te sporten bij de fysio merkte ik dat mijn benen in een periode van een half jaar na de laatste prednison kuur wel verbeterden, maar de laatste tijd komt het vermoeide en slappe gevoel soms zomaar terug. Kan daar zomaar een paar dagen lang last van hebben. Heel frustrerend, omdat ik geen oorzaak kan bedenken en ik van de fysio rustiger aan moet doen. Terwijl ik juist het idee had dat ik wat vooruitgang op spier/conditie gebied.
Ik heb besloten het nog even aan te kijken en anders maar naar de huisarts te gaan (zoals hier in mijn eigen topic geadviseerd werd). Zie hier wel een beetje tegenop, omdat ik de afgelopen 2 jaar al zo vaak bij de huisarts/ziekenhuis ben geweest. Voel me echt patiënt met alle afspraken bij huisarts, longarts, ergotherapeut, fysio, praktijkondersteuner en psycholoog ☹️ Natuurlijk ben ik dat ook en ik heb ze niet voor niks, maar ben soms zo klaar met al die afspraken...
Dus hopelijk wordt het vanzelf weer een beetje beter, zonder iets speciaals te doen.
Groetjes,
Eevee83
Vermoeidheid bij astma en BE is een bekend probleem. Dit kan verschillende oorzaken hebben zoals overbelasting, forse kortademigheidsklachten (verhoogde ademarbeid), stress, slaap problemen zoals bij slaap-apneu etc.
Het klinkt alsof u al heel veel doet aan bewegen. Misschien doet u al zelfs te veel om goed op te bouwen?
Handig om eerst een consult te vragen bij een ergotherapeut (voor 10 uur in de basisverzekering). Deze kan een inventarisatie maken van uw huidige niveau van bewegen/trainen en uw beschikbare energie (energiemanagement). Belangrijk is dat dit in balans is. Dit kan al een deel van de klachten verklaren. Daarnaast is het goed om door een longfysiotherapeut gezien te worden. Een longfysiotherapeut helpt u onder andere om de training aan te passen op de longziekte en de juiste ademtechnieken toe te passen zodat je optimaal kunt opbouwen.
Een aantal praktische tips voor nu: Plan een rust/hersteldag tussen de trainingen, houd het tempo van bewegen relatief laag, las pauzes in (intervaltraining) en pas de juiste ademhalingsoefeningen toe (uitademen met getuite lippen). Het gaat dus om een aangepaste manier van training. Hoe meer je de training aanpast aan de longziekte des te beter is het resultaat.
Heel veel succes verder toegewenst, namens de longfysiotherapeuten aangesloten bij het Longforum
Beste longfysiotherapeut,
Bedankt voor uw uitgebreide reactie. Ik zal mijn dagindeling weer eens goed bekijken. Heb al veel aanpassingen gemaakt en het gaat op zich goed, alleen die spierpijn blijft me in de weg zitten.
Lukt het me niet om minder spierpijn te krijgen, dan zal ik zeker advies vragen aan de ergotherapeut of longfysiotherapeut.
Met vriendelijke groet,
Spirit
Hallo Eevvee83,
Ja, jammer dat ziek zijn zoveel tijd vergt. Uitzoeken welke medicijnen voor jou persoonlijk werken kost soms veel tijd. Ook omdat veel longmedicatie vaak pas na een week of 6 goed werkt.
Gelukkig zorg je goed voor jezelf en er komt vast een tijd dat alles weer in een soort nieuw evenwicht komt.
Maak van een aantal van die afspraken iets bijzonders. Loop bijvoorbeeld na afloop langs de bloemenwinkel en kies iets leuks voor jezelf uit, neem een vriendin mee en ga na afloop even samen ergens koffie drinken. Dat voelt vast ietsje beter dan alleen maar van afspraak naar afspraak te gaan.
Sterkte en groetjes,
Spirit