zwakke uitademing
26-05-2022 om 14:59 uurSinds ik (ruim een jaar) long covid en ademdysregulatie/hyperventilatie heb is mij opgevallen dat ik ballonnen niet kan opblazen terwijl ik dat vroeger heel goed kon en daarnaast is mijn uitademing is korter geworden. Zouden mijn ademhalingsspieren of diafragma zwakker kunnen zijn? Ik heb Astma en laatst bleek uit de longtest dat ik 12 procent minder scoorde op de FEV1 test. De longarts denkt aan astma instabiliteit. Ik vraag mij af of mijn diafragma of kracht van longen is verminderd omdat ik moeite heb met ( krachtig) uitademen. Heeft iemand hier ervaring mee?
Bedankt voor je uitleg en tips! Ik kan mij voorstellen dat omdat ik geen ballonnen op kan blazen ik ook zwakkere ademhalingsspieren heb zoals jij zegt waardoor ik meer kortademig en benauwd ben. Ik ben nu 4 weken aan het trainen met de threshold IMT maar nog geen resultaat. De fysio zegt dat ik misschien wel de techniek steeds beter beheers waardoor ik daar beter op kan blazen maar dat het in de praktijk tot nu toe niet zoveel doet. Over een tijdje krijg ik Buteyko fysio en ik zal aan beide fysio's eens vragen wat de Power Breathe voor mij kan betekenen.
Goed om te weten dat ik na langere periode oefenen met de Threshold IMT pas resultaat kan merken. Mijn Fysio heeft verteld dat zij helaas geen apparaatje heeft om mijn 'ademhalingskracht' voor het gebruik van de Threshold IMT te testen dus het is een beetje abracadabra. Het wel of niet kunnen opblazen van ballonen is dan inderdaad een goede graadmeter : ) Maar het lijkt mij ook goed, zoals jij schrijft, mijn ademhalingskracht te kunnen meten zodat ik beter weet waar ik mee bezig ben. Ook hoop ik dat nieuwe medicatie van de longarts gaat helpen. En bedankt voor je uitgebreide info!
Als het goed is merk je met de threshold zelf ook wel of je vooruit gaat, het voelt dan minder zwaar, je kan het langer volhouden en je hebt minder de neiging om hulp spieren te gebruiken.