Hardlopen

Hallo allemaal :)!

Ik heb even een vraag en hoop of jullie mischien tips hebben ^O^
ik heb komende week een hardloop examen (toets) voor het vak LO (lichameljke opvoeding/gym) je krijgt hier een cijfer voor die meetelt voor je raport!
We hebben het al geoefend en heb toch gemerkt dat ik toch ondanks de medicijnen die ik ervoor in neem toch benauwd word.
Dat komt denk ik ook omdat ik in de vakantie helemaal niets aan sport heb gedaan en daarom mijn conditie flink achter uit is gegaan  :-\
dus nou vroeg ik me dus af: Hebben jullie tips over bijv hoe ik moet beginnen of ademhalings technieken of zo iets?

Ik hoor ze graag! ;D

groetjes  8-)
Lucky