Mijn ervaringen bij Merem
06-03-2025 om 15:30 uurIk wil jullie de komende weken meenemen in mijn revalidatie traject bij Merem en mijn ervaringen met jullie delen.
Als eerste mijn afgelopen jaar en de aanleiding voor de doorverwijzing naar Merem. Ik ben sinds begin vorig jaar regelmatig uitgevallen door een longaanval of een infectie. Mijn dieptepunt was mijn ziekenhuis opname in april 2024. Mijn herstel verliep zeer moeizaam en zelfs de long revalidatie zetten geen zoden aan de dijk. Afgelopen december kwam het voorstel om mij aan te melden voor een klinische revalidatie bij Merem in Hilversum. Ik heb met mijn gezin (ik ben getrouwd en heb 2 thuiswonende volwassen kinderen) daar een paar goede gesprekken over gehad en we kwamen tot de conclusie dat het een goede stap voor mij zou zijn.
Bij een vervolg gesprek in het ziekenhuis kwam wel de eerste tegenslag, 1 van de eisen is dat je niet meer mag wegen dan 130 kg en daar zat ik 7,5 kilo boven, dus die moest ik eerst kwijt. Dat lukte mij zeer voorspoedig en zo kon ik begin Februari al aangemeld worden en kreeg ik ook al vrij snel de data voor de intake.
De intake bestaat uit 3 fases, eerst een algemene intakedag, dan een 2e afspraak met een psycholoog en dan nog een 2 daagse observatie. Vandaag had ik mijn 1e intake.
De dag begon om 10:00 in gebouw A (de Kastanje) daar werd ik opgevangen door een vrijwilliger die met mij de dag door nam en wat ik de komende week kon verwachten tijdens de observatie. Daarna werden mijn gegevens gecontroleerd en een pasfoto gemaakt voor mijn dossier. Om 10:15 had ik mijn eerste afspraak waar ik diverse vragenlijsten moest invullen over mijn gemoedstoestand. De volgende afspraak was om 11:00 met de maatschappelijk werker waar ik in een uur tijd allerlei vragen moest beantwoorden van mijn doelen maar ook vragen over mijn leven wat soms ook tot emotionele momenten leiden. Om 12:00 had ik gelukkig even een pauze en kon ik wat eten in het restaurant. Ik moet zeggen de omgeving is heerlijk en alles is daar prima verzorgd en ook de medewerkers zijn heel vriendelijk. Om 13:00 had ik mijn laatste afspraak en wel met de longarts. Ook zei vroeg het hemd van mijn lijf en ze luisterde nog even naar mijn hart en longen. Om 14:15 was mijn dag hier voorbij en kon ik mij weer huiswaarts begeven. Nu volgende volgende nog de volgende afspraken. De observatie gaat wel intens worden waarschijnlijk, daarna zal meteen duidelijk worden of ik het traject mag starten bij Merem. Ik hou jullie op de hoogte.
Hoe was het deze week nu je minder dagen hebt? :)
@Femke klopt, ik ben aan mijn halve weken begonnen. Ik heb nog geen tijd gehad om mijn verslag te schrijven. Maar het gaat goed. Ga er meteen aan beginnen.
week 6: dag 25 en 26
Ik ben dus begonnen aan mijn halve weken waarbij ik van zondagavond tot en met woensdagochtend in Hilversum ben. Gelukkig kan ik voor nu nog mijn eigen kamer houden en hoef ik deze ook niet met iemand te delen maar dat kan in de komende tijd nog veranderen.
De maandag was bevrijdingsdag en dus had ik deze week maar 1,5 dag en ben ik dus maandagavond pas naar Merem gegaan. Het betekende wel dat ik een druk programma had in deze 2 dagen. Op dinsdag begon ik bij de arbeidsconsulent waar we terugkeken op de meeloopdag met mijn kinderen en hebben we het gesprek met mijn arboarts voorbereid. Volgende week ga ik hem mijn plan voorleggen en dan kijken we in hoeverre hij daar in meegaat. Daarna ben ik bij de psycholoog geweest wat weer een intensieve sessie werd. We zijn terug gegaan naar mijn jeugd en mijn opvoeding en mijn ervaringen. Ik ben vroeger veel gepest en dat heeft toch zijn gevolgen achter gelaten. Daar gaan we de komende weken verder aan werken. Ik heb daarbij 2 huiswerkopdrachten van haar gekregen waar ik nog steeds niet uit ben hoe ik dat ga uitwerken.
Het volgende onderdeel was de vaktherapie waar ik dus even de tijd kon nemen om mijn hoofd weer leeg te maken, daar ben ik begonnen aan het bouwen van een frame voor mijn buitenposter. Het word een uitvergroting van de foto waar ik de afgelopen weken mee bezig ben geweest in een maat van 70x100. Het is best een klus maar wel heel leuk om te doen. Ben echt benieuwd naar het eindresultaat. Daarna stond de diëtiste op mijn programma, het blijft toch de zwakke schakel in het geheel voor mij. Het verhaal over de eiwitten ken ik nu wel en verder heb ik er niet zoveel aan, geen tussentijdse weging en vet/spiermassa meting en dus weet ik nog niet hoe ik ervoor sta. Ik voel me op dat punt ook wat wegslippen en ben ik bang dat ik weer terugval in mijn oude gewoontes (iets waar ik wel met de psycholoog over aan het praten ben en zij gaat er wel nog met mij aan de slag). Ik heb een diëtiste bij mij in de wijk benaderd maar ik heb nog niets van haar terug gehoord.
De laatste afspraak van de dinsdag was met de ergotherapeut waar ik een nieuw onderdeel mee op het programma heb staan (het is in groepsverband, niet mijn favoriete vorm van therapie) de HDL-module. HDL staat voor Huishoudelijke Dagelijkse Levensverrichtingen of te wel zijn het tips hoe je sommige dingen gewoon makkelijker kan doen in het huishouden. Deze sessie ging over de keuken en hoe je het beste de tafel kan dekken, koken (afgieten), hoe ruim ik mijn kasten het meest ergonomisch in, hoe ga ik staan als ik moet koken, hoe snij ik het makkelijkst mijn groenten enz enz. Een leerzame sessie waarbij voor mij alles opgaat maar net zoals bij zo veel andere zaken hier is het een soort van menu waar je uitkiest wat jij kan gebruiken. Het is wel goed dat er aandacht is voor dit soort zaken, heel praktisch allemaal.
De woensdag begon weer met een bezoek aan de ergotherapeut maar heel lang hebben we niet gesproken. Op dit moment gaat het gewoon heel goed en was er niet iets waar ik op dit moment hulp bij nodig heb en dus hebben we wat of de koers gesproken en was het alweer tijd om richting mijn volgende afspraak te gaan. En dat was de longarts. Mijn laatste afspraak met deze longarts vanaf volgende week krijg ik een nieuwe, zij was tijdelijk bij Merem aangesteld en gaat binnenkort weer weg, ik vind dat best jammer maar het is heel nu eenmaal niet anders. We hebben de laatste hand gelegd aan mijn longaanval actieplan en deze even goed doogenomen en ook met haar nog even teruggekeken op de meeloopdag met mijn kinderen.
Daarna snel mijn medicatie opgehaald voor de komende week en was het alweer tijd voor mijn laatste afspraak deze week: de fitness. Na mijn krachtmeting van afgelopen week train ik dus nu opeens een stuk zwaarder en dat heb ik wel gemerkt. Het was echt pittiger en ik had echt het gevoel nu dat ik wat aan het doen was. Lekker om mezelf zo vooruit te zien gaan. Het was een fijne sessie en ik kijk nu erg uit naar mijn volgende sessie in het Flevoziekenhuis op vrijdag. Leuk om mijn oude fysiotherapeuten weer terug te zien en hun te kunnen vertellen over mijn ervaringen bij Merem. Daarna heb ik nog even de lunch meegenomen in Hilversum en kon ik nog even bijpraten met mijn 'broer' Hans die ook in de halve weken zit maar helaas precies contra van mij, dus we zien elkaar alleen nog op de woensdag bij de overdracht. Echt wel balen want ik mis mijn wandelingen en fietstochten en vooral mijn gesprekken met hem. De rest van de week kan ik de dingen die ik geleerd heb thuis in de praktijk gaan brengen, benieuwd hoe het uitpakt. Zondagavond ben ik weer terug.
Dag 27
Vandaag alweer de start van week 7 en het was om 09:30 al flink werken in de sportzaal. Het gaat in ieder geval heel goed met de gewichten en ik kan die nog steeds elke keer opschroeven. Ook de fysio is zeer tevreden zoals het gaat.
Na de fitness had ik een afspraak met mijn fysiotherapeut en met hem ben ik een wandeling gaan maken in het park naast Merem. Hij liep expres wat harder om te kijken of ik met zijn tempo zou meegaan maar daar trapte ik niet in en ik bleef mijn eigen tempo volgen. Het ging gewoon heel goed en hij was ook zeer tevreden met mijn ontwikkeling.
Daarna kennis gemaakt met mijn nieuwe longarts, een zeer ervaren arts die al 25 jaar aan Merem (Heideheuvel) gekoppeld is. We hebben even alles doorgenomen en volgende week gaan we de laatste hand leggen aan mijn longaanvalplan.
Mijn laatste afspraak was alweer om 12:00 maar in samenspraak met mijn fysio heb ik deze laten schieten, het was ook alweer bewegen buiten maar omdat ik al de fitness achter de rug had en mijn wandeling met hem net even daarvoor vond hij het verstandig deze even nu over te slaan. En wellicht later in de middag nog wat te gaan doen. Dus ben ik een paar uur later een uurtje gaan fietsen en heb ik 's avonds na het eten ook nog een korte wandeling gemaakt. Morgen heb ik een paar pittige afspraken staan, dus op tijd naar bed.
Dag 28/29
Vandaag was vooral weer het mentale deel van de revalidatie aan de beurt, vanmorgen vroeg om 08:30 al een videocall met de bedrijfsarts samen met de arbeidsdeskundige, daar hebben we gezamenlijk mijn plan voor de re-integratie besproken. En ook de arboarts ging daar gelukkig in mee. We gaan de komende tijd de puntjes op de i zetten om alles op papier voor elkaar te krijgen. De longarts hier wil in ieder geval op papier zetten dat het voor mij zeer belangrijk is om weer regelmaat in mijn leven in te bouwen en dus in mijn geval mocht ik terugkeren naar mijn oude werk ik alleen nog late diensten ga draaien.
Om 10:45 had ik een afspraak met de psycholoog waar ik met haar door gegaan ben op alles wat wij vorige week besproken hadden. Ik had een kaart geschreven aan mijzelf en heb die daar voorgelezen. Dat was een stuk emotioneler dan toen ik hem schreef en denkend aan mijn overleden vader hield ik het natuurlijk niet droog. We zijn daar nog wat dieper op ingegaan en ook mijn relatie met eten die nog altijd niet goed is. Ze gaat er ook voor zorgen dat ik nog hulp ga krijgen ook als ik hier klaar ben. Iets waar ik haar zeer dankbaar voor ben.
Na de lunch weer vaktherapie waar ik verder ben gegaan met het frame voor mijn buitenfoto. Het schiet al op en met de therapeut vooral gehad over energieverdeling en hoe ik nu thuis beter mijn rust neem als ik aan het klussen ben. Ook de ademhaling heb ik beter onder controle en gun mij zelf ook om regelmatig een pauze te nemen, waardoor ik uiteindelijk langer door kan gaan.
Om 14:45 weer bewegen in gymzaal waar we deze keer wat spelletjes deden met een badminton racket. Nuttig om te zien dat ik ook bij inspanning mijn ademhaling beter onder controle heb en ik ook de afgelopen weken zichtbaar heb gewerkt aan mijn uithoudingsvermogen. Ondanks de warmte kon ik goed doorgaan zonder direct buiten adem te geraken. Alleen maar winst die ik gemaakt heb.
Om 16:00 alweer mijn laatste afspraak voor deze dag, de HDL module. Deze keer hebben we geoefend en gesproken over de was. Hoe doe ik de was in de wasmachine en natuurlijk hoe haal ik het er zo efficiënt mogelijk er weer uit. Hoe hang ik de was op en ruim ik de schone was weer in de kast. Ga ik mijn energie verspillen aan strijken en het netjes opvouwen van ondergoed en sokken of gooi ik deze gewoon zo in een la. Nuttig, maar met een beetje logisch nadenken kan je een hoop ook al zelf bedenken, verschillende zaken bracht ik al langer zelf in de praktijk.
Morgen alweer de laatste dag van deze 7e week hier in Hilversum. Morgenochten heb ik alleen de fitness en daarna moet ik nog even mijn medicatie voor de komende week ophalen. In de middag even lekker lunchen met Hans (mijn nieuwe broer) en Lex die het alweer een paar weken zelf moet rooien... we gaan even lekker bijpraten.
Wat fijn dat ze ook bezig zijn met hoe dan verder als je hier klaar bent en zorgen dat dat geregeld wordt. :)
Ben benieuwd naar verdere updates! Is fijn om te lezen en te weten hoe zo'n traject kan verlopen, vooral nu ik zelf komende week de observatie heb. :)
Week 8: dag 30, 31 en 32
Afgelopen week was alweer mijn 8e week hier bij Merem en ondertussen merk ik voor mijzelf dat ik toe ben aan een afronding. Dat zal echt niet voor iedereen gelden dat merk ik ook wel aan de mensen met wie ik hier samen op de Plantaan zit. Sommige hebben te maken met een terugval, anderen hebben problemen met de overgang naar huis en moeite om wat ze geleerd hebben in de praktijk te brengen en andere blijven vooral in het negatieve hangen. En in mijn ogen werkt een revalidatie hier alleen als je er all-in gaat. Sta open voor alles wat je hier wordt aangeboden en pak alles aan. Is alles perfect geregeld, nee natuurlijk niet, ook hier zijn er zeker verbeteringen aan te brengen maar als je open staat voor alles kan je er echt heel veel uithalen.
Ik had deze week mijn standaard afspraken natuurlijk. Maandag en woensdag weer de fitness. Mijn afspraken bij Remco die ik elke dag wel zie, als arbeidsdeskundige en ergotherapeut. We hebben een plan gemaakt voor mijn opbouw richting mijn eigen functie of eventueel een andere binnen het bedrijf. Verder hebben we het gehad over de verdeling van mijn energie en hoe ik de komende jaren tot aan mijn pensioen het beste kan aanpakken. Daarnaast was er de HDL waar we van hem nuttige tips hebben gekregen als het gaat om boodschappen doen. Zoals een boodschappenmandje omgekeerd in je kar zetten en daarop je boodschappentas zodat je deze na het winkelen deze makkelijker uit je kar kan halen.
Bij de psycholoog ben ik aan het werk met mijn eetproblemen en heeft ze ook contact gezocht met een therapeut die mij eventueel kan begeleiden als ik hier klaar ben. Daarnaast heb ik ondertussen ook al contact gehad met een eerstelijns diëtiste en fysiotherapeut om na mijn tijd hier geruisloos door te kunnen gaan en er voor te zorgen dat de stappen die ik hier gezet heb niet te laten verwateren. Ook bij de vaktherapie ben ik langzaam aan het toewerken richting het einde. Het is nog niet helemaal duidelijk of ik die nog 1 of 2x heb maar mijn project is bijna klaar en het is even zoeken hoe ik die laatste 2 weken dan zou kunnen invullen, maar dat ga ik komende week bespreken met de vaktherapeut. Nog 2 weken en dan zit het erop, volgende week beginnen ook alweer de eindtesten en ik ben heel benieuwd hoe ik er dan voor sta tov 8 weken geleden. Ik denk dat ik het stiekem al wel weet.
@Femke fijn voor jou dat je naar de observatie mag... wellicht komen we elkaar dan wel tegen. Sowieso bij het avondeten zou je mij moeten kunnen vinden aan de tafel van de Plantaan.
Ja Rahim jij bent een super revalidant! Je pakt alles aan en alle hulp en adviezen die er zijn “toets” je of ze bij jou passen of niet en waar je wat mee kunt probeer je meteen in de praktijk te brengen. Realistisch is ook om dat wat niet van toepassing is naast je neer t leggen. Zo vorm je je eigen leven en ben je wie je bent maar sta je open voor tips en adviezen. Dat doe je echt ontzettend goed
Dat is natuurlijk nuttig voor jezelf want daarvoor ben je dit aangegaan; maar is zeker een voorbeeld voor mede revalidanten en voor t het behandelteam erg motiverend
Je mag trots zijn op jezelf en je vrouw en kinderen op jou en wij hier zijn dat ook 😍
Hi Rahim,
Wat fijn dat je revalidatie zo goed helpt voor jou. Je verhaal is prettig om te lezen, wat een eer om mee te mogen op je revalidatie en je er zo trouw over schrijft. lk wens je veel succes met je laatste loodjes en pas toe wat bij je past. Jij en je gezin zullen het immers in de praktijk moeten brengen.