Door melanie

Afvallen en Aankomen....

21-09-2008 om 20:54 uur Gesloten

Ik heb al een tijdje zitten denken om over dit onderwerp een topic te openen...
Regelmatig lees ik mensen die hier moeite hebben om op gewicht te blijven..
Of het lastig vinden om niet te veel aan te komen..

Zelf zit ik in de laatste catogorie..
Sinds 3 jaar heb ik meer last van mijn astma.. en is mijn conditie drastisch slechter geworden..
Ik merk dat mijn gewicht langzaam aan meer aan het worden is..
Daarom heb ik besloten om toch eens wat aan de lijn te gaan doen..

De eerste kilo's gaan makkelijk ;) ik ben nu 2 en een halve kwijt..
Maar nu komt de echte strijd... volhouden!

Nou ja..
Een topic om eens over gewicht te praten...
De invloed van astma op je gewicht...
Tips om aan te komen.. of juist af te vallen..
;) steun om het vol te houden...

De reacties zijn gesloten.
14-07-2009 om 22:41 uur
Reactie op Loes48

Knap hoor rahimns :Y

Heb je weleens op de cal.tabel gekeken?
Dat heeft mij ook goed geholpen.

Dank je........ik heb nu een programma geinstalleerd waarbij ik ieder dag kan aangeven wat ik heb gegeten en deze rekend dan het aantal callorieen uit. Mooi programma.

Reactie op emsepems

Super Ra en HJ ^O^ Laten jullie weten over een maand wat je dan kwijt bent aan vet?

Ik doe mijn best om het hier bij te houden.

14-07-2009 om 15:51 uur

Ik ben sinds half februari bezig onder begeleiding van een dietiste(via Dekkerswald) om af te vallen. Het streven is 10% van het startgewicht af te vallen.
Ik heb een variatielijst gekregen met voedingsmiddelen in categoriëni ingedeeld alles in door voorkeurskolom is goed voor me en dan is er een blok middenweg wat ik af en toe mag eten en een blok uitzondering wat ik bij uitzondering een keer mag eten zoals bijv. friet.
Ik let nu meer op hoeveel vet ergens inzit en of er veel verzadigd vet in zit.
Het afvallen gaat niet zo hard ben nu 5,8 kg kwijt. *O*
Eens in de maand ga ik op bezoek bij mijn dietiste dan moet ik op de weegschaal en bespreken we de knelpunten en kan ik mijn eventuele vragen aan haar kwijt.
Ik heb het eerder geprobeerd en was toen in een jaar 4 kilo kwijt werd toen ook begeleid door een dietiste maar had hier veel minder aan en het leverde ook minder op(was alles zo weer aangekomen).

Moderator
14-07-2009 om 19:06 uur

^O^ keurig Ra
Volhouden he :)

14-07-2009 om 21:10 uur

5,8 kilo! Wauuwwww dat is toch heel goed joh  :Y en het moet ook niet snel gaan, beter langzaam en dat het er straks af blijft, dan snel eraf en snel eraan hoor.

Ik vind dat je het  ^O^ doet.

14-07-2009 om 21:11 uur

Super Ra en HJ ^O^ Laten jullie weten over een maand wat je dan kwijt bent aan vet?

14-07-2009 om 21:18 uur
Reactie op emsepems

Super Ra en HJ ^O^ Laten jullie weten over een maand wat je dan kwijt bent aan vet?

Zal vanaf nu iedere maand even mijn resultaat melden :Y

Reactie op Saskia.Bernadette

5,8 kilo! Wauuwwww dat is toch heel goed joh  :Y en het moet ook niet snel gaan, beter langzaam en dat het er straks af blijft, dan snel eraf en snel eraan hoor.

Ik vind dat je het  ^O^ doet.

Thx vind ik ook ben nu over de helft van wat er af moet streven is 9 kilo en ik hoop zelf er een mooit rond getal van te maken nl. 10 kg

19-07-2009 om 21:25 uur

Het gaat goed, ben nu 105 kilo......dus in 5 dagen tijd, weer 3 kilo eraf. Het wordt ook al makkelijker.............het hongergevoel is steeds minder en ook vind ik steeds weer dingen die lekker zijn en toch gezond. Ook het sporten gaat prima, op mijn vrije avonden fiets ik een uur tot anderhalfuur met de kinderen. Ik heb mij voorgenomen voor het einde van mijn vakantie (half augustus) 100 kilo te wegen, en dat moet in dit tempo wel lukken.

22-07-2009 om 17:16 uur
Reactie op rahimns

Het gaat goed, ben nu 105 kilo......dus in 5 dagen tijd, weer 3 kilo eraf. Het wordt ook al makkelijker.............het hongergevoel is steeds minder en ook vind ik steeds weer dingen die lekker zijn en toch gezond. Ook het sporten gaat prima, op mijn vrije avonden fiets ik een uur tot anderhalfuur met de kinderen. Ik heb mij voorgenomen voor het einde van mijn vakantie (half augustus) 100 kilo te wegen, en dat moet in dit tempo wel lukken.

Goed zeg, Rahim! ^O^ Ook hartstikke leuk, dat fietsen met je kinderen! Hopelijk blijft het weer een beetje meezitten! Maar als je vakantie hebt, kan je het beste moment van de dag uitkiezen! :W

@Saskia.Bernadette: succes strakjes in augustus! :Y[b]

22-07-2009 om 17:59 uur
Reactie op rahimns

Het gaat goed, ben nu 105 kilo......dus in 5 dagen tijd, weer 3 kilo eraf. Het wordt ook al makkelijker.............het hongergevoel is steeds minder en ook vind ik steeds weer dingen die lekker zijn en toch gezond. Ook het sporten gaat prima, op mijn vrije avonden fiets ik een uur tot anderhalfuur met de kinderen. Ik heb mij voorgenomen voor het einde van mijn vakantie (half augustus) 100 kilo te wegen, en dat moet in dit tempo wel lukken.

Op hoeveel cal. zit je per dag?
En maak je er ook een beetje sport ervan?
Dat deed ik wel, elke dag 10 cal. minder :Y

23-07-2009 om 13:44 uur
Reactie op Loes48

Op hoeveel cal. zit je per dag?
En maak je er ook een beetje sport ervan?
Dat deed ik wel, elke dag 10 cal. minder :Y

Ik zit tussen de 1000 en 1500 cal. per dag. Als ik 's avonds ga fietsen, eet ik iets meer.