Welk voedingsmiddel bevat lactose? - Beantwoord -

Ik bak zelf brood maar er zijn ook tig soorten crackers of je kan soep of salade eten of pap of havermout.

Dank voor je bericht Anita. Vanuit Longfonds hebben wij geen specifieke expertise op het gebied van lactose-intolerantie of voedingsdiagnostiek, waardoor wij niet kunnen beoordelen welk voedingsmiddel in jouw situatie de klachten veroorzaakt.

Bespreek je klachten met je huisarts of vraag een verwijzing naar een diëtist voor gericht voedingsadvies.

Met vriendelijke groet,
Longfonds

Ik had de vraag hier gesteld, omdat ik las, dat er bij de Deskundigen ook een dietiste was: Lotte Bijker en verwachtte antwoord van haar te krijgen.

Maakt zij geen deel meer uit van de Deskundigen?

Ik had de vraag hier gesteld, omdat ik las, dat er bij de Deskundigen ook een dietiste was: Lotte Bijker en verwachtte antwoord van haar te krijgen.

Maakt zij geen deel meer uit van de Deskundigen?

Goedemiddag,

Wij hebben jouw vraag doorgestuurd naar onze diëtiste. 

Met vriendelijk groet,

Advieslijn Longfonds 

Beste Anita, 

Ik zie dat de MDL-arts je lactosevrije voeding heeft geadviseerd. Dat is een logische eerste stap, omdat lactose één van de mogelijke oorzaken van dit soort klachten kan zijn. Tegelijk is het goed om te weten dat dit niet automatisch betekent dat lactose ook daadwerkelijk (de enige) oorzaak is. Dat kun je alleen vaststellen door gericht te testen.

Je hebt nu al lactose grotendeels vermeden (lactosevrije melk, producten met lactosevrij-symbool en een lactase-tablet), en toch krijg je klachten. Dat maakt het minder waarschijnlijk dat lactose hier de enige boosdoener is.

Wat wél kan meespelen: in je lunch zitten meerdere producten die bij sommige mensen sneller klachten kunnen geven, zoals volkoren brood en zoet beleg. Dat heeft te maken met bepaalde koolhydraten die in de darm kunnen fermenteren (dit noemen we ook wel FODMAP’s). Lactose is daar één van, maar er zijn er dus meer. Dat betekent niet dat dit per se jouw probleem is, maar het kan wel verklaren waarom je klachten krijgt van deze combinatie.

Belangrijk om te weten: dit soort klachten heeft vaak niet één duidelijke oorzaak, maar is meestal een optelsom van producten, hoeveelheden en hoe gevoelig je darmen zijn. Het is dus heel normaal dat je niet meteen klachtenvrij bent als je één ding aanpast.

De benauwdheid past minder goed bij een lactose-intolerantie, dus houd dat wel in de gaten als dat vaker voorkomt.

Mijn advies: ga hier niet alleen mee puzzelen, maar neem contact op met je diëtist om dit stap voor stap verder uit te zoeken.

Groetjes, Lotte Bijker

Diëtist

Beste Lotte,

Dank je voor je reactie.

Je schrijft 'en toch krijg je klachten'. Ik denk, dat je het verkeerd gelezen hebt, want ik had brood gegeten en kreeg toen klachten waarna ik een lactasetablet nam en de klachten verdwenen.

Ik heb nadien het brood niet meer gegeten en vervangen door beschuit en Brinta. Ik had in ieder geval niet meer de benauwdheidsklachten. 

Toen las ik hier in de adviezen om brood te vervangen door o.a. havermout. Vervolgens las ik bij het Voedingscentrum, dat je het brood niet geheel mag vervangen door havermout, omdat er in brood jodium zit (dan wordt er bakkerszout bij de ingredienten genoemd) en in havermout niet. Je hebt jodium nodig.

Ik heb gelezen, dat ik met mijn vitaminensupplement (ook 100% RI jodium) kom aan de dagelijkse hoeveelheid jodium als ik het brood vervang. Ook denk ik, niet aan de bovengrens te komen zo.

Ik begin te vermoeden, dat ik een probleem heb met jodium en de benauwdheid daarvan komt. Ik spreek binnenkort iemand van de Interne Geneeskunde.

Groet, Anita2