het lukt mij maar niet om aan te komen is heel frusterend net als bij jullie om af te vallen. ben al ruim een jaar bezig met extra voedingsflesjes maar die helpen niet. weeg nu rond de 46kilo en heb er 60 gewogen.
Dat lijkt me ook heel frustrerend Wendy. :N En die flesjes zijn ook niet erg lekker............ ;( Jij loopt vast bij een dietiste om je gewicht in de gaten te houden he?
Dat lijkt me ook heel frustrerend Wendy. :N En die flesjes zijn ook niet erg lekker............ ;( Jij loopt vast bij een dietiste om je gewicht in de gaten te houden he?
Die flesjes zijn idd smerig en krijg er ook slijmen van, en ik ga om de 4 weken ongeveer naar een dietiste.
Wat is haar advies dan om aan te komen? Toch niet die flesjes mag ik hopen. Wat is eigenlijk de reden dat je zo bent afgevallen?
Die flesjes en ze zij dat ik meer dingen tussendoor mag nemen zoals een handje nootjes op chipjes of iets anders. alleen ik dat hgeel makkelijk kan laten liggen dus ik moet me zelf er eigenlijk toe dwingen om iets extra's te nemen.
ik ben zo afgevallen toen ik vorig jaar ben opgenomen in het ziekenhuis met een longontsteking en luchweginfectie, en nu blijf ik het benauwd hebben en veel pijn bij het ademen en dat kost me zoveel enrgie dat ik daar van afval dus ik eet al extra's maar komt er gewoon niet bij
Die flesjes en ze zij dat ik meer dingen tussendoor mag nemen zoals een handje nootjes op chipjes of iets anders. alleen ik dat hgeel makkelijk kan laten liggen dus ik moet me zelf er eigenlijk toe dwingen om iets extra's te nemen.
ik ben zo afgevallen toen ik vorig jaar ben opgenomen in het ziekenhuis met een longontsteking en luchweginfectie, en nu blijf ik het benauwd hebben en veel pijn bij het ademen en dat kost me zoveel enrgie dat ik daar van afval dus ik eet al extra's maar komt er gewoon niet bij
Ik neem aan dat je ook onder behandeling van een ha of la bent. Gebruik je ook medicijnen? Is de dietiste ook bekend met je longziekte? Hoe is het met je spieren gesteld? Sporten (onder begeleiding van en fysiotherapeut bekend met longziekten) is niet alleen om af te valeen, maar ook om spieren te versterken en niet af te laten nemen. Op basis daarvan zou met je dieet rekening gehouden moeten worden. Ik zou dit nog eens goed met je ha bespreken.
@saskia.Bernadette Bij mij is het precies hetzelfde, vooral in de avonduren dan begint het te komen. Op zich kan ik het overdag wel hebben, maar 'savonds ga ik mezelf vaak flink te buiten en eet ook ik alles wat los en vast zit. Ik blijf ook van mening dat het tussen de oren goed moet zitten, en dat is op dit moment ook niet echt het geval.
leuk om hieronder te lezen dat de ene kampt met "overgewicht" en de ander wil juist aankomen.......en dan toch elkaar hier kunnen helpen! Leuk....
Ik moet altijd moeite doen om kilo's eraf te krijgen en ben dus ook verbaasd dat de kilo's er nu afvliegen, en ook mijn zorg!??!?! Maar goed, ben al 4 weken ziek en inmiddels zo'n 3 kilo afgevallen, het is te verklaren heb al een poosje geen eetlust....moet mezelf dwingen om te eten! Naar mijn idee eet ik echt veel.....maar kennelijk niet dus! Maak me gelijk zorgen pfff zeker omdat ik altijd zoveel moeite moet doen om er iets af te krijgen! Hebben jullie dit ook? Of moet ik me echt zorgen maken? De huisarts was er niet echt van onder de indruk geloof ik, heb nog een bmi van 24. Ben nu in totaal 10 kilo afgevallen (wel in 1 jaar tijd hoor!!!)
Ik had nog nooit zoveel gewogen dan vorig jaar, zat daardoor niet lekker in me vel en merkte ook dat ik veeel sneller buiten adem was.....ik had begin dit jaar erg last van mijn darmen waardoor ik ben afgevallen, ik heb mijn eten aangepast minder suiker, chocola (krijg ik diaree van ???) en andere dingen onder de loep genomen! Toen ik eenmaal redelijk was afgevallen dacht ik natuuurlijk ik ga door!! al had ik geen zin in een streng dieet en heb er dus een poosje over gedaan ;)
Maar goed, de tip voor mensen die willen afvallen sávonds na het avondeten alleen een stuk fruit eten! En bijv. in het weekend wel wat lekkers te nemen! In het begin mis je het echt!! Maar inprincipe als je er eenmaal aan gewend ben weet je niet beter en mis je het ook echt niet.....al is dat denk nu nog moeilijk te geloven voor jullie misschien? Maar inprincipe is het je leefgewoonte aanpassen, met een paar veranderingen in je eet en leef patroon en niet teveel eisen aan jezelf stellen!! Ga blij zijn met 1 kilo in de maand, grote kans namelijk dat het er ook af blijft!!!
Voor de mensen die willen aankomen, mijn vriend had een ernstig ondergewicht met een vetpercentage van 6 % ...... Hij is eiwitshakes gaan nemen (te krijgen bij de tuinen bijv. ) en is gaan fitnessen. Deze combi heeft ervoor gezorgt dat hij 15 kilo aangekomen, zit lekkerder in zijn vel! Maar ook dit heeft tijd nodig!
Ik heb na mijn uitbrander van de longarts toch maar een verwijzing gevraagd naar een diëtist. Het gaat mij op eigen kracht gewoon niet lukken om af te vallen. Vorige week was het dan zover. Mijn vrouw liep al een tijdje bij een diëtiste in Almere Buiten en dat bevalt haar goed. Dus met lood in mijn schoenen daar naar toe. Het is altijd confronterend om op die meedogenloze weegschaal te moeten staan.
Ik zelf schatte in dat mijn startgewicht rond de 120 kilo zou zijn. Nou dat viel dan weer mee. De schade was: 118.6 KG. Nog altijd veels te zwaar, mijn BMI is dus 33.6 wat dus mij in de gevarenzone brengt. Nou dat was dus echt schrikken.
Nu kwamen er nog meer harde cijfers (die gelukkig enigszins ook weer meevielen) Als eerste mijn vetpercentage: deze is met 35,8 KG dus 30% van mijn lichaamsgewicht. Een normaal percentage zou op 20% moeten zitten. Toen kwam er gelukkig ook nog eens wat goed nieuws, mijn spiermassa is 78,8 kilo dus naast de 4 kilo aan botmassa zit er relatief veel gezonde massa aan mij vast. (vraag me niet waar, waarschijnlijk goed verborgen onder de vetlaag). Nu is het dus de kunst om af te vallen en daarbij vooral vetmassa kwijt te raken en die spiermassa zoveel mogelijk te behouden.
De eerste vraag van haar was wat ik als een doel zou zien. Nou een gewicht rond de 90kg lijkt mij prima en realistisch. Daar was ze het helemaal mee eens. Normaal zou mijn ideale gewicht rond de 78 kilo zijn. Maar met dat gewicht alleen al aan spiermassa is dat niet echt heel realistisch. Natuurlijk ga ik wat aan spiermassa inleveren maar dat mag ook weer niet te veel zijn, zeker gezien de Bronchiëctasieen is die spiermassa alleen maar nuttig.
Ze heeft voor mij een speciaal dieet uitgedacht waarbij dit het doel zal zijn. Veel wit vlees en vis (in mij geval tonijn wat ik heerlijk vind), veel meer fruit en groente en volkoren brood, wat niet mijn sterkste punten zijn. Maar eerlijk is eerlijk het went…ik ben geen makkelijke eter en ik lust meer niet dan wel, maar met wat ik wel lust is er toch een prima eetpatroon te maken. Waar ik vooral op moet letten is niet me te laten verleiden door al dat vet eten en de snacks in huis. Nou ik ga ervoor, na 5 dagen is de eerste kilo er al vanaf… nu vooral doorzetten en ik hou jullie op de hoogte van mijn vorderingen.
@rahimns goed zeg!!!!!! Al de eerste kilo eraf!! Kan me voorstellen dat die weegschaal confronterend is, maar ben je wel blij dat je de stap gezet heb?!?!
Succes verder en ben idd benieuwd naar de vorderingen!!!
Dat lijkt me ook heel frustrerend Wendy. :N En die flesjes zijn ook niet erg lekker............ ;( Jij loopt vast bij een dietiste om je gewicht in de gaten te houden he?
Die flesjes zijn idd smerig en krijg er ook slijmen van, en ik ga om de 4 weken ongeveer naar een dietiste.
Hallo Wendy,
Wat is haar advies dan om aan te komen? Toch niet die flesjes mag ik hopen.
Wat is eigenlijk de reden dat je zo bent afgevallen?
Die flesjes en ze zij dat ik meer dingen tussendoor mag nemen zoals een handje nootjes op chipjes of iets anders.
alleen ik dat hgeel makkelijk kan laten liggen dus ik moet me zelf er eigenlijk toe dwingen om iets extra's te nemen.
ik ben zo afgevallen toen ik vorig jaar ben opgenomen in het ziekenhuis met een longontsteking en luchweginfectie, en nu blijf ik het benauwd hebben en veel pijn bij het ademen en dat kost me zoveel enrgie dat ik daar van afval dus ik eet al extra's maar komt er gewoon niet bij
Ik neem aan dat je ook onder behandeling van een ha of la bent. Gebruik je ook medicijnen? Is de dietiste ook bekend met je longziekte? Hoe is het met je spieren gesteld? Sporten (onder begeleiding van en fysiotherapeut bekend met longziekten) is niet alleen om af te valeen, maar ook om spieren te versterken en niet af te laten nemen. Op basis daarvan zou met je dieet rekening gehouden moeten worden. Ik zou dit nog eens goed met je ha bespreken.
@saskia.Bernadette Bij mij is het precies hetzelfde, vooral in de avonduren dan begint het te komen. Op zich kan ik het overdag wel hebben, maar 'savonds ga ik mezelf vaak flink te buiten en eet ook ik alles wat los en vast zit. Ik blijf ook van mening dat het tussen de oren goed moet zitten, en dat is op dit moment ook niet echt het geval.
Hello,
leuk om hieronder te lezen dat de ene kampt met "overgewicht" en de ander wil juist aankomen.......en dan toch elkaar hier kunnen helpen! Leuk....
Ik moet altijd moeite doen om kilo's eraf te krijgen en ben dus ook verbaasd dat de kilo's er nu afvliegen, en ook mijn zorg!??!?!
Maar goed, ben al 4 weken ziek en inmiddels zo'n 3 kilo afgevallen, het is te verklaren heb al een poosje geen eetlust....moet mezelf dwingen om te eten! Naar mijn idee eet ik echt veel.....maar kennelijk niet dus!
Maak me gelijk zorgen pfff zeker omdat ik altijd zoveel moeite moet doen om er iets af te krijgen!
Hebben jullie dit ook? Of moet ik me echt zorgen maken? De huisarts was er niet echt van onder de indruk geloof ik, heb nog een bmi van 24.
Ben nu in totaal 10 kilo afgevallen (wel in 1 jaar tijd hoor!!!)
Ik had nog nooit zoveel gewogen dan vorig jaar, zat daardoor niet lekker in me vel en merkte ook dat ik veeel sneller buiten adem was.....ik had begin dit jaar erg last van mijn darmen waardoor ik ben afgevallen, ik heb mijn eten aangepast minder suiker, chocola (krijg ik diaree van ???) en andere dingen onder de loep genomen!
Toen ik eenmaal redelijk was afgevallen dacht ik natuuurlijk ik ga door!! al had ik geen zin in een streng dieet en heb er dus een poosje over gedaan ;)
Maar goed, de tip voor mensen die willen afvallen sávonds na het avondeten alleen een stuk fruit eten! En bijv. in het weekend wel wat lekkers te nemen! In het begin mis je het echt!! Maar inprincipe als je er eenmaal aan gewend ben weet je niet beter en mis je het ook echt niet.....al is dat denk nu nog moeilijk te geloven voor jullie misschien? Maar inprincipe is het je leefgewoonte aanpassen, met een paar veranderingen in je eet en leef patroon en niet teveel eisen aan jezelf stellen!! Ga blij zijn met 1 kilo in de maand, grote kans namelijk dat het er ook af blijft!!!
Voor de mensen die willen aankomen, mijn vriend had een ernstig ondergewicht met een vetpercentage van 6 % ...... Hij is eiwitshakes gaan nemen (te krijgen bij de tuinen bijv. ) en is gaan fitnessen. Deze combi heeft ervoor gezorgt dat hij 15 kilo aangekomen, zit lekkerder in zijn vel! Maar ook dit heeft tijd nodig!
Ik heb na mijn uitbrander van de longarts toch maar een verwijzing gevraagd naar een diëtist. Het gaat mij op eigen kracht gewoon niet lukken om af te vallen. Vorige week was het dan zover. Mijn vrouw liep al een tijdje bij een diëtiste in Almere Buiten en dat bevalt haar goed. Dus met lood in mijn schoenen daar naar toe. Het is altijd confronterend om op die meedogenloze weegschaal te moeten staan.
Ik zelf schatte in dat mijn startgewicht rond de 120 kilo zou zijn. Nou dat viel dan weer mee. De schade was: 118.6 KG. Nog altijd veels te zwaar, mijn BMI is dus 33.6 wat dus mij in de gevarenzone brengt. Nou dat was dus echt schrikken.
Nu kwamen er nog meer harde cijfers (die gelukkig enigszins ook weer meevielen) Als eerste mijn vetpercentage: deze is met 35,8 KG dus 30% van mijn lichaamsgewicht. Een normaal percentage zou op 20% moeten zitten. Toen kwam er gelukkig ook nog eens wat goed nieuws, mijn spiermassa is 78,8 kilo dus naast de 4 kilo aan botmassa zit er relatief veel gezonde massa aan mij vast. (vraag me niet waar, waarschijnlijk goed verborgen onder de vetlaag). Nu is het dus de kunst om af te vallen en daarbij vooral vetmassa kwijt te raken en die spiermassa zoveel mogelijk te behouden.
De eerste vraag van haar was wat ik als een doel zou zien. Nou een gewicht rond de 90kg lijkt mij prima en realistisch. Daar was ze het helemaal mee eens. Normaal zou mijn ideale gewicht rond de 78 kilo zijn. Maar met dat gewicht alleen al aan spiermassa is dat niet echt heel realistisch. Natuurlijk ga ik wat aan spiermassa inleveren maar dat mag ook weer niet te veel zijn, zeker gezien de Bronchiëctasieen is die spiermassa alleen maar nuttig.
Ze heeft voor mij een speciaal dieet uitgedacht waarbij dit het doel zal zijn. Veel wit vlees en vis (in mij geval tonijn wat ik heerlijk vind), veel meer fruit en groente en volkoren brood, wat niet mijn sterkste punten zijn. Maar eerlijk is eerlijk het went…ik ben geen makkelijke eter en ik lust meer niet dan wel, maar met wat ik wel lust is er toch een prima eetpatroon te maken. Waar ik vooral op moet letten is niet me te laten verleiden door al dat vet eten en de snacks in huis. Nou ik ga ervoor, na 5 dagen is de eerste kilo er al vanaf… nu vooral doorzetten en ik hou jullie op de hoogte van mijn vorderingen.
@rahimns goed zeg!!!!!! Al de eerste kilo eraf!! Kan me voorstellen dat die weegschaal confronterend is, maar ben je wel blij dat je de stap gezet heb?!?!
Succes verder en ben idd benieuwd naar de vorderingen!!!
Groetjes Sabien
rahimns, wat geweldig!!!! ^O^