Heerlijk, aan het strand lopen. De zeelucht opsnuiven en genieten van de golven, de vogels, de patronen van de wind in het zand. Ik wacht er nog even mee, tijdens onze vakantie in Zweden gewandeld en gekanoot maar helaas toch weer te veel gedaan. En nu dus weer een overbelast linkerbeen (dubbele onderbeenbreuk/enkelbreuk in juni 2016). Het wandelen in de eerste week ging supergoed. We lopen niet snel en nemen veel rustpauzes (en komen dan op een gemiddelde van 2 km per uur of zo). Genoeg tijd om foto's te maken, bosbessen te plukken en op te smikkelen. Op die manier kun je over een wandeling van 6 km ruim een halve dag doen, lekker buiten zijn. De tweede week ging het dus fout, we hadden een iets langere wandeling uitgezocht, wel met goede wandelpaden (dat is in Zweden vaak een uitdaging) en niet te steil. Maar het was dus te veel. Ondanks de rustdagen daarna niet meer echt lang kunnen lopen. Jammer, want mijn longen houden van de schone lucht in Zweden, dus longtechnisch hadden die iets langere wandelingen best gekund. Hopelijk lukt het volgend jaar beter. Nu ik niet meer werk heb ik meer tijd om overdag naar buiten te kunnen en kan ik regelmatig gaan fietsen en wandelen. Vanavond ga ik naar yoga! (Maar ik doe niet alles mee, de balans bijvoorbeeld maar niet).
Ik ben even een kwartiertje naar buiten geweest, vijf minuutjes gewandeld en even op een bankje gezeten in de zon. Tot ze naast me gingen zitten roken, toen maar weer naar binnen 😔
Sporten zit er nog niet echt in. Dinsdag bij fysio 1 oefening gedaan en donderdag 2.
Straks wel van plan naar een vriendin te wandelen. 10 min heen expeditie kijken en weer 10 min terug.
Ik heb gisteren weer vijf minuten buiten gewandeld en ik heb vandaag gewoon spierpijn. Na een slechte nacht zit het er vandaag even niet in. Mijn hartslag was al hoog bij het vouwen van de was.
Vriendin heeft yoghurtjes gebracht, even flink eiwitten eten om op te bouwen.
Toch niet wandelen. Vanmiddag mijn auto door de wasstraat gedaan en uitgezogen. En werd tijdens het eten weer erg benauwd, dus besloten thuis te blijven. Net gedoucht en zit nu klaar om op afstand expeditie te kijken. Haha via app commentaar toch samen kijken.
Heerlijk, aan het strand lopen. De zeelucht opsnuiven en genieten van de golven, de vogels, de patronen van de wind in het zand. Ik wacht er nog even mee, tijdens onze vakantie in Zweden gewandeld en gekanoot maar helaas toch weer te veel gedaan. En nu dus weer een overbelast linkerbeen (dubbele onderbeenbreuk/enkelbreuk in juni 2016). Het wandelen in de eerste week ging supergoed. We lopen niet snel en nemen veel rustpauzes (en komen dan op een gemiddelde van 2 km per uur of zo). Genoeg tijd om foto's te maken, bosbessen te plukken en op te smikkelen. Op die manier kun je over een wandeling van 6 km ruim een halve dag doen, lekker buiten zijn. De tweede week ging het dus fout, we hadden een iets langere wandeling uitgezocht, wel met goede wandelpaden (dat is in Zweden vaak een uitdaging) en niet te steil. Maar het was dus te veel. Ondanks de rustdagen daarna niet meer echt lang kunnen lopen. Jammer, want mijn longen houden van de schone lucht in Zweden, dus longtechnisch hadden die iets langere wandelingen best gekund. Hopelijk lukt het volgend jaar beter. Nu ik niet meer werk heb ik meer tijd om overdag naar buiten te kunnen en kan ik regelmatig gaan fietsen en wandelen. Vanavond ga ik naar yoga! (Maar ik doe niet alles mee, de balans bijvoorbeeld maar niet).
Ik ben even een kwartiertje naar buiten geweest, vijf minuutjes gewandeld en even op een bankje gezeten in de zon. Tot ze naast me gingen zitten roken, toen maar weer naar binnen 😔
Blij, vandaag 2x een klein rondje gewandeld
Zo het sporten zit er weer op voor deze week
Maandag nieuwe week, nieuwe kansen
Fijn weekend allemaal
Voor het eerst in drie weken even vijf minuutjes buiten gelopen. Het stelt niets voor maar toch een overwinning :)
Fijn Daantje, lekker even naar buiten
Sporten zit er nog niet echt in. Dinsdag bij fysio 1 oefening gedaan en donderdag 2.
Straks wel van plan naar een vriendin te wandelen. 10 min heen expeditie kijken en weer 10 min terug.
Lekker om er even uit te zijn, MMG
Ik heb gisteren weer vijf minuten buiten gewandeld en ik heb vandaag gewoon spierpijn. Na een slechte nacht zit het er vandaag even niet in. Mijn hartslag was al hoog bij het vouwen van de was.
Vriendin heeft yoghurtjes gebracht, even flink eiwitten eten om op te bouwen.
Sinds twee weken lid van een nieuwe sportschool waarbij ik met mijn lichamelijke beperking op mijn eigen tempo kan sporten.
Ik heb vandaag 30 minuten cardio gedaan en 30 minuten krachttraining.
Toch niet wandelen. Vanmiddag mijn auto door de wasstraat gedaan en uitgezogen. En werd tijdens het eten weer erg benauwd, dus besloten thuis te blijven. Net gedoucht en zit nu klaar om op afstand expeditie te kijken. Haha via app commentaar toch samen kijken.