(fysio)fitness

heej iedereen...

er is een topic over hardlopen en skieen en nog meer, dus waarom geen topic over fitness en fysiofitness? ik denk dat dat heel handig kan zijn voor mensen die iets zoeken, en voor mensen die t zelf doen om ervaringen uit te wisselen.... zal zelf beginnen.

ik ben sinds juli 2006 (ongeveer) lid n sportschool op 10 minuten fietsen van mijn huis af. heb eerst gezocht naar alle sportdingen, maar deze was rookvrij en er was n speciaal programma voor tieners. ik ging daar dus heen, kennisgemaakt enzo en ik kon gelijk beginnen. nou in het begin ging t goed maar ja mn astma he? dat ging dus niet goed. mn conditie is nu geloof ik nog slechter als toen ik daar begon, en dat was niet de bedoeling.

ik doe maandag, dinsdag, woensdag en donderdag fitness en vrijdag jazzballet (dat hoort niet daarbij) maar ik kan niet altijd. dan is er altijd eerst warming up van 10-20 minuten op de cardio, dan krachtoefeningen en daarna (op dinsdag en donderdag) buikspieroefeningen in t zaaltje waar de groepslessen worden gegeven.

dat ging in t begin goed, maar ik merk heel erg dat ik niet kan meekomen met de rest. dan ga ik heel erg mijn best doen enzo en dat gaat niet goed. vandaag is mam dus meegeweest en heeft even met linda gepraat (rob is de andere trainer) en nou heb ik n speciaal 'opbouwschema' en ga voortaan trainen met n hartslagmeter, om die in de gaten te houden. vandaag dus 20 minuten op 5,5 km/h gelopen, telkens 1 minuut plat, 1 minuut met helling op 1.0 (weet niet precies wat dat betekent) dat was heel zwaar. eerst (voordat mn astma zo verslechterde) kon ik dit makkelijk, maar nu ging het haast niet en ben nu bekaf. ga hopelijk morgen weer, lekker weer dat irritante ding om mn borst heen en lopen maar. en dan die speciale oefeningen doen die linda op mn schema heeft aangekruist (op van die apparaten) en dan buikspieroefeningen. en hopelijk is mn conditie dan weer heel snel naar boven, en niet steeds meer naar beneden, ben tegenwordig al moe van 3 minuutjes lopen naar n ander lokaal, en dat WIL IK NIET!!!

kus hester