Oefeningen op stoel
16-01-2020 om 10:52 uurDeze oefeningen zijn merendeel op een stoel, 1 staand.
Erg fijn om te doen, ook als je minder fit bent een dagje of dagen of maanden...
Is dezelfde dame als van de ademhalingsoefeningen.
Hoop dat er meerderen wat aan hebben.
Ja hoor, heb ook die dromen of zeg maar nachmerries gehad....maar bedenk maar zo, in je dromen roken is niet erg....zolang je er maar van afblijft verder.
En na jaren verdwijnt het helemaal uit je systeem, al blijf je heel lang dingen associëren met roken het vervaagt wel.
Oei nare dag,sterkte, dat valt zeker niet mee, wij hebben het ook meegemaakt bij zwager, nog geen 60 en die dag waren wij thuis, wilde alleen eigen gezin erbij, heel logisch maar wat een nare dag was het...
Elke keer op de,klok kijken, de tijd wisten wij wel en dan telefoontje krijgen en al weten wat er komt...erg verdrietig, al vind ik de keus die iemand mag maken wel heel mooi en menswaardig.
Alle sterkte en wees trots op jezelf, je flikt t maar mooi, en je weet de meeste dromen zijn bedrog :)
@Yvonne74 , ja hoor, ik had het laatst ook. Was trouwens de eerste keer na 2 jaar gestopt te zijn. Heel raar! Maar je mag super trots op jezelf zijn, je doet het toch maar! :)
Veel sterkte vandaag!
Wat goed dat je dit deelt @goudvisje ! Ik heb zelf oefeningen van de fysio zullen er vast ook tussen zitten.
@Yvonne74 kijk wat lukt begin met alles 1 sessie van 4 ofzo of 5 gaat dat makkelijk dan bouw je op tot je denkt oke nu voel ik dat ik wat gedaan heb maar ben niet kapot, zo heb ik het geleerd. Beetje moe zijn mag maar afgepeigerd is stapje terug. Ik heb zelf 4 oefeningen die ik 1x sessje van 10 doe per kant en dat mag ik tot nu toe van de fysio, dus het hangt enorm van de persoon af.
En inderdaad denk dat die dromen normaal zijn, als ik droom over sigaretten (nooit gerookt ook geen copd maar astma) dan ben ik benauwd dat is mijn link ermee. Maar kan me voorstellen dat je schrikt, maar hee al goed bezig!!!!!
En @Anna50 en @goudvisje de teams zijn nog niet bekend, maar selecties uit mogelijke spelers zijn al gemaakt, ik ga voor het zeehondenblaf record xD mijn ma oefent heel lief mee als aanmoediging!
@Nckiie, oei klinkt minder fijn! Sterkte en beterschap, ook voor je moeder :-*
@goudvisje dankjewel! Het is wel grappig mn ma is haar stem ook kwijt en kon de kinderen niet eens binnenroepen vrijdag, dus wat zegt mijn broertje: zing eens mam!
En wij lachen joh xD hij zegt daarna: het enige moment dat ik beter zing dan jou is als jij je stem kwijt bent hahahha
Mijn broertje kan echt niet zingen namelijk, maar wel ukelele spelen:D en daarbij vals zingen hahaha
Hallo allemaal, mag ik eerst even vragen wat "body vereist" betekent als je wilt reageren. Ik heb ook wat op youtube gevonden, https://www.youtube.com/watch?v=Y9XsI6dZ3dM&list=PLC0D4NLMxJ307onMg99UE… , hoewel ik die oefeningen van jou @goudvisje ook goed vind. Deze zijn alleen in, laten we zeggen, stukjes verdeeld, wat voor mij iets makkelijker is. Er zitten ook verschillende video's met informatie bij, wat voor mij ook wel handig. Hoop dat iemand er war aan heeft.
@elenirodos , bedoel je als je hier reageert? Ik herken het niet.
Body vereist weet ik niet, kun je 't beste aan 1 vd moderators vragen, zal met 't forum an sich te maken hebben
Altijd goed, hoe meer oefeningen hoe beter, valt er wat te kiezen.
Ik doe de andere oefeningen ook in stukjes, zet gewoon filmpje ff stil :)
Succes allemaal met oefenen,, 👌
Nou ja zeg genoeg oefeningen om de dag mee te vullen. Maar dat doen we dus niet gewoon rustig aan, zo even op de fiets 30 minuten en dan rust.
Moest vandaag medicijnen ophalen( de gewoonlijke doses)en het viel ze op dat mijn stem weer weg viel schijnt nog al hartnekkig te zijn, net niet echt ziek maar steeds er tussen in. Ben je gestopt met roken krijg je dat gedonder weer. Maar goed we gaan gewoon door met ademhalen en overal maar het positieve van in zien,hoewel ik me toch wel even meer zeg maar Hieperdepiep had willen voelen vandaag. Ja vandaag precies 2 maanden rookvrij, ik weet stelt niets voor maar voor mij heel belangrijk. Vrijdag nog even een slechte dag de crematie, maar ik denk nu heel erg aan mijzelf, kijk mijn zwager is overleden en daar verander ik niets aan door wel een sigaret op te steken, haalt ook de stress niet weg dus gewoon het beste voor mij is gewoon Geen Sigaretje hoe veel huilers ook om me heen. Ik ben nu belangrijk !!!!!
Dames ik ga nu fietsen, buiten is het guur en veel wind dus de luxe van binnen fietsen is heerlijk.
Gr van Yvonne in haar kleine dorpje aan de zee zei Pigelmee:-)))
PS: Ik pas geen enkele broek meer:-))Alleen nog 2 oude joggingsbroeken,haha lekker nieuwe broeken kopen.
Kan allemaal bij het stoppen met roken horen, je kunt tijdelijk meer hoesten, schor zijn, je longen moeten de rotzooi wat kwijt eerst, geef het de tijd.
Je bent goed bezig, mag je trots op zijn.
Sterkte vrijdag,een sigaret helpt die dag ook niet, maar kan best even lastig zijn, ik zag elk moeilijk moment die ik zonder sigaret overwon als mijlpaal.
30 min fietsen, zo das flink...ik red 2 minuten hahaha.
Doe het rustig aan, als je fietst wel hand uitsteken he?
:-j