Respect hoor, zolang indoor roeien. En zijn echt geen slechte tijden en afstanden die je roeit @Caroline81
Ik heb vanavond weer gesport bij mijn eigen fysio. Die kon ook niet vinden wat haar collega voor me bedacht had maar ze heeft zelf wat bedacht en er was best nog veel mogelijk. Toch fijn om er weer even uit te zijn en weer wat te trainen.
Ik mag ook een ommetje doen buiten maar ik moet wel zoveel mogelijk met twee krukken lopen nog.
@Caroline81 ik heb heel veel bewondering voor al jouw activiteiten, en vooral de tijd die je gebruikt.
30 min wandelen en 30 min fietsen. En dan ook nog eens krachttraining 35 min en indoor roeien 30 min.
Hoe doe je dat?
Ik heb op onze zolder een roeiapparaat staan, en na 10 minuten ben ik het al spuugzat. Hetzelfde geldt voor de crosstrainer.
Heb je een muziekje erbij ofzo?
Wandelen en fietsen houd ik wel uren vol maar dat binnengebeuren..... pffffff
@"Oma Akke"
Sinds ik de Foster Nexthaler gebruik voel ik mij een heel ander mens en gaat het veel beter.
Ik doe alles wel in etapes.
'S morgens vroeg loop ik altijd 30 minuten. En als ik in de middag boodschappen ga doen. Dan ben ik al snel 30 minuten aan het fietsen.
En aan het eind van de middag ga ik pas naar de sportschool. Maar toen ik terug kwam van de sportschool was ik het wel zat.
Respect hoor, zolang indoor roeien. En zijn echt geen slechte tijden en afstanden die je roeit @Caroline81
Ik heb vanavond weer gesport bij mijn eigen fysio. Die kon ook niet vinden wat haar collega voor me bedacht had maar ze heeft zelf wat bedacht en er was best nog veel mogelijk. Toch fijn om er weer even uit te zijn en weer wat te trainen.
Ik mag ook een ommetje doen buiten maar ik moet wel zoveel mogelijk met twee krukken lopen nog.
@Daantje fijn dat je weer terecht kon bij je eigen fysio. Ik herken het gevoel wel. Ik kom ook altijd met een positief gevoel terug van de sportschool.
Wat betreft roeien. Ik weet niet wat normaal ik qua tijden en afstanden.
Ik zie sommige mensen op de sportschool best snel heen en weer gaan.
Maar vind het niet prettig om zo snel te roeien. Voor hetzelfde geldt val ik van het apparaat.
Met roeien is een hoog tempo helemaal niet zo belangrijk zolang je niet op top niveau roeit. Het is belangrijker dat de volgorde van je haal goed is (eerst benen, dan rug en dan armen) en dat je de meeste kracht uit je benen haalt. Veel mensen bij de sportschool rammen alleen maar op zo'n ding.
Ik heb ook gesport vandaag! Heen en terug Vorden - Warnsveld - Vorden, voor m'n Franse cursus. Dat is 1 uur fietsen. Boodschappen lopend: 3 kwartier. En 3 x 10 buikies (sit-ups).
@Caroline81 wat ben je lekker bezig! En niet letten op anderen in de sportschool. Soms zie je mensen op de legpress als een gek heen en weer gaan en die trainen niks! Want dat is juist een oefening die je met rust moet uitvoeren om je spieren goed te trainen en Daantje geeft goede tips, dat is de roeister hier dus vertrouw haar maar!
Helaas kan ik voorlopig weer niet sporten, mijn knie is uit her niets weer ontstoken en 8cm groter in omvang door vocht, maar kan weer mijn armen trainen want ik moet weer verplicht met krukken lopen in huis😓 was blij dat ik eindelijk zonder kon, maargoed we trainen de armspieren maar weer extra💪🏻
Ook de orthopeed maar weer gebeld voor mijn brace op maat, die heb ik nodig om straks weer veilig te paard te kunnen wat het doel is van dit jaar🥰
@Caroline81
Ook mijn complimenten, voor jouw inzet en doorzettingsvermogen..
Dat indoorroeien ken ik ook. Ik vond het ook altijd superleuk. Heel wat uren erop doorgebracht.
Vandaag fysio. Wat lagere gewichten voor de benen. Ik heb zoveel pijn de laatste weken. Wil de paasdagen iets leuker doorkomen dan dat.
Volgende week nieuwe ronde, nieuwe kansen. Jammer dat maandag uitvalt.
Ja ik vind het ook wel jammer dat ik maandag niet kan trainen net nu het weer mag maar ik heb afgesproken dat ik dinsdag voor mijn fysio behandeling even in de zaal mag en ze me dan uit de zaal plukt als ze klaar is
Mooi opgelost @Daantje. Zelf doe ik maandag gewoon wat thuisfysio. Of misschien wat yoga-oefeningen. Dan heb ik gelijk de combi met kracht, evenwicht, ademhaling en ontspanning. Iets leuks om naar uit te kijken :-)
Respect hoor, zolang indoor roeien. En zijn echt geen slechte tijden en afstanden die je roeit @Caroline81
Ik heb vanavond weer gesport bij mijn eigen fysio. Die kon ook niet vinden wat haar collega voor me bedacht had maar ze heeft zelf wat bedacht en er was best nog veel mogelijk. Toch fijn om er weer even uit te zijn en weer wat te trainen.
Ik mag ook een ommetje doen buiten maar ik moet wel zoveel mogelijk met twee krukken lopen nog.
@"Oma Akke"
Sinds ik de Foster Nexthaler gebruik voel ik mij een heel ander mens en gaat het veel beter.
Ik doe alles wel in etapes.
'S morgens vroeg loop ik altijd 30 minuten. En als ik in de middag boodschappen ga doen. Dan ben ik al snel 30 minuten aan het fietsen.
En aan het eind van de middag ga ik pas naar de sportschool. Maar toen ik terug kwam van de sportschool was ik het wel zat.
@Daantje fijn dat je weer terecht kon bij je eigen fysio. Ik herken het gevoel wel. Ik kom ook altijd met een positief gevoel terug van de sportschool.
Wat betreft roeien. Ik weet niet wat normaal ik qua tijden en afstanden.
Ik zie sommige mensen op de sportschool best snel heen en weer gaan.
Maar vind het niet prettig om zo snel te roeien. Voor hetzelfde geldt val ik van het apparaat.
Met roeien is een hoog tempo helemaal niet zo belangrijk zolang je niet op top niveau roeit. Het is belangrijker dat de volgorde van je haal goed is (eerst benen, dan rug en dan armen) en dat je de meeste kracht uit je benen haalt. Veel mensen bij de sportschool rammen alleen maar op zo'n ding.
Ik heb ook gesport vandaag! Heen en terug Vorden - Warnsveld - Vorden, voor m'n Franse cursus. Dat is 1 uur fietsen. Boodschappen lopend: 3 kwartier. En 3 x 10 buikies (sit-ups).
@Caroline81 wat ben je lekker bezig! En niet letten op anderen in de sportschool. Soms zie je mensen op de legpress als een gek heen en weer gaan en die trainen niks! Want dat is juist een oefening die je met rust moet uitvoeren om je spieren goed te trainen en Daantje geeft goede tips, dat is de roeister hier dus vertrouw haar maar!
Helaas kan ik voorlopig weer niet sporten, mijn knie is uit her niets weer ontstoken en 8cm groter in omvang door vocht, maar kan weer mijn armen trainen want ik moet weer verplicht met krukken lopen in huis😓 was blij dat ik eindelijk zonder kon, maargoed we trainen de armspieren maar weer extra💪🏻
Ook de orthopeed maar weer gebeld voor mijn brace op maat, die heb ik nodig om straks weer veilig te paard te kunnen wat het doel is van dit jaar🥰
En goed bezig iedereen!
@Caroline81
Ook mijn complimenten, voor jouw inzet en doorzettingsvermogen..
Dat indoorroeien ken ik ook. Ik vond het ook altijd superleuk. Heel wat uren erop doorgebracht.
Vandaag fysio. Wat lagere gewichten voor de benen. Ik heb zoveel pijn de laatste weken. Wil de paasdagen iets leuker doorkomen dan dat.
Volgende week nieuwe ronde, nieuwe kansen. Jammer dat maandag uitvalt.
Ja ik vind het ook wel jammer dat ik maandag niet kan trainen net nu het weer mag maar ik heb afgesproken dat ik dinsdag voor mijn fysio behandeling even in de zaal mag en ze me dan uit de zaal plukt als ze klaar is
Mooi opgelost @Daantje. Zelf doe ik maandag gewoon wat thuisfysio. Of misschien wat yoga-oefeningen. Dan heb ik gelijk de combi met kracht, evenwicht, ademhaling en ontspanning. Iets leuks om naar uit te kijken :-)
Gister en vandaag 10 min gewandeld, heel heel rustig. Blij!