Fietsen
01-06-2009 om 15:47 uurEven een vraagje!
Ik werk in het onderwijs, en binnenkort ga ik met de schoolverlaters mee op schoolkamp.
In eerste instantie zou ik meegaan met de volgauto, maar we hebben handen tekort, en ik kan echt niet gemist worden bij de fietsbegeleiding. De veiligheid van de kids gaat voor! Waar ik het helemaal mee eens ben.
Het gaat om een fietstocht van 30 km. (Maandag)
Op het kamp zelf doen we ook veel per fiets, maar dit gaat om kortere afstanden.
Vrijdags gaat de tocht weer terug.. ook weer 30 km dus....
Fietsen gaat mij niet zo heel goed af...
Ik moet altijd over een grote drempel heen.. die beneemt mij flink de adem de eerste 10 minuten..
Daarna kan ik in het ritme mee... (Maar het blijft erg zwaar)
Ik ben al van plan preventief meds te verhogen (ook voor het kamp)
Van te voren puffen enz enz..
De standaard dingen zeg maar...
Ik ben al ingedeeld in de 'langzame' groep, met kinderen die het ws ook moeilijk gaan vinden.
Maar mijn vraag is dus..
Heeft er iemand nog tips?
Dingen die ik van te voren kan doen?
Of tijdens het fietsen??
Is de fietstocht al geweest, en hoe ging het dan? of moet komt het kamp nog?
;) Komt er nog aan..
De 29ste tot en met de 3de is het schoolkamp!
Spannend vind ik het nog wel.. die hele afstand..
Maar met de vele tips hier zal ik wel een eind komen :Y
Ik sluit me bij iedereen aan hier, maar wil nog wel extra benadrukken dat je door je neus moet inademen. Dat doe ik zelf ook, doe ik dat niet krijg ik al snel veel meer last van mijn longen. Het voordeel van door je neus ademen is ook dat je daardoor niet snel te snel gaat fiesten, want dan "stik" je :P
Veel succes en plezier!! oja, ik zou wel regelmatig pauzeren als ik jou was....
Je moet idd wel uitkijken dat je niet te snel gaat fietsen als je door je neus ademt, want anders ga je namelijk wel een verkeerde ademhaling aan nemen. Dus Melanie, als je voelt dat je door je neus gaat ademen met grote halen/of neusvleugelen dan moet je overschakelen op je mond :Y
Maar qua hooikoorts en andere vies stofjes in de lucht is het beter om door je neus te ademen :Y
^O^ Tnxs voor de adviezen.. Echt heel fijn!
Zeker het neusvleugelen moet ik goed in de gaten houden..
dat doe ik idd wel vlug als ik fiets
Qua tempo heb ik jammer genoeg weinig te bepalen.
Hoogstwaarschijnlijk zal ik achteraan fietsen..
En ik moet dus gewoon 'bijblijven'
Voordeel van achteraan is dat ik niet 'extra' hoef te fietsen bij oversteekplaatsen.
van de 4 begeleiders gaan nummer 2 en 3 extra veel fietsen..
Bij oversteekplaatsen moeten zij er voor zorgen dat de groep veilig over kan.. en zo moeten ze dus regelmatig hard stukken inhalen.
Ik ben dus ws nr 4 :)
De veger :P