Vanmorgen weer gefinesst. Ik was best moe door al t vrolijke sinterklaasfestijn overal..... dus minder gedaan dan normaal. nu tevreden op de bank, met chips naast me
Ik ben Jan, 64 jaar, recent prépensioen, ben inmiddels door astma en vele bronchitisaanvallen in het verleden COPD gold 2 patiënt geworden. Zit op het moment weer in de molen met onderzoeken e.d.., om te zien hoe het echt met me gaat. Na mijn verhuizing ruim 5 jaar gelden, bleek dat mijn oude huisarts bijna mijn hele oude dossier kwijt te zijn.
Wat ik wel heb gedaan dit jaar is gaan sporten. Op 1 augustus met ik met het COPD beweegprogramma begonnen, maar dat heeft de fysiotherapeut wat ongebouwd naar revalidatie.
Ik sport nu 2x een uur in de week. Dat ging me niet geweldig af in het begin, vooral omdat ik ook wat blessures kreeg, zoals een ontsteking in de heup geforceerde aanhechtingen in dezelfde heup.
Maar nu gaat het lekker. De fysio laat me een beetje met rust, vooral omdat hij ziet dat ik zelf lekker bezig ben en geleidelijk aan opbouw. Ik doe nu zowel cardio- als krachtoefeningen, om mijn lucht te verbeteren.
Kracht ging direct al behoorlijk goed, maar conditie was een probleem. Was nogal vergekomen met de fietstest, maar meer op wilskracht dan op conditie, viel op het laatst bijna van de fiets af. Kon het dus de eerste echte trainingsdag absoluut niet trekken en wat later ook de blessures.
Ik ben erg blij dat ik er mee ben begonnen en het toch heb volgehouden, maar wel zelf de regie genomen. Heb er ook tijd voor, maar vooral de motiavatie het vol te houden.
Vind het motiverend om te lezen wat jullie alllemaal doen, petje af.
Respect zeg, 20 km. Je zou zo aan de vierdaagse deel kunnen nemen, zover kom ik niet!
Vandaag wel weer gesport, viel me niet echt mee, kwam wat lucht tekort. De fysio heeft er uiteindelijk ook een eind aan gemaakt, maar was wel tevreden of hetgeen ik nog heb gedaan. Zit nu tevreden wat bij te komen achter mijn laptop, pfff.....
Ik ben vandaag voor het eerst na mijn laatste ziekenhuisopname even naar buiten gegaan om een stukje te wandelen. Het is 3 minuten geworden, wat ben ik hier blij mee, het begin is gemaakt.
Connla, Superggoed, 3 minuten. Op naar de 5 minuten!!!
Maar uh, hier in t nnoodden is t erg mistig, hopelijk niet bij jou. Want ik zou dan binnen blijven ;)
Het was hier geen mooi weer maar ook niet mistig, daarom heb ik het wel op durven wagen naar buiten te stappen :)
Klinkt als muziek in mijn oren 5 minuten wandelen, ben benieuwd wanneer me dat gaat lukken eerst maar een paar dagen 3 minuten wandelen gaat dat helemaal goed ga ik uitbreiden :)
Al een week niet gesport, beetje ziekjes geweest
Vandaag plekje op mijn been weg laten halen, 3 hechtingen rijker
Volgende week niet de sportschool gesloten
Maak in het nieuwe jaar wel weer een nieuwe start met het sporten
Gisteren de auto naar de garage gebracht, hij piepte (astmatisch?), en een dik uur naar huis gelopen door t natuurgebied. Morgen er route andersom.
En vandaag naar de stad gefiets door ' t natuurgebied, een uur, en terug, weer een uur. Kon goed merken aan mijn longen dat t op de heenweg erg mistig was, ebike moter hoger zetten was de oplossing.
Vanmorgen weer gefinesst. Ik was best moe door al t vrolijke sinterklaasfestijn overal..... dus minder gedaan dan normaal. nu tevreden op de bank, met chips naast me
Ik ben Jan, 64 jaar, recent prépensioen, ben inmiddels door astma en vele bronchitisaanvallen in het verleden COPD gold 2 patiënt geworden. Zit op het moment weer in de molen met onderzoeken e.d.., om te zien hoe het echt met me gaat. Na mijn verhuizing ruim 5 jaar gelden, bleek dat mijn oude huisarts bijna mijn hele oude dossier kwijt te zijn.
Wat ik wel heb gedaan dit jaar is gaan sporten. Op 1 augustus met ik met het COPD beweegprogramma begonnen, maar dat heeft de fysiotherapeut wat ongebouwd naar revalidatie.
Ik sport nu 2x een uur in de week. Dat ging me niet geweldig af in het begin, vooral omdat ik ook wat blessures kreeg, zoals een ontsteking in de heup geforceerde aanhechtingen in dezelfde heup.
Maar nu gaat het lekker. De fysio laat me een beetje met rust, vooral omdat hij ziet dat ik zelf lekker bezig ben en geleidelijk aan opbouw. Ik doe nu zowel cardio- als krachtoefeningen, om mijn lucht te verbeteren.
Kracht ging direct al behoorlijk goed, maar conditie was een probleem. Was nogal vergekomen met de fietstest, maar meer op wilskracht dan op conditie, viel op het laatst bijna van de fiets af. Kon het dus de eerste echte trainingsdag absoluut niet trekken en wat later ook de blessures.
Ik ben erg blij dat ik er mee ben begonnen en het toch heb volgehouden, maar wel zelf de regie genomen. Heb er ook tijd voor, maar vooral de motiavatie het vol te houden.
Vind het motiverend om te lezen wat jullie alllemaal doen, petje af.
Wat een mooi positief vrrhaal JanF. Lekker blijven sporten
Ik heb vandaag lekker gewandeld, rond de 20 km. Blij!
Respect zeg, 20 km. Je zou zo aan de vierdaagse deel kunnen nemen, zover kom ik niet!
Vandaag wel weer gesport, viel me niet echt mee, kwam wat lucht tekort. De fysio heeft er uiteindelijk ook een eind aan gemaakt, maar was wel tevreden of hetgeen ik nog heb gedaan. Zit nu tevreden wat bij te komen achter mijn laptop, pfff.....
Ik ben vandaag voor het eerst na mijn laatste ziekenhuisopname even naar buiten gegaan om een stukje te wandelen. Het is 3 minuten geworden, wat ben ik hier blij mee, het begin is gemaakt.
Connla, Superggoed, 3 minuten. Op naar de 5 minuten!!!
Maar uh, hier in t nnoodden is t erg mistig, hopelijk niet bij jou. Want ik zou dan binnen blijven ;)
Het was hier geen mooi weer maar ook niet mistig, daarom heb ik het wel op durven wagen naar buiten te stappen :)
Klinkt als muziek in mijn oren 5 minuten wandelen, ben benieuwd wanneer me dat gaat lukken eerst maar een paar dagen 3 minuten wandelen gaat dat helemaal goed ga ik uitbreiden :)
Al een week niet gesport, beetje ziekjes geweest
Vandaag plekje op mijn been weg laten halen, 3 hechtingen rijker
Volgende week niet de sportschool gesloten
Maak in het nieuwe jaar wel weer een nieuwe start met het sporten
Groot gelijk domi!
Gisteren de auto naar de garage gebracht, hij piepte (astmatisch?), en een dik uur naar huis gelopen door t natuurgebied. Morgen er route andersom.
En vandaag naar de stad gefiets door ' t natuurgebied, een uur, en terug, weer een uur. Kon goed merken aan mijn longen dat t op de heenweg erg mistig was, ebike moter hoger zetten was de oplossing.
Al met al genoeg gedaan deze week ^:)^
De afgelopen week zit de klad er een beetje in door de feestdagen en omdat ik niet echt fit ben. Ik heb vakantie dus dat mag ook wel eens een weekje.
Vandaag wel mooie, nieuwe wandelschoenen gekocht dus de volgende wandeling door de sneeuw geen natte sokken meer. Gauw maar inlopen.