Astma en nachtmarathon
20-03-2007 om 17:14 uurhallo allemaal.
ik ga binnenkort (12&13mei) mee doen aan een nachtmarathon zwemmen. dat betekent dat ik 12 uur achter elkaar ongeveer 15 minuten per uur moet gaan zwemmen en zoveel mogelijk km's af te leggen.
het enige punt is dat ik al enige tijd niet meer zo hard heb getraind en dat nu wel weer wil/moet gaan doen. ook omdat ik maar eens in de week naar het zwembad kan en dan 2.5 uur train en hardlopen voor mij geen zin heeft omdat ik dan weer benauwd wordt.
weet iemand hoe ik het beste weer binnen 8 weken tijd op een aardig hoog niveau kan komen, of ieder geval op zo'n niveau dat ik het makkelijk red om 8 km te zwemmen??
groetjes jeannette
Is er niet iets in een sportschool dat je wel kan doen? Met 1 keer per week trainen zal je conditie niet hard vooruit gaan. Wat je in ieder geval doen moet is bewegen, zoveel mogelijk.
Hey J-netje,
Misschien is fysiofitness iets voor je, dan kan je rustig op je eigen tempo fitnessen. Ik doe t zelf niet maar hier zijn wel verschillende mensen die t doen.
Veel succes!
liefs bioloogje
heey
ik probeer hier wel bij een sport school te komen, maar helaas is de wachtlijn mega lang.
@bioloogje: ik zal eens kijken of er zoiets als fysiofitness hier in de buurt is
maar alvast bedankt.
ik straks effe trainen en kijken of mijn trainer nog iets extra's weet nu hardlopen niet werkt en of dat het in mijn schema past
groetjes Jnet
intervaltraining lijkt mij het beste,maar dat kan funest zijn als je inspannings astma hebt,maar daar doe je snelheid en conditie voor korte stukken op
Kan je niet hardlopen in combinatie met het innemen van medicijnen.
Ik ga met Dac mee, intervaltraining met duurloop.( My asic op internet daar kan je hardloopscxhema's op maat voor je zelf maken)
Verder vraag ik me af of fysiosport een middel is om conditie en uithoudingsvermogen op te bouwen.
Daar gelook ik niet in.
Fysiosport wordt meestal gebruikt bij het hebben van een blessure of bepaalde klachten.
Een duursport is ook fietsen, ik weet niet of je een mountainbike of racefiets in je bezit hebt.
Maar doen moet je km's maken.
1 km hardlopen is 2 km fietsen om aan de zelfde conditie te kunnen voldoen.
Omdat zwemmen ook een duursport is ben ik bang dat je weining keuze's hebt.
En een sportschool is om een basis te leggen voor conditie en uithoudingsvermogen.Ik neem aan dat jij die al hebt.
Je zou ook een PB naar Bert kunnen sturen hij is loop en voetbaltrainer, misschien kan hij je verder helpen.
Groet,
Kees
[quote author=Puffende Diesel link=topic=3385.msg47636#msg47636 date=1174591336]
Kan je niet hardlopen in combinatie met het innemen van medicijnen.
Ik ga met Dac mee, intervaltraining met duurloop.( My asic op internet daar kan je hardloopscxhema's op maat voor je zelf maken)
Verder vraag ik me af of fysiosport een middel is om conditie en uithoudingsvermogen op te bouwen.
Daar gelook ik niet in.
Fysiosport wordt meestal gebruikt bij het hebben van een blessure of bepaalde klachten.
Je zou ook een PB naar Bert kunnen sturen hij is loop en voetbaltrainer, misschien kan hij je verder helpen.
Groet,
Kees
[/quote]
nau daar ben ik het niet mee eens hoor kees
fysiosport/fitness is juist bedoelt voor conditieopbouw :Y
aleen gaat het in een langzamer tempo en moet je het wel volhouden en verder uitbouwen :Y
groetjes ukkie
Ukkie,
Als ik kijk naar uithoudingsvermogen dan ben je toch aangewezen op de duursporten.
Kees
om conditie op te bouwen moet je aan een duursport doen,fitness is vooral belangrijk voor de spieropbouw,alleen wanneer je bijvoorbeeld een lange warming up doet op de hometrainer helpt het ook voor je conditie
hoi
een aardige conditie heb ik in 11 jaar zwemmen wel opgebouwd, het enige punt is dat ik sind mijn 15e astmatisch ben(ben nu pas 16) en in dat half jaartje tijd is mijn conditie aardig onderuit gegaan.
hardlopen is gewoon veel te inspannend voor mij omdat ik inspanningsastma heb en afgelopen vrijdag een shuttle run test heb moeten lopen en nu nog doodop ben.......(vroeger had ik dat niet)
ik ga nu proberen wat meer op de fiets te stappen en wat km af te leggen. Daarnaast probeer ik elke woensdag avond in 2.5 uur aardig wat km;s te zwemmen achter elkaar door, zolang mijn lichaam het toe staat.
mijn trainer zou graag een test laten doen bij een dokter om te kijken of dat ik het vol zou houden zo'n nacht. heeft iemand met zo'n test ervaring?? want ik geloof er niet zo in omdat je nu toch heel anders ben dan over een paar weken, en dan heb je ook nog eens met adrialine te maken.
@puffende diesel: ik zal bert eens raadplegen, bedankt he.
Jnet