Zo benauwd momenteel
18-07-2018 om 08:38 uurGoedemorgen lotgenoten.
Ik plaats eigenlijk nooit wat, ik lees vooral mee.
Echter loop ik nu tegen mijn benauwdheid aan en weet me geen raad.
Al een paar dagen heb ik t tegen het begin van de avond al wat zwaarder. Net of er niet genoeg lucht binnen komt. Gisteren ben ik voor t eerst sinds tijden naar de sportschool geweest met advies hoe te beginnen als astma patiënt. Toch eenmaal thuis liep ik tegen een muur aan en naar de hap geweest. Zijn antwoord op dat moment.. hyperventilatie. Bij hem ben ik weer tot rust gekomen en heb een app gedownload met ademhalings oefeningen. Vandaag ook gedaan maar het voelt niet zo fijn. Ben benauwd en soms een kuchje er tussendoor van benauwdheid. Ik zit nu te relaxen in de tuin. Er is geen stress.. ik adem rustig .. merk niets. En toch zo benauwd. Ben niet bang.. Maar t voelt erg slecht.. ervaringen?? Tips??
Ps.. pufjes al gebruikt. Geen verbetering
Lijkt me niet, want dan zouden de pufjes wel wat moeten doen. Het kan best dat je last hebt van het weer en dat sporten daardoor een slecht idee was, je fout bent gaan ademhalen en dus op de hap kwam.
Emsepems,
Dat is inderdaad misschien niet handig geweest ..
Heb je tips voor het sporten?
x
Tips voor sporten?
Bij de sportschool aangeven dat je astma hebt, heeeeeeel rustig beginnen en langzaam opbouwen. Teveel doen (dus uitgeput of benauwd) is afbraak ipv opbouw. heb je niks aan.
En eventueel een pufje luchtwegverwijder vooraf (ventolin, salbutamol, foster)
Er is al veel geschreven over sporten, kijk maar eens onder de zoekknop. Belangrijk om te weten is dat sporten/bewegen erg belangrijk is bij een longziekte
Tips voor sport:
Ik fiets en wandel veel echt sporten in de sportschool gaat bij mij niet ivm de lucht die daar hangt.
Het sporten zoals emsepems al aangeeft heel langzaam opbouwen, je wil namelijk opbouwen en niet afbreken.
Ik sport bij de fysio, daar is airco en goede begeleiding en het is niet zo druk en massaal als de sportschool.
Verder roei ik en dat gaat over het algemeen heel goed met mijn astma (iemand vroeg dat eerder, nog niet op gereageerd). Qua intensiteit is het te vergelijken met stevig doorwandelen of fietsen volgens mijn coach. Je kan het zo intensief maken als je zelf wil en zo ver weg gaan als je zelf wil. Als ik moe ben of even uit wil rusten, kan ik een stukje sturen. Ik stuur altijd een stuk in het midden. Ik heb een heel leuk meidengroepje met meiden die weten van mijn astma, die zelf om wat voor reden dan ook niet heel ver en zwaar willen trainen. We gaan voor de gezelligheid met koffie en wat lekkers achteraf en dat doet me ontzettend goed.
Ik heb dat probleem ook: vaak heb ik 's avonds plots een soort van benauwdheid, vaak niet echt lang.
Ik vraag me eigenlijk al lang of anderen dat ook ervaren.
Ik puf 's morgens en 's avonds en vraag me af of de benauwdheid niet komt omdat er bv al iets meer dan 12 uur zitten tussen de puf 's morgens en de moment dat ik het wat benauwder krijg 's avonds.
Ja, de pufjes werken waarschijnlijk 12 uur, dan is 13 uur te lang. S morgens 8 uur een puf is s avonds ook om 8 uur een puf.
Is wat ik ook al wel dacht, maar het lijkt me zo raar dat je hier direct zo'n effect van zou ervaren.
Ik heb er ook last van gehad, dat de tijd tussen de twee pufjes te lang was. Na contact met mijn longarts is mijn medicatie aangepast nar drie keer per dag, en dat gaat prima.
Ik neem nu een pufje om ongeveer 7.00 uur ( in het weekend wat later), ongeveer 15.00 uur en voor het slapen gaan.
Ik heb nu veel meer speling en zit gelukkig niet zo erg meer aan de tijden vast. de middagpuf, neem ik nu tussen 4.00 en 17.00 uur en dat gaat prima.