Zes minuten wandeltest
04-04-2017 om 11:47 uurBeste longarts, ooit had ik eens ( via google ) een tabelletje van wat normaal gemiddeld is te lopen bij de 6 - minuten looptest. Die tabel was ingedeeld in leeftijdsgroepen b.v. 30-35 jaar zoveel meter 35-40 jaar zoveel meter enz.
Kunt u vertellen wat een normale afstand is voor die 6 minuten? Ik neem aan dat je lengte ook nog iets kan doen, als je lang bent maak je grotere stappen toch?
Alvast bedankt.
400-480 is de "oude" norm, maar nog steeds redelijk hard. Tegenwoordig vind men >500 normaal, maar dat heb ik verder nergens kunnen terugvinden. Dit is overigens gebaseerd op de normale loopsnelheid van 4-5 km/uur. Stevig lopen (6km/uur) tot snelwandelen (9km/uur). Belangrijkste is dat er altijd 1 voet op de grond staat, dus niet rennen.
Ik ga in elk geval de loopband eens op 9 km zetten, volgens mij is dat te hard voor wandelen / snelwandelen.
Ik liep met de 6 minuten test 540 meter, 478 meter en ( Paar weken terug ) 493 meter... dan denk ik dat ik niet klagen mag. Ik wilde graag >500 maar wellicht volgende keer... maar goed vandaar dat ik nieuwsgierig was wat nou eigenlijk normaal is. ( Ik ben 46 en 1.68 en 86 kilo ).
;)
Ik ben 29 en bij mij is de norm rond de 800 meter (die ik in gezonde tijden ook kan halen, dus het is niet zo dat de norm niet haalbaar is). Nu zat ik op 503 meter, 60-65% van de norm (er zijn blijkbaar 2 normen). Belangrijker is denk ik echter je eigen meting over tijd. Als je elke zoveel weken/maanden de test herhaalt kun je zien of je vooruit of achteruit gaat. Dat is informatiever dan of je de norm kunt bereiken
jan83 je hebt gelijk om naar je eigen uitslagen te kijken ( vooruitgang / achteruitgang ) maar soms denk je slechter te doen dan wat normaal is ( Ook met andere dingen in het leven ) zo zit de mens in elkaar en wil je wel eens vergelijken.
Heb zelf een enorme hekel aan al dat hokjes gedoe, etiketjes en normatieve daar hoeven ze bij mij niet mee aan te komen al ontkom ook ik er niet altijd aan.
Herkenbaar hoor, ik heb dag zelf ook, alleen al voor het idee 'stel ik me aan of kan ik echt minder'. Maar ook dan blijft natuurlijk de vraag wat je had gekund als je gezond was, want ja een norm is ook maar een gemiddelde
Ik hen dinsdag de wandelafstand gedaan en ik zelf kan er niet zoveel mee hoe betrouwbaar dat is...ik liep 477 meter en ik had behoorlijk de pas erin....als ik meer wil halen ben ik aan het snelwandelen
Snel wandelen mag, zolang je niet hardloopt.
Oké gaan we volgende keert dat proberen hihi
nee want 10 x 500 is toch 5000? dus als je 500 haalt in 6 min doe je het prima toch als chronisch patient