Heb je nog gesport vandaag?#45
04-12-2013 om 12:04 uur GeslotenHier weer verder.
En nee, Evi, over bewegen maak ik geen grapjes _O-.... zag er al n beetje tegenop. En op de terugweg was ik al n goed kwartier onderweg toen ik weer bij neeflief voor de deur stond.... :@
Vandaag heeft fysio mijn nek losgemaakt. Heb nog wel pijn, maar het voelt anders. Beetje geprobeerd nog wat te bewegen maar dat lukte niet. Vrijdag nog es nek-/rugmassage en volgende week weer aan de slag.
Vanavond weer fitness na 2 weken vakantie.
Rustig aan begonnen cardio ging goed en heb ook een paar krachtoefeningen gedaan. Heb een goed gesprek gehad over opbouwen conditie eventueel met gebruik van hartslagmeter. Heb afgesproken om er eentje te gaan aanschaffen en de hartslag te gaan gebruiken om te kijken of mijn conditie verbeterd. We gaan op de fiets doormiddel van hoger level met interval langzaam aan opbouwen. Ik mag ook weer meer beenoefeningen gaan doen om deze weer sterker te maken. Gewicht viel iets tegen al vond de fysio dat het wel meeviel feestdagen en 2 weken niet sporten en maar 1 kilo aangekomen. Ik moet er wel aan gaan werken om weer onder de 70 kg te komen is voor mijn gezondheid beter. Met begeleiding opbouw conditie en letten op voeding gaat hopelijk zorgen voor langzaam aan weer wat gewichtsverlies.
Ook ik heb weer gesport bij de fysio. Was bijna een maand geleden. Paar kracht dingetjes wat lager gezet, cardio gelijk gehouden. Crosstrainer en stepper gingen goed, loopband viel me zwaar. Mijn hartslagen waren wel netjes. Volgende week krijg ik een nieuw schema maar ik ga zondag eerst met mijn roeicoach overleggen wat hij goede oefeningen vindt.
Vanavond weer lekker gedanst :) Heb het dit keer het hele uur vol gehouden, zonder echt astma aanvallen ofzo (wel wat benauwd geweest), dus ben best trots op mezelf!
Ik sta over 2 uur in de sneeuwhal *O*
Skitraining van 1,5 uur
Wat heerlijk toch Dominique. Kan soms best beetje jaloers zijn op al die mensen die kunnen sporten en is het verschil erg groot tussen 8-10 jaar terug toen ik nog meer dan 12 uur in een week kon trainen en sporten. Kan van jullie verslagen, meldingen genieten dan sport ik toch ook een beetje mee.
Dat ik vroeger zoveel heb gesport is wel mijn redding nu en is er weinig of niks te merken van verlies van spierkracht en dergelijke al is het uithoudingsvermogen erg klein. Dus als je de kans hebt ga verder met sporten!! Hoop in het voorjaar - zomer fysiek behoorlijke stappen te zetten in Zweden, daar kijk ik erg naar uit.
van zo'n berichtje wordt ik warm. zoveel positiviteit, en blij voor de mensen die wel kunnen sporten. dankjewel!
Ik fiets elke dag een kleine tiental km,prakties altijd in het park.
Steeds dezelfde ronde..en vind dit heerlijk. ^O^
@ Daantje: Spannend en leuk, weer een nieuw schema.
@ Luckamy: Wat fijn zo'n goed uur.
@ Em: Wat een wandelingen maak jij toch altijd, ben blij voor je dat wandelen zo goed bij je past/gaat!
@ Dominique: Leuk, skiën! Veel plezier!
@ Marcus: Het is je erg gegund, ik hoop voor je dat dat gaat lukken!
@ Guido: Goed hoor, en fijn dat je zoveel plezier hebt in die km's fietsen.
Ik kan helaas nog steeds niet goed aan beweging doen, een dag op zijn kost nog teveel energie. Al kijk ik er elke ochtend naar uit om te wandelen, maar heb gister iets aan beweging gedaan waar ik voor moest 'boeten', dus we wachten nog even. Hoop dat het steeds beter gaat en hier ook weer een sportberichtje geplaatst kan worden!
Heb helaas niet mee gedaan aan de skitraining
Kon wel in mijn skischoenen komen, maar kreeg ze niet vast
Heb weer eens flinke zwelling in mijn benen :?
Hopelijk trekt dit snel weg en inderaad balen.
Sterkte.