Heb jij nog gesport vandaag? #59

Dit bericht is verplaatst van: Heb jij nog gesport vandaag? #58
Ga naar laatste reactie«137

Reacties

  • MelMel Gebruiker
    Anna50 schreef: »
    @Mel, is groene zeep iets?
    @emsepems , wat zijn dat voor doekjes? Ik doe het nog op de oude manier. :)

    Hahaha ik heb iets stouts gedaan vanmorgen ik heb van alle schoonmaak doekjes de pakjes geopend en staan ruiken , kon er geen 1 vinden met nauwelijks geur .. 🤭 als iemand me gezien had 😊😊

    ik gebruik veel baking soda en klok voor de schoonmaak ik doe baking soda in de wc en dan cola erop borrelt het zo schoon . Ideaal 👍

    Bakluchten vedraag ik nog wel gelukkig maar ik sta niet steeds bij het fornuis ik kook met stoommandjes in de pannen ik laat het aan de kook komen en zet het dan zacht ik bak mijn vlees ff bruin en dan op zacht vuur gaar ik het met intussen de afzuigkap op turbo stand 🤭
  • MelMel Gebruiker
    emsepems schreef: »
    Mel schreef: »
    emsepems schreef: »
    Mel schreef: »
    Heb vanmorgen weer 1,8 km kunnen lopen ik wilde het vanmiddag doen maar zag op buienradar dat het er niet best uit ging zien dus nu maar gedaan en gelijk wat boodschappen meegenomen met de trolley , en verder doe ik echt niks meer vandaag .. ik ga het leren 🤭😉

    topper! zo doe ik het ook vaak, rondje lopen en op de terugweg wat boodschappen halen en in mn rugzak.
    heb je al bedacht wat niks doen inhoud? eten koken, afwassen of zo... of een paar uur op de bank tv kijken, film kijken, boek lezen....

    ik wilde eigenlijk naar schiermonnikoog, maar de felle wind hield me tegen. nu gesport in de sporthal, t was lekker.
    Nu lekker netflix kijken, na wat dingen te hebben geregeld/getelefoneerd/ gemaild...

    Uhmmm heb net gekookt voor 2 dagen en lig nu op de bank en dan vanavond afwassen 😉

    top, bijtanken van het wandelen, boodschappen en eten koken.

    Heb heerlijk geslapen 👍😉
  • emsepemsemsepems Gebruiker
    Mel schreef: »
    Anna50 schreef: »
    @Mel, is groene zeep iets?
    @emsepems , wat zijn dat voor doekjes? Ik doe het nog op de oude manier. :)

    Hahaha ik heb iets stouts gedaan vanmorgen ik heb van alle schoonmaak doekjes de pakjes geopend en staan ruiken , kon er geen 1 vinden met nauwelijks geur .. 🤭 als iemand me gezien had 😊😊

    haha, ik hou van deze =doortastendheid.

    ik lees dat dettol doekjes geen geur heeft: https://www.accense.nl/dettol-hygienische-schoonmaakdoekjes-stuks-p-356538566.html

    en zo zullen er wel meer zin, even zoektocht op internet
  • Anna50Anna50 Gebruiker
    Mel schreef: »

    Hahaha ik heb iets stouts gedaan vanmorgen ik heb van alle schoonmaak doekjes de pakjes geopend en staan ruiken , kon er geen 1 vinden met nauwelijks geur .. 🤭 als iemand me gezien had 😊😊
    Krijg het idee dat je van billenkoek houdt.

    :))
  • Anna50Anna50 Gebruiker
    emsepems schreef: »
    Anna50 schreef: »
    @emsepems , wat zijn dat voor doekjes? Ik doe het nog op de oude manier. :)

    OIP.jpg

    naamloos.png

    dit soort doekjes, iedere supermarkt heeft het. Ik heb ze nu van de plus, maar heb ze ook wel eens van de action.

    Ga meteen op zoek. Maar voor de wc vloer heb ik toch weer een sopje nodig. :-?
  • emsepemsemsepems Gebruiker
    #6 edited 17 februari
    nee hoor, voor de toiletbril gebruik ik ook deze doekjes, en voor mijn kleine toiletvloertje ook, wel een schone. wc eend of id met bostel voor de binnenkant van de pot.
    en klaar :-) 5 minuten werk (doekjes en wc eend staan in de toilet bij mij)



  • emsepemsemsepems Gebruiker
    nou, nou gaan we weer on topic hoor ;-) er zijn topics met huishoudtips... zoek maar es
  • MelMel Gebruiker
    emsepems schreef: »
    nou, nou gaan we weer on topic hoor ;-) er zijn topics met huishoudtips... zoek maar es

    Huishoudelijke taken doen is ook top sport 😉😉
  • MelMel Gebruiker
    Anna50 schreef: »
    Mel schreef: »

    Hahaha ik heb iets stouts gedaan vanmorgen ik heb van alle schoonmaak doekjes de pakjes geopend en staan ruiken , kon er geen 1 vinden met nauwelijks geur .. 🤭 als iemand me gezien had 😊😊
    Krijg het idee dat je van billenkoek houdt.

    :))

    🤭😅😂😂
  • emsepemsemsepems Gebruiker
    Vanmorgen heb ik lekker gewandeld in de dikke wind, zo'n 5 km. nu moe en tevree op de bank
  • Suus01Suus01 Gebruiker
    Rondje boodschappen op de fiets. Even lekker buiten.
  • DominiqueDominique Gebruiker
    Lekker bezig geweest in de sportschool
    Hopelijk volgende week weer
  • MelMel Gebruiker
    emsepems schreef: »
    Vanmorgen heb ik lekker gewandeld in de dikke wind, zo'n 5 km. nu moe en tevree op de bank

    Super , ik red net aan de 2 km met 3 stop pauzes , moet het langzaam opvoeren deze week elke dag 2 km en dan volgende week 2,5 km proberen

    Ik lig al sinds 21.00 uur in bed lekker tv kijken gewoon niks hoeven denk dat ik dat vaker in ga lassen 👍heeeeeerlijk 🤭😉
  • goudvisjegoudvisje Gebruiker
    Mel schreef: »
    emsepems schreef: »
    Vanmorgen heb ik lekker gewandeld in de dikke wind, zo'n 5 km. nu moe en tevree op de bank

    Super , ik red net aan de 2 km met 3 stop pauzes , moet het langzaam opvoeren deze week elke dag 2 km en dan volgende week 2,5 km proberen

    Ik lig al sinds 21.00 uur in bed lekker tv kijken gewoon niks hoeven denk dat ik dat vaker in ga lassen 👍heeeeeerlijk 🤭😉

    Heel goed, lief zijn voor jezelf af en toe, heeft een mens nodig op zn tijd.
    En zo kom je erook wel, je beweegt en voert het langzaam op.
    Ik ga als een slak maar kom ook boven...naja als ik dan al niet opgevreten ben door de haas :)
    Wat huishouden gedaan, beetje geoefend op de stoel, meer zit er even niet in...
  • emsepemsemsepems Gebruiker
    Mel schreef: »
    emsepems schreef: »
    Vanmorgen heb ik lekker gewandeld in de dikke wind, zo'n 5 km. nu moe en tevree op de bank

    Super , ik red net aan de 2 km met 3 stop pauzes , moet het langzaam opvoeren deze week elke dag 2 km en dan volgende week 2,5 km proberen

    Ik lig al sinds 21.00 uur in bed lekker tv kijken gewoon niks hoeven denk dat ik dat vaker in ga lassen 👍heeeeeerlijk 🤭😉

    Gelukkig maakt het niets uit wat je doet. ik kan in goede periodes 20 km lopen... maar het is al een jaar geen goede periode ;-)
    nu kan ik op rustig tempo zo'n 6 km.

    na het lopen heb ik nog wat kleine klusjes gedaan als allergologie gebeld en geld overgemaakt. daarna heerlijk op de bank netflix kijken.

    anderhalve km- twee kilometer is fijn! is het in overleg dat je dit gaat opbouwen? Succes! rust activiteitenbalans blijft een belangrijk ding ;-)
  • emsepemsemsepems Gebruiker
    goudvisje schreef: »
    Mel schreef: »
    emsepems schreef: »
    Vanmorgen heb ik lekker gewandeld in de dikke wind, zo'n 5 km. nu moe en tevree op de bank

    Super , ik red net aan de 2 km met 3 stop pauzes , moet het langzaam opvoeren deze week elke dag 2 km en dan volgende week 2,5 km proberen

    Ik lig al sinds 21.00 uur in bed lekker tv kijken gewoon niks hoeven denk dat ik dat vaker in ga lassen 👍heeeeeerlijk 🤭😉

    Heel goed, lief zijn voor jezelf af en toe, heeft een mens nodig op zn tijd.
    En zo kom je erook wel, je beweegt en voert het langzaam op.
    Ik ga als een slak maar kom ook boven...naja als ik dan al niet opgevreten ben door de haas :)
    Wat huishouden gedaan, beetje geoefend op de stoel, meer zit er even niet in...

    gelukkig lust een haas geen slak :-) :-) :-)
  • goudvisjegoudvisje Gebruiker
    emsepems schreef: »
    goudvisje schreef: »
    Mel schreef: »
    emsepems schreef: »
    Vanmorgen heb ik lekker gewandeld in de dikke wind, zo'n 5 km. nu moe en tevree op de bank

    Super , ik red net aan de 2 km met 3 stop pauzes , moet het langzaam opvoeren deze week elke dag 2 km en dan volgende week 2,5 km proberen

    Ik lig al sinds 21.00 uur in bed lekker tv kijken gewoon niks hoeven denk dat ik dat vaker in ga lassen 👍heeeeeerlijk 🤭😉

    Heel goed, lief zijn voor jezelf af en toe, heeft een mens nodig op zn tijd.
    En zo kom je erook wel, je beweegt en voert het langzaam op.
    Ik ga als een slak maar kom ook boven...naja als ik dan al niet opgevreten ben door de haas :)
    Wat huishouden gedaan, beetje geoefend op de stoel, meer zit er even niet in...

    gelukkig lust een haas geen slak :-) :-) :-)

    Hahahaa pffieuw, gelukkig...dan kom ik ook wel op de top... en net onder de top is het uitzicht net zo mooi he? :-*
  • MelMel Gebruiker
    goudvisje schreef: »
    emsepems schreef: »
    goudvisje schreef: »
    Mel schreef: »
    emsepems schreef: »
    Vanmorgen heb ik lekker gewandeld in de dikke wind, zo'n 5 km. nu moe en tevree op de bank

    Super , ik red net aan de 2 km met 3 stop pauzes , moet het langzaam opvoeren deze week elke dag 2 km en dan volgende week 2,5 km proberen

    Ik lig al sinds 21.00 uur in bed lekker tv kijken gewoon niks hoeven denk dat ik dat vaker in ga lassen 👍heeeeeerlijk 🤭😉

    Heel goed, lief zijn voor jezelf af en toe, heeft een mens nodig op zn tijd.
    En zo kom je erook wel, je beweegt en voert het langzaam op.
    Ik ga als een slak maar kom ook boven...naja als ik dan al niet opgevreten ben door de haas :)
    Wat huishouden gedaan, beetje geoefend op de stoel, meer zit er even niet in...

    gelukkig lust een haas geen slak :-) :-) :-)

    Hahahaa pffieuw, gelukkig...dan kom ik ook wel op de top... en net onder de top is het uitzicht net zo mooi he? :-*

    Ik kan nog zoveel van Julie leren , het lukt mij al beter om alles over de week te verdelen maar de fysio vond het nog teveel gisteren nu stelde ze voor om hier weer de helft minder van te doen ..

    Vandaag alleen geswifferd beneden en vanmiddag hoop ik 2 km te wandelen .. verder bankhangen 😉
  • emsepemsemsepems Gebruiker
    goudvisje schreef: »
    emsepems schreef: »
    goudvisje schreef: »
    Mel schreef: »
    emsepems schreef: »
    Vanmorgen heb ik lekker gewandeld in de dikke wind, zo'n 5 km. nu moe en tevree op de bank

    Super , ik red net aan de 2 km met 3 stop pauzes , moet het langzaam opvoeren deze week elke dag 2 km en dan volgende week 2,5 km proberen

    Ik lig al sinds 21.00 uur in bed lekker tv kijken gewoon niks hoeven denk dat ik dat vaker in ga lassen 👍heeeeeerlijk 🤭😉

    Heel goed, lief zijn voor jezelf af en toe, heeft een mens nodig op zn tijd.
    En zo kom je erook wel, je beweegt en voert het langzaam op.
    Ik ga als een slak maar kom ook boven...naja als ik dan al niet opgevreten ben door de haas :)
    Wat huishouden gedaan, beetje geoefend op de stoel, meer zit er even niet in...

    gelukkig lust een haas geen slak :-) :-) :-)

    Hahahaa pffieuw, gelukkig...dan kom ik ook wel op de top... en net onder de top is het uitzicht net zo mooi he? :-*

    hahaha! echt wel!

    net met de ebike op max naar de fietsenzaak gefietst, en nieuwe ebike gekocht. blijblijblij!
  • goudvisjegoudvisje Gebruiker
    emsepems schreef: »
    goudvisje schreef: »
    emsepems schreef: »
    goudvisje schreef: »
    Mel schreef: »
    emsepems schreef: »
    Vanmorgen heb ik lekker gewandeld in de dikke wind, zo'n 5 km. nu moe en tevree op de bank

    Super , ik red net aan de 2 km met 3 stop pauzes , moet het langzaam opvoeren deze week elke dag 2 km en dan volgende week 2,5 km proberen

    Ik lig al sinds 21.00 uur in bed lekker tv kijken gewoon niks hoeven denk dat ik dat vaker in ga lassen 👍heeeeeerlijk 🤭😉

    Heel goed, lief zijn voor jezelf af en toe, heeft een mens nodig op zn tijd.
    En zo kom je erook wel, je beweegt en voert het langzaam op.
    Ik ga als een slak maar kom ook boven...naja als ik dan al niet opgevreten ben door de haas :)
    Wat huishouden gedaan, beetje geoefend op de stoel, meer zit er even niet in...

    gelukkig lust een haas geen slak :-) :-) :-)

    Hahahaa pffieuw, gelukkig...dan kom ik ook wel op de top... en net onder de top is het uitzicht net zo mooi he? :-*

    hahaha! echt wel!

    net met de ebike op max naar de fietsenzaak gefietst, en nieuwe ebike gekocht. blijblijblij!

    Whoop whoop! Heerlijk, voelt als rijkdom, en straks in t voorjaar er lekker op uit.
    Je werkt er hard genoeg voor, werk, sport en herstel samen bedoel ik!
    Goed vooruitzicht!
  • Anna50Anna50 Gebruiker
    @emsepems , toe maar! :) Gefeliciteerd hoor en veel plezier ervan.

    @Mel , ik denk dat je toch weer teveel doet. Swifferen is niet erg, maar nu alweer 2 km. wandelen! Opbouwen hoor! :)

    @goudvisje , je doet het toch maar hè. :)

    Net op een zwaardere stand gestoelfietst, lukte me maar 5 minuten daarna nog even met de gewichtjes.
  • MelMel Gebruiker
    #22 edited 19 februari
    @Anna50 Ik MOET deze week elke dag 2 km wandelen vd fysio en praktijkodersteuner 😫

    Volgende week 2,5 km

    Ik ben 4 x gestopt was helemaal buiten adem , 1,8 is denk mooi genoeg geef het morgen ff aan bij de praktijkodersteuner, had ook een slechte nacht gehad .. ga nu ff tukkie doen 😴
  • Anna50Anna50 Gebruiker
    Mel schreef: »
    @Anna50 Ik MOET deze week elke dag 2 km wandelen vd fysio en praktijkodersteuner 😫

    Volgende week 2,5 km

    Ik ben 4 x gestopt was helemaal buiten adem , 1,8 is denk mooi genoeg geef het morgen ff aan bij de praktijkodersteuner, had ook een slechte nacht gehad .. ga nu ff tukkie doen 😴

    Sjee, lekker streng zeg! En dan ook nog zeggen dat het goed voor je is. :( Lekker slapen en uitrusten. :)
  • Suus01Suus01 Gebruiker
    Vandaag gesport. Doel was geen hoest. Met bizar rustig aan doel gehaald.
    Saai om zo te sporten, maar de groep is leuk, net als de voordelen van geen hoest. Daar doen we het tenslotte voor.
  • NckiieNckiie Gebruiker
    #25 edited 20 februari
    Helaas al even niet kunnen sporten, douchen en visite is al topsport op zich, maar hoop snel weer in het zwembad heen en weer te kunnen lopen:D

    En ik lees goede verhalen hier! Goed bezig dames!
    @Mel wat mij hielp is een rustiger tempo lopen en veel pauzes nemen dan houd je het langer uit.
    Maar tijdens revalidatie werd gevraagd wat is vermoeiender: 20 baantjes op 10 minuten zwemmen. Ik dacht weer eens anders maar die 20 baantjes is vermoeiender want dat is een vast aantal. Die 10 minuten kan je op je eigen tempo zwemmen en rustpauzes nemen waar nodig.

    Wat ik merk ik dat veel longfysio’s per ongeluk aan hartrevalidatie doen en dit heeft mij wel mijn ogen doen openen. Elke keer net niet je grens opzoeken bereik je meer mee dan elke keer wel je grens opzoeken, althans voor mij werkt dit zo en dit blijkt uit wetenschappelijk onderzoek voor ernstig COPD en astma.
    Intervaltraining is ook anders. Bij hartrevalidatie is het 2 minuten op hoog tempo en zwaar en dan 2 minuten laag tempo licht. Bij longrevalidatie was het op basis van je fietstest de ene dag bijvoorbeeld 60% van je max 4x 2 minuten met 2 minuten rust en de volgende keer 4x3 minuten op 40% met 1 minuut rust. De lichte en zware trainingen werden omgewisseld net als eerst benen dan 5 minuten rust, dan armen, dan 5 minuten rust. Je kwam altijd met een voldaan gevoel maar toch nog met energie de zaal uit en je pleegde geen roofbouw. Dit is wel een van de fijne dingen die ik heb geleerd tijdens revalideren.
    Wellicht kan je dit bespreken, zal eens kijken of ik het artikel nog kan vinden, js wellicht voor je fysio’s ook mooi om mee aan de slag te gaan, aangezien dit wetenschappelijk onderbouwt is en mijn fysio (is sportfysio) heeft dit schema overgenomen voor mij en zo konden we periodes goed trainen:D

    https://www.ntvg.nl/artikelen/inspanningstraining-bij-ernstige-copd/volledig
    Volgens mij is dit het onderzoek, wie weet hebben jij en je fysio er wat aan. Je kan altijd met merem contact opnemen over het onderzoek, ik heb het uitgeprint meegekregen. Peter Klijn is een van de bewegingswetenschappers en het is geschreven op COPD maar geldt ook voor andere longziekten hebben zij gemerkt en heb ik ook gemerkt:)
  • MelMel Gebruiker
    Vandaag bij de praktijkodersteuner geweest ze heeft liever dat ik elke dag wandel als dat ik obsessief mijn huis blijf schoonmaken 🤭 was al zo geminderd 🤯

    nu mag ik 2x in de week boven en beneden stofzuigen met mondkap voor en
    Dan pauze nemen in andere ruimte en dan gaan wandelen zodat als ik terug kom de stof uit de lucht is , ik deed veel swifferen ze is van mening dat je dan de stof verplaatst en met mijn dyson allergie stofzuiger ik het echt weghaal

    En ook nat afnemen boven en beneden 2x in de week

    Dusss weer aanpassen 🤪

    Heb vandaag 2 km gewandeld naar de praktijkodersteuner dus ook weer gesport 2 vliegen in één klap 🤭
  • Suus01Suus01 Gebruiker
    Zo Mel, dat is flink aanpassen voor je. Succes.

    Hier geen sport vandaag. Enkele activiteiten gehad. Al het bijkomende fietsen en praten was op het randje.
    Morgen fysio, daarvoor nu mijn rust pakken.
  • DaantjeDaantje Gebruiker
    Ik zou gaan sporten maar na twee kozijnen verven had ik papbenen en kon ik amper meee iets vasthouden dus ik vind het mooi geweest voor vandaag.
  • MelMel Gebruiker
    Daantje schreef: »
    Ik zou gaan sporten maar na twee kozijnen verven had ik papbenen en kon ik amper meee iets vasthouden dus ik vind het mooi geweest voor vandaag.

    Verstandig !

    Ik vandaag alleen 2 km wandelen
    Laat Ik ook eens verstandig worden 😅
  • Suus01Suus01 Gebruiker
    Fysio. Gezien de hoest toch te veel. Veel bedrust en een zeer rustig weekend.
    Rust nemen vind ik ook topsport, hartstikke moeilijk om niks te doen.
Log in of Registreer om te reageren.