Heb je nog gesport vandaag? Vertel

@ha bert, fijn weer wat van je te horen. :Y
Goed dat je rust hebt genomen, en klasse dat je 42 minuten hebt gerend! n Heerlijk gevoel lijkt mij, nu op naar de 45 minuten toch?
:W

Ook ik heb een hartslagmeter, dat helpt mij om vooral in het begin tijdens het sporten niet te snel van stapel te lopen. maar of ik ook 5 jaren jonger ben volgens het apparaat????????? :P

Vanmiddag van werk-naar-huis gefietst in 19 minuten, ik ben echt verbaasd. Normaal doe ik er ruim 20 minuten over, maar dan fiets ik als een slak.
Twee keer op één dag een persoonlijk record aan flarden.
Dit keer regende het, het waaide (zijwind), en ik ben 2x door rood gescheurd. Maar ik heb ook 2x braaf gewacht, want ik ben nog niet levensmoe. :N

Er zit niets anders op, morgen probeer ik de 18 minuten te halen. En dat op m'n ouwe dag.  :W

@emma, fijn dat je weer op de been bent.
@twix als je een stuk gaat lopen begin dan met 1 of 2 kilometer, 16 is veel hoor.
@bert ik ben jaloers op je hartslag!
@kees je bent een wereldgozer

Oma Akke

Ha Oma,

Dat weet ik dat weet ik  :Y :Y

Bedankt voor het compliment

Kees

Ik wilde vandaag gaan sporten, ik heb het effe uitgesteld.
Morgen wil  ik weer richting sportschool.
Waarschijnlijk gaan spinnen.

Groet,

Kees

Bij mn nieuwe werkgever kan ik mee doen aan bedrijfs sporten voor 12.50 per maand in de plaatselijke sportschool.
Ik kijk t ff aan maar waarschijnlijk word ik daar wel lid van als t niet te veel word icm voetbal en anders word ik alleen lid tijdens de zomerstop

Emma, het is een hartslagmeter van Polar de RS 200, die kan je inzicht geven over hoe je conditie is, je hoeft dan alleen maar 5 minuten rustig te gaan liggen en via een programma rekent hij dan je conditiegetal en je VO2 max uit. Ook kan je een test doen waarbij je eerst gaat wandelen een minuut, dan iets sneller dan weer sneller en daarna joggen en dan hardlopen en dan geeft hij aan dat je op die dag het beste kunt gaan lopen met een hartslag van bijv. tussen de 116 en 152.Het is een vernuftig klokje en geeft mij veel informatie en houdt mij net zoals jou rustig zodat ik gecontroleerd kan hardlopen en met als resultaat dat ik een goede conditie heb en een lagere hartslag.Het klokje was redelijk prijzig:150 euro en je kunt hem zelfs met een snelheidsmeter uitbreiden.
Oma Akke, geweldig zoals u bezig bent. Een lagere hartslag kun je bereiken door rustig te trainen(tempo bijv. bij het hardlopen dat je nog met iemand kunt praten zonder buiten adem te raken) en langzaam de duur(=tijd) uitbouwen. Wel moet je zo af en toe dan ook eens iets meer tempo er in leggen(bijv. 5 x 1 min. versnellen), anders gaat je basisnelheid omlaag. Maar voor ik te ingewikkeld wordt: gewoon wat je doet niet te snel willen doen. Conditie wordt beter door langzaam uit te bouwen.Ook op de fiets!Beter eerst de afstand uitbouwen als de snelheid want het lichaam moet niet altijd in de jakkerstand staan, het moet zich ook eens lekker voelen bij een rustige training.Dan bereik je veel meer.
Maar ja, ik heb daar zelf ook wel eens moeite mee omdat je karakter(=wil) ook meespeelt he. Maar steeds beter begin ik te leren dat je naar je lichaam moet luisteren en dus beter rustig kunt opbouwen, hoe onnatuurlijk dit ook klinkt en aanvoelt. Er zijn al zoveel sporters ons voorgegaan die het op de goede manier deden en echt goed vooruitgingen.
Emma typ op google maar eens trainen met een hartslagmeter in en er gaat een wereld voor je open wat je allemal met een h.s.m. kunt bereiken.
Liefs, Bert.

Duur is t zeker niet maar ik wil t sowieso in de zomer gaan doen en wellicht word ik wel gewoon doorlopend lid.
thx

Ja kan ook combineren voetbal en krachttraining.
Goed voor je longen.
En je gehele houding.

Kees

Ik zal t in mn achterhoofd houden.
Kracht training lijkt me sowieso wel een goeie want ik ga van de winkel naar een bureau met pc en telefoon...weinig sjouwen meer dus