ook ik heb gerend. Ben verkouden/benauwd, maar had daar gisteren meer last van dan nu (heb wel de meds veel hoger) en de peakflow was goed. Dus dacht, niks doen is ook niet goed, dus ik ga heel rustig rennen :+ thuis gekomen wel hoesten hoesten, maar zo komen alle groene vriendjes ook naar buiten he ;)
t rennen ging lekker hoor :Y 5 minuten rennen, 3 minuten wandelen, 10 minuten rennen, 3 minuten wandelen, en weer 10 minuten rennen, en t laatste stukje naar huis wandelen.
Weer ruim een uur gefitnesst! ;D Van alles gedaan: fietsen, crosstrainer, buikspieren, armspieren, etc. hardlopen ging op zich wel goed, maar wel heel benauwd. hardlopen is echt me zwakke punt, daar word ik al zo snel zó benauwd! Maaaaaaar 1x3 minuten en 1x2 minuten! *O* *O* voor mijn doen is dat echt supergoed! *O* Dus ik ben tevreden! :s)
Gistermorgen ook weer hardgelopen in de zon, lekker hoor! *O* Later op de dag naar de Ikea gefietst, dat was wel zwaar. :P Vooral de terugweg, met van die zware spullen in mijn fietstassen het talud opfietsen... :P :P Maar 't is weer gelukt. *)
Nog steeds zon hier, dus ik kon het niet laten om even naar buiten te gaan en wat te gaan hardlopen. Helaas, met die koude wind vandaag ging het helemaal niet goed meer. 3,5 minuut gerend, maar dat voelde niet goed. Dan een puf genomen en vijf minuten gewandeld. Daarna weer gerend, maar hield het weer maar 3,5 minuut vol. Weer wat gewandeld, daarna weer 3,5 minuut gerend. Meer zat er echt niet in. Merkte op weg naar huis ook dat ik weer wat aan het piepen was. }:| Jammer, het ging de laatste dagen net zo lekker.
Aangezien het de volgende dagen weer kouder wordt, zal het dan ook weer niet lukken vrees ik. :N Hopelijk wordt het in de loop van volgende week weer beter weer.
Nog meer goed sportnieuws voor mij: ik mag volgende week donderdag weer proberen mee te gymen met m'n klas!! *O* Eindelijk weer 'gewoon' mee doen na 4 maanden ofzo! Vervangende opdracht heb ik vandaag ingeleverd en ik hoop dat het volgende week goed gaat zonder al te snel/te veel benauwd te worden *O* Ik heb wsl wel aangepast programma dus niet te intensief enzo maar ik ben heel blij! *O*
@mamm-loic Jammer dat het niet helemaal goed ging maar alsnog vind ik het superknap! alle beweging telt mee toch? ^O^
Nog meer goed sportnieuws voor mij: ik mag volgende week donderdag weer proberen mee te gymen met m'n klas!! *O* Eindelijk weer 'gewoon' mee doen na 4 maanden ofzo! Vervangende opdracht heb ik vandaag ingeleverd en ik hoop dat het volgende week goed gaat zonder al te snel/te veel benauwd te worden *O* Ik heb wsl wel aangepast programma dus niet te intensief enzo maar ik ben heel blij! *O*
Nog meer goed sportnieuws voor mij: ik mag volgende week donderdag weer proberen mee te gymen met m'n klas!! *O* Eindelijk weer 'gewoon' mee doen na 4 maanden ofzo! Vervangende opdracht heb ik vandaag ingeleverd en ik hoop dat het volgende week goed gaat zonder al te snel/te veel benauwd te worden *O* Ik heb wsl wel aangepast programma dus niet te intensief enzo maar ik ben heel blij! *O*
Hoop dat het goed gaat :Y Succes alvast.
Vanochtend weer een uur gefitnesst. Heb wel het een en ander aangepast en de situatie uitgelegd aan de fysio. Ik heb minder lang en zwaar gelopen, minder zwaar gefietst en minder lang op de crosstrainer gestaan. Losse oefeningen heb ik wel allemaal gedaan zoals in mijn programma. Het ging goed langzaam aan ga ik weer proberen op te bouwen.
Fijn dat je weer kan meedoen Iris! ^O^ Kwam het bij jou ook door het koude weer dat het zo moeilijk ging of is die periode eerder toevallig?
Nee in de winter gymen we gewoon binnen, maar telkens werd ik door een combinatie van het stof/de deo en de inspanning zó benauwd dat ik standaard tijdens de gymlessen aanvallen kreeg die de rest van het lesuur duurde. Hoe hard ik ook probeerde het te vermijden. Toen werd besloten in november dat ik alleen nog maar mocht kijken bij gym maar de aanvallen bleven (niet meer elke week maar wel vaak) en toen mocht ik me helemaal niet meer in de gymzaal vertonen en kreeg ik een vervangende opdracht :s)
vandaag hetzelfde gerend/gewandeld als woensdag. De hartslag was hoog, ik denk door de hoge foradil (verkouden) en de prednison (preventief nodig voor tandartsbehandeling). Dus ik heb heel rustig gerend. In t begin was t heel zwaar voor de kuiten en longen, maar gelukig trok dat halverwege weg.
Zag onderweg een mooie ooievaar, heel dicht bij... ik denk 5 meter afstand. Mooi he!
ook ik heb gerend. Ben verkouden/benauwd, maar had daar gisteren meer last van dan nu (heb wel de meds veel hoger) en de peakflow was goed. Dus dacht, niks doen is ook niet goed, dus ik ga heel rustig rennen :+
thuis gekomen wel hoesten hoesten, maar zo komen alle groene vriendjes ook naar buiten he ;)
t rennen ging lekker hoor :Y 5 minuten rennen, 3 minuten wandelen, 10 minuten rennen, 3 minuten wandelen, en weer 10 minuten rennen, en t laatste stukje naar huis wandelen.
Weer ruim een uur gefitnesst! ;D
Van alles gedaan: fietsen, crosstrainer, buikspieren, armspieren, etc.
hardlopen ging op zich wel goed, maar wel heel benauwd. hardlopen is echt me zwakke punt, daar word ik al zo snel zó benauwd!
Maaaaaaar 1x3 minuten en 1x2 minuten! *O* *O* voor mijn doen is dat echt supergoed! *O*
Dus ik ben tevreden! :s)
Gistermorgen ook weer hardgelopen in de zon, lekker hoor! *O* Later op de dag naar de Ikea gefietst, dat was wel zwaar. :P Vooral de terugweg, met van die zware spullen in mijn fietstassen het talud opfietsen... :P :P Maar 't is weer gelukt. *)
Iris: Top hoor ^O^
Nog steeds zon hier, dus ik kon het niet laten om even naar buiten te gaan en wat te gaan hardlopen. Helaas, met die koude wind vandaag ging het helemaal niet goed meer. 3,5 minuut gerend, maar dat voelde niet goed. Dan een puf genomen en vijf minuten gewandeld. Daarna weer gerend, maar hield het weer maar 3,5 minuut vol. Weer wat gewandeld, daarna weer 3,5 minuut gerend. Meer zat er echt niet in. Merkte op weg naar huis ook dat ik weer wat aan het piepen was. }:| Jammer, het ging de laatste dagen net zo lekker.
Aangezien het de volgende dagen weer kouder wordt, zal het dan ook weer niet lukken vrees ik. :N Hopelijk wordt het in de loop van volgende week weer beter weer.
Nog meer goed sportnieuws voor mij: ik mag volgende week donderdag weer proberen mee te gymen met m'n klas!! *O* Eindelijk weer 'gewoon' mee doen na 4 maanden ofzo!
Vervangende opdracht heb ik vandaag ingeleverd en ik hoop dat het volgende week goed gaat zonder al te snel/te veel benauwd te worden *O*
Ik heb wsl wel aangepast programma dus niet te intensief enzo maar ik ben heel blij! *O*
@mamm-loic Jammer dat het niet helemaal goed ging maar alsnog vind ik het superknap! alle beweging telt mee toch? ^O^
Ha! *O* Da's goed nieuws Iris! ^O^
Hoop dat het goed gaat :Y Succes alvast.
Vanochtend weer een uur gefitnesst. Heb wel het een en ander aangepast en de situatie uitgelegd aan de fysio. Ik heb minder lang en zwaar gelopen, minder zwaar gefietst en minder lang op de crosstrainer gestaan. Losse oefeningen heb ik wel allemaal gedaan zoals in mijn programma. Het ging goed langzaam aan ga ik weer proberen op te bouwen.
Fijn dat je weer kan meedoen Iris! ^O^ Kwam het bij jou ook door het koude weer dat het zo moeilijk ging of is die periode eerder toevallig?
Nee in de winter gymen we gewoon binnen, maar telkens werd ik door een combinatie van het stof/de deo en de inspanning zó benauwd dat ik standaard tijdens de gymlessen aanvallen kreeg die de rest van het lesuur duurde. Hoe hard ik ook probeerde het te vermijden. Toen werd besloten in november dat ik alleen nog maar mocht kijken bij gym maar de aanvallen bleven (niet meer elke week maar wel vaak) en toen mocht ik me helemaal niet meer in de gymzaal vertonen en kreeg ik een vervangende opdracht :s)
iris tical mama-loic HJ: jullie gaan goed ^O^
vandaag hetzelfde gerend/gewandeld als woensdag.
De hartslag was hoog, ik denk door de hoge foradil (verkouden) en de prednison (preventief nodig voor tandartsbehandeling). Dus ik heb heel rustig gerend. In t begin was t heel zwaar voor de kuiten en longen, maar gelukig trok dat halverwege weg.
Zag onderweg een mooie ooievaar, heel dicht bij... ik denk 5 meter afstand. Mooi he!