Doe je dan je steunzool bij je gipsbeen? Zit je voet dan niet in het gips?
Ik ben een weekendje weg geweest en ik had al wel gedacht dat echt wandelen er niet in zat maar een avond wandelingetje met krukken is twee dagen wel gelukt, zo fijn vind ik dat. Vrijdag wel teveel gelopen en 's nachts wakker gelegen met pijn in mijn voet. Zaterdag door mijn vriendinnen verplicht in de rolstoel wat ook wel goed was. Zaterdag en zondag gingen goed.
Vandaag rustig aan maar vanmiddag weer getraind, weer een stapje erbij na donderdag. Het voelt nu goed, nu afwachten hoe het met de spierpijn gaat zijn.
Oei dat klinkt niet best. Wakker liggen van de pijn.
joehoeee, vandaag weer naar de fitness zaal geweest.
gezellig bijgekletst, en ... 10 minuten gefietst. dat is voor nu ook max.
Nu bijkomen en volgende week op de fiets naar de fitness en dan wat oefeningen.
Doe je dan je steunzool bij je gipsbeen? Zit je voet dan niet in het gips?
Ik ben een weekendje weg geweest en ik had al wel gedacht dat echt wandelen er niet in zat maar een avond wandelingetje met krukken is twee dagen wel gelukt, zo fijn vind ik dat. Vrijdag wel teveel gelopen en 's nachts wakker gelegen met pijn in mijn voet. Zaterdag door mijn vriendinnen verplicht in de rolstoel wat ook wel goed was. Zaterdag en zondag gingen goed.
Vandaag rustig aan maar vanmiddag weer getraind, weer een stapje erbij na donderdag. Het voelt nu goed, nu afwachten hoe het met de spierpijn gaat zijn.
Oei dat klinkt niet best. Wakker liggen van de pijn.
Ik was vandaag bij mijn eigen fysio en die was er ook niet echt over te spreken hoe weinig ik nog maar kon lopen. Ze heeft mijn enkel gemobiliseerd zodat ik wat beter op mijn voet kan staan. Het voelt wel soepeler en mijn schoen zit ook losser dus het vocht is ook minder
Bij de fysio geweest, heeft ook nog naar het lopen gekeken.
Moet kleinere stapjes nemen en mijn goede voet niet voorbij mijn gipspootje zetten.
Ook 5 minuten op de hometrainer gefietst, met zo weinig mogelijk weerstand
Daarna 2,5 km naar huis gerold (moeders had mijn weggebracht met de auto)
En nu aan het uitrusten
Ik heb gisteren voor het eerst een rondje gelopen zonder krukken en vandaag ook. Kwartier is nog wel de max, dan krijg ik pijn. Mijn hamstring en kuit zijn ook niets meer gewend. Morgen weer even overleggen met de fysio.
aan t eind van de middag nog een mooie route gefietst langs de gele koolzaadbloemen en witte fluitenkruid. Lekker in de wind, en toen ik 1 minuutje thuis was begon het te regenen ;-)
Afgelopen zaterdag 48,5 km gefiets met vrienden.
Zondag was ik nog wel moe van de fietstochtjes maar ik heb het wel naar mijn zin gehad.
Mooie oplossing.
Oei dat klinkt niet best. Wakker liggen van de pijn.
joehoeee, vandaag weer naar de fitness zaal geweest.
gezellig bijgekletst, en ... 10 minuten gefietst. dat is voor nu ook max.
Nu bijkomen en volgende week op de fiets naar de fitness en dan wat oefeningen.
Ik was vandaag bij mijn eigen fysio en die was er ook niet echt over te spreken hoe weinig ik nog maar kon lopen. Ze heeft mijn enkel gemobiliseerd zodat ik wat beter op mijn voet kan staan. Het voelt wel soepeler en mijn schoen zit ook losser dus het vocht is ook minder
Afgelopen maandag 25 minuten gewandeld en 25 minuten gefietst op de hometrainer.
Vandaag ook weer 25 minuten gewandeld en 25 minuten gefietst op de hometrainer.
Bij de fysio geweest, heeft ook nog naar het lopen gekeken.
Moet kleinere stapjes nemen en mijn goede voet niet voorbij mijn gipspootje zetten.
Ook 5 minuten op de hometrainer gefietst, met zo weinig mogelijk weerstand
Daarna 2,5 km naar huis gerold (moeders had mijn weggebracht met de auto)
En nu aan het uitrusten
Fijn dat het iets beter lijkt te gaan, Dominique.
Ik heb gisteren voor het eerst een rondje gelopen zonder krukken en vandaag ook. Kwartier is nog wel de max, dan krijg ik pijn. Mijn hamstring en kuit zijn ook niets meer gewend. Morgen weer even overleggen met de fysio.
Goed bezig allemaal.
Vandaag 20 minuten gefietst en 30 minuten buiten gewandeld.
aan t eind van de middag nog een mooie route gefietst langs de gele koolzaadbloemen en witte fluitenkruid. Lekker in de wind, en toen ik 1 minuutje thuis was begon het te regenen ;-)