taai slijm makkelijker ophoesten
20-06-2026 om 17:03 uur
Beste allemaal,
Bij het zoeken hoe ik makkelijker het taaie slijm kan ophoesten kwam ik een interessante techniek tegen. Namelijk autogene drainage. Lang geleden heb ik leren huffen bij de fysiotherapie maar dat werkt niet voldoende. Mijn "zaag" is regelmatig aanwezig en vooral bij liggen is het niet comfortabel.
Na mijn middagdutje hoest ik meestal automatisch wat slijm los en nu ik een week ook deze techniek gebruikt heb gaat dat een stuk makkelijker en heb ik ook 's nachts minder last van een "zaag"
Hopelijk heeft iemand anders ook wat aan deze kennis.
Groetjes Spirit;
Informatie:
Autogene drainage helpt om sputum/slijm uit de kleinere vertakkingen van de luchtwegen op te hoesten. Deze vertakkingen liggen dieper in de longen, waardoor deze ook wel de ‘diepe’ of ‘perifere’ luchtwegen worden genoemd. Als er slijm vastzit in de perifere luchtwegen is dit vaak hoorbaar door een reutelend geluid aan het einde van de uitademing.
Kijk voor verdere informatie in het Nederlands: (er wordt verwezen naar een tekst in het Engels: "Ook bij longaandoeningen worden ACBT en autogene drainage toegepast")
Dag spirit,
Ik ben blij voor je dat je deze techniek ontdekt hebt!
Ik kom uit België en ben dus gewoon aan een ander gezondheidssysteem. Ik doe zelf naast thuis autogene drainage het ook tezamen met een fysio. Het is bij mij nog een stuk efficiënter omdat ze je kunnen helpen bij de drainage. Heb je ook geen recht op ademhalingsfysio?
Ernaast raden ze in België je aan om te sporten en typisch hypertoon zout te vernevelen. Misschien heb je hier iets aan.
Het beste,
Tamia
Hallo Tamia,
Fijn om te horen dat deze ademhalingstechniek jou ook verlichting geeft.
Longfysio heb ik na de diagnose van BE (een jaar of 10 geleden) langere tijd gehad. Daar heb ik leren huffen, weet niet meer of ik ook autogene drainage heb geleerd.
Sporten/bewegen lukt ook nog aardig en ik vernevel idd hypertoon zout. En sinds een jaar of twee vernevel ik ook onderhouds-antibiotica omdat er een bacterie in mijn longen zit die niet meer weg zal gaan. (Is wel geprobeerd.) Ik hoop dat door het onderzoek naar bacteriofagen deze in de toekomst ingezet kunnen gaan worden om een bacterie te kunnen bestrijden zonder antibiotica.
Groetjes Spirit