Oefeningen op stoel

https://youtu.be/nwxy9FLBMjk

Deze oefeningen zijn uitgebreider, het begint met een lang verhaal, kun je door spoelen en eerst zijn het lichte oefeningen maar uiteindelijk zwaarder.
Ook met gewichten wordt er gewerkt, heb je die niet kun je volle waterflesjes nemen desnoods.
Oh en ook veel staande oefeningen hierbij, ook voor de beentjes
Ik doe deze erbij als ik een tijd niet naar de fysio sport kan en in het umcg, de fysio, vonden ze deze met die hierboven heel goed.

@Anna50 , bobsleeen :)

Ow jee , wij wonen zo klein dar we geen gewone stoel hebben !! lol

Hallo allemaal,
Heb m,n nieuwe laptop met Windows 10,ze hebben alles van de oude over gezet en zoek me nu het apenzuur:-((
Heb ook gelijk een Samsung Tablet gekocht en die gisteren mee genomen en die is heel leuk voor de vakantie en boeken er op zetten en filmpjes kijken. Heb ook gelijk m,n vakantie geboekt, ga 8 Mei naar mijn stekkie op teneriffe zelfde hotel waar ik al jaren kom en meestal 2 x per jaar behalve vorig jaar. Toen kwam ik 1 Juni thuis en kregen we 2 hittegolven dus lekker thuis gebleven.
Morgen even de achtergrond van mijn schilderwerk opzetten(een ooievaar in de sneeuw) maandag weer schilderles.Ben op dit moment zo druk met al die technische dingen dat de oefeningen er bij inschieten maar ga ze even overzetten op mijn tablet.
De keel blijft schor maar kan ook door de medicijnen komen,werkt bij mij snel op de stem en keel, maar heb nog 3 prednison maar gaat al wat beter. Ga nu even de techneut uithangen en alles uitzoeken met die stomme W 10:-)))).
Fij weekeind allemaal,

Gr Yvonne

@Morena, mag ook staand :)
@Yvonne74, succes met laptop en tablet, leuke dingen in 't verschiet, super! Oefeningen wachten wel ff

Ja hoor mijn hoofd tolt nu al, kan van alles niets vinden dus gaat lekker:-))))

Goedemiddag allemaal, Zo heb alles gevonden en even wennen maar alles werkt perfecto:-)
Ben nu bezig de vriezer aan het schoonmaken dus oefening genoeg denk ik zomaar.
Maar zocht nog meer oefeningen op You Tube maar kon ze niet echt vinden, heb er een stel bewaard en kijken of dat lukt met afspelen. Maar hoe lang moet ik de 1e oefeningen doen om conditie op te bouwen, die is nu tot mijn schande o,o:-((
Als jullie tijd hebben graag wat voorbeelden.
Ga nu ook de oefeningen op mijn Tablet zetten, dus kan ik weer opnieuw beginnen, Pffffffffffffff.
In ieder geval schijnt de zon maar lopen gaat slecht, ik heb in 2001 een operatie aan mijn rechterbeen gehad en ze hebben de grote spier gekloofd. Had al 2 jaar last van slijmbeursontsteking dus volgens de arts was dit de oplossing. Daar ben ik dus nu achter gekomen, van de 5 cm brede krachtspier is nu nog een dun draadje over waar dus geen kracht meer in zit, als mij dit vertelt was voor de operatie was ik er nooit aan begonnen. Kracht krijg ik er niet meer mee terug maar kan nu wel proberen op de loopband thuis en de zitfiets kijken of wat andere spieren het over willen nemen. Met dit weer zou ik graag willen wandelen maar red het maar 100 meter en dan nog die copd, maar als ik wat meer lucht krijg kan ik proberen het been iets krachtiger te maken.Oh ja Rook nog steeds niet!!!!!!!!
Wat een verhaal he, maar ik bedoel dit niet als zeuren maar gewoon even een uitleg.
Geniet vandaag maar van het zonnetje zag net dat het nog 3 dagen zo blijft dus Heerlijk.

Gr Yvonne

Niks is zeuren, je verteld gewoon je verhaal mag altijd.
1 e oefeningen , je bedoelt die hier helemaal boven aan? Die kun je wel 4 x per dag doen of 3 maar is persoonlijk, de 1 kan ze 1x de ander 4 x
Ligt er aan hoe je je erbij voelt.
Die 2e zijn pitttiger en doe ik 1 x per dag en soms om de dag.
Ik doe aan luchtfietsen hahahhaa, gewoon op de bank beentjes in de lucht, kun je ondertussen ook nog luchtgitaar spelen :O)
Lastig al die andere mankementen, voor conditie opbouwen kun je het beste even met een fysio overleggen, kun je deze oefeningen ook laten zien desnoods en advies vragen.
Voor iedereen is er een ander advies mbt opbouwen, ligt er aan hoe je eraan toe bent.
Heel knap dat je niet rookt!!! Geweldig, trots op je!!!!
Fijne dag! Jolien

Jolien, zullen we samen een band beginnen?
Jij met de lucht gitaar en ik de beentjes op de fiets:-))))

Gr Yvonne

Doen we, als jij erbij zingt....geen lucht genoeg en wil de buren niet wegjagen :-B

Goedemiddag,
Even iets van me laten horen, het gaat prima of eigenlijk heel raar.
Vandaag is dag 59 niet gerookt(dus helemaal blij) maar nu iets geks. Was blijkbaar aan het dromen (slaap wel erg rommelig) en schrok met een klap wakker en helemaal in paniek. Ik droomde dat ik op m,n vertrouwde stekkie zat op Teneriffe en dat ik op m,n gemak een sigaretje zat te roken op mijn balkon met een beker thee:-(((((( Dat deed ik altijd s'morgens, ik zal je vertellen helemaal in paniek en lampje aan om te kijken of ik een asbak zag. Getver ben ik er dan onbewust zo mee bezig? Heeft iemand van jullie dit ook wel eens gehad? Belde mijn dochter en die zei dat toen ze stopte ook wel eens droomde dat ze aan het roken was. Was verdorie helemaal van slag. Speelt ook mee denk ik dat mijn zwager vandaag euthanesie doet dus al een rotdag.
Heb mezelf even goed toe gesproken en hoop dat dit niet meer voor komt BAH BAH.