Mijn ervaringen bij Merem
06-03-2025 om 15:30 uurIk wil jullie de komende weken meenemen in mijn revalidatie traject bij Merem en mijn ervaringen met jullie delen.
Als eerste mijn afgelopen jaar en de aanleiding voor de doorverwijzing naar Merem. Ik ben sinds begin vorig jaar regelmatig uitgevallen door een longaanval of een infectie. Mijn dieptepunt was mijn ziekenhuis opname in april 2024. Mijn herstel verliep zeer moeizaam en zelfs de long revalidatie zetten geen zoden aan de dijk. Afgelopen december kwam het voorstel om mij aan te melden voor een klinische revalidatie bij Merem in Hilversum. Ik heb met mijn gezin (ik ben getrouwd en heb 2 thuiswonende volwassen kinderen) daar een paar goede gesprekken over gehad en we kwamen tot de conclusie dat het een goede stap voor mij zou zijn.
Bij een vervolg gesprek in het ziekenhuis kwam wel de eerste tegenslag, 1 van de eisen is dat je niet meer mag wegen dan 130 kg en daar zat ik 7,5 kilo boven, dus die moest ik eerst kwijt. Dat lukte mij zeer voorspoedig en zo kon ik begin Februari al aangemeld worden en kreeg ik ook al vrij snel de data voor de intake.
De intake bestaat uit 3 fases, eerst een algemene intakedag, dan een 2e afspraak met een psycholoog en dan nog een 2 daagse observatie. Vandaag had ik mijn 1e intake.
De dag begon om 10:00 in gebouw A (de Kastanje) daar werd ik opgevangen door een vrijwilliger die met mij de dag door nam en wat ik de komende week kon verwachten tijdens de observatie. Daarna werden mijn gegevens gecontroleerd en een pasfoto gemaakt voor mijn dossier. Om 10:15 had ik mijn eerste afspraak waar ik diverse vragenlijsten moest invullen over mijn gemoedstoestand. De volgende afspraak was om 11:00 met de maatschappelijk werker waar ik in een uur tijd allerlei vragen moest beantwoorden van mijn doelen maar ook vragen over mijn leven wat soms ook tot emotionele momenten leiden. Om 12:00 had ik gelukkig even een pauze en kon ik wat eten in het restaurant. Ik moet zeggen de omgeving is heerlijk en alles is daar prima verzorgd en ook de medewerkers zijn heel vriendelijk. Om 13:00 had ik mijn laatste afspraak en wel met de longarts. Ook zei vroeg het hemd van mijn lijf en ze luisterde nog even naar mijn hart en longen. Om 14:15 was mijn dag hier voorbij en kon ik mij weer huiswaarts begeven. Nu volgende volgende nog de volgende afspraken. De observatie gaat wel intens worden waarschijnlijk, daarna zal meteen duidelijk worden of ik het traject mag starten bij Merem. Ik hou jullie op de hoogte.
Dag 8
Weer een dag met niet al te veel afspraken op het programma maar toch ook wel weer pittig als het gaat om intensiteit. Om 10:30 was het weer tijd voor mijn bezoekje aan de apotheek waar ik mijn medicatie voor de komende week kon ophalen (ik krijg gelukkig weer voor even Flumicil die ik niet zelf hoef te betalen) en aansluitend een educatie over bewegen en hoe belangrijk dat voor je is. Veel dingen die daar verteld waren was natuurlijk wel bij mij bekend maar ik merkte toch dat het voor een aantal COPD patienten hier nieuw was. Dus ik ben het maar ondergaan ;). Daarna was het alweer tijd voor de lunch.
In de middag had ik nog maar 1 afspraak staan en wel mijn eerste fysio sessie. Op basis van mijn krachttest vorige week is een programma opgesteld die ik de komende weken kan gaan uitvoeren. Elke sessie bestaat uit 4 spierkracht oefeningen waarbij de intensiteit bij elke sessie eventueel wordt opgevoerd en zodat ik over 9 weken hopelijk wat meer spierkracht en massa heb ontwikkeld. Je krijgt natuurlijk geleerd hoe je goed moet ademen tijdens de oefeningen en ook dat je de nodige rust moet inbouwen om je spieren de tijd te geven weer te herstellen. Allemaal zeer nuttig. Aan het einde van de sessie was ik best wel moe en heb ik besloten om na het eten maar even niet mee te gaan met de avondwandeling. Dat kan morgen wel weer.
Dag 9
De 2e week loopt alweer naar het einde toe maar toch zijn ook hier de laatste loodjes pittig. Vandaag eerst een gesprek gehad bij de arbeidsconsulent, met hem gesproken over eventueel minder werken maar hij drukte meteen op die rem. Hij zei eerst maar eens rustig bekijken wat er nog haalbaar is en welke kant ik op wil met mijn werk. Minder werken kan altijd nog. Kreeg van hem de opdracht mee om de komende week alles op te schrijven waar ik blij van wordt. Dat kan op prive en sociaal vlak zijn maar ook werk gerelateerd.
De volgende afspraak was bij de longarts met haar mijn fietstest besproken en die was gelukkig verder goed. Mijn hart werkt in ieder geval naar behoren. Daarnaast nog gehad over mijn laatste medische klacht: aangezichtspijn en we hebben besloten om dat nog even aan te kijken en anders toch een afspraak in te plannen bij een neuroloog als dit heel vervelend wordt. Daarna gehad over mijn medicatie, ik gebruik nu al 20 jaar dezelfde medicijnen: Symbicort en Spiriva en haar leek het verstandig om eens over te stappen op wat anders en dat gaat worden Trimbow in combinatie met een snelwerkende verwijder voor indien nodig. Morgen mag ik de medicijnen ophalen en ik ga ze vanaf maandag gebruiken. Kijken of dat een beter effect heeft. Na de longarts een afspraak bij de verpleegkundige die meteen het gebruik van de nieuwe medicatie heeft uitgelegd.
De lunch heb ik niet genuttigd bij Merem maar we zijn met een aantal van onze groep naar een pannekoekenhuis geweest in de buurt en ik heb daar (omdat pannekoeken niet helemaal in mijn dieet past) een lekkere volkoren broodje gegeten met oude kaas. Ook eens lekker.
In de middag had ik nog 1 afspraak staan maar wel de zwaarste van de dag. De endurance looptest waarbij ik in een tempo van 5,5 km per uur zoveel mogelijk meters moest proberen te maken en dat was echt heel zwaar en ik kwam uiteindelijk tot 141 meter. Daarna was ik best even uitgeput maar heb na de avondmaaltijd toch nog even een wandeling gemaakt over het park naast ons. Het was een pittige dag weer maar wel zeer nuttig.
Lekker om even erop uit te gaan voor een hapje! En idd je rust te pakken en verder overal je vol voor in te zetten. Doe je goed 👍🏼 💪🏻
Dag 10
Alweer de laatste dag van week 2 en gelukkig staan er niet veel afspraken meer op mijn programma. Zo'n week hakt er toch aardig in. 's morgens had ik 1 afspraak, een cursus energieverdeling... ik vond dit eerlijk gezegd niet heel interessant persoonlijk. Daar werden niet echt dingen gezegd die ik persoonlijk nog niet wist maar voor andere kant dat best nieuwe inzichten geven. Ik zie die cursussen meer als een soort menu waaruit ik kan kiezen wat ik persoonlijk nodig heb.
In de middag had ik nog mijn laatste fitness afspraak voor deze week. De gewichten waren weer wat opgehoogd zodat het nog iets zwaarder werd. Het was nog altijd prima te doen maar ik zag al dat het volgende week een stuk pittiger gaat worden dus ik kan mijn borst natmaken. Daarna was het tijd om mijn spullen voor het weekend te pakken en weer huiswaarts te gaan. Zondagavond mag ik weer terug.
Fijn weekend Rahim!
Hai Rahims,
Weet van mezelf ook nog dat ik vorig jaar in Merem zat dat de cursussen inderdaad iets was waar je voor jezelf uithaalt, wat je nodig hebt. Ik had dat ook en verbaas me er nu nog over dat een jaar na daar te hebben gezeten je ook weer zaken herinnert, die verteld waren en toen niets mee kon of al wist. Nu pak je dat er af en toe bij om te kijken of je nog iets kan verbeteren daarin. Verder is je verhaal voor mij zoals jij het ervaart en beschrijft heel herkenbaar. Zo heb ik de eerste weken ook ervaren. Ruimte voor je rust pakken maar ook intensief. Ik ben heel benieuwd naar hoe ik Davos ga ervaren en wat de verschillen behalve de lucht met Merem zijn.
Moest woensdag ook nog erg aan Merem denken onderweg naar Bilthoven voor de screening Davos. Was namelijk een afslag verder als naar Merem dus was in de buurt. Wat is de natuur daar toch mooi
Haha dus ook leuk die foto’s. Zo herkenbaar ook al zat ik er in de winter met ook wat sneeuw.
Geniet van je weekend, die vliegt zo om! En go voor it volgende week!
Dag 11
De 3e week alweer en het begint aardig te wennen ondertussen. Zondagavond even lekker bij gekletst met andere uit onze groep en op tijd naar bed want vandaag ging de wekker alweer op tijd. Na het ontbijt moest ik om half 10 alweer naar de fitness (vind dat maar niets zo vroeg sporten) en het ging best lekker. Had die ochtend voor het eerst mijn nieuwe medicatie gebruikt en voorlopig bevalt die prima. Kon helaas niet al mijn sessies doen want het was druk en niet iedereen is even snel en dus heb ik het laatste kwartier niet zoveel meer kunnen doen.
Mijn volgende afspraak was de 2e dag van de cursus energieverdeling, deze was iets interessanter dan de eerste cursusdag, ik kon hier ook iets meer herkenning uit halen en mijn ergo therapeut die hier bij was zag aan mijn vragen ook wel dat dit iets was om tijdens de volgende individuele sessies hierop voor te borduren. Goed dat hij hier bij was.
De laatste afspraak was met de maatschappelijk werkster waar we nog eens mijn doelen voor de komende weken besproken hebben en ook welke dagen ik in het 2e deel naar huis ga. Dit omdat je dan nog maar halve weken aanwezig bent. Waarschijnlijk ga ik dan op maandag, dinsdag en woensdag nog hier revalideren en de donderdag en vrijdag zal ik wat ik hier leer thuis in de praktijk moeten gaan brengen.
Dag 12
Deze dag was er 1 deze week waar ik best wel tegenop zag vanwege de EMDR sessie bij de psycholoog en de vaktherapie. Om 09:00 had ik al mijn afspraak bij de psycholoog en ik ging daar al vol met spanning naar toe. Ik had er toch zelf bewust ja tegen gezegd maar de afgelopen dagen was ik toch wel gaan twijfelen, was mijn "trauma" wel zo erg, wilde ik die beelden wel ophalen en kon ik gewoon niet doorgaan zonder EMDR, de beelden waren vanzelf wel weer door mijn hoofd geschoten de afgelopen weken en dus heb ik toch doorgezet. Bij de psycholoog werd mij alles rustig uitgelegd en ben ik er met frisse tegenzin aan begonnen... maar wat ik daar meemaakte was zo bijzonder, in die half uur dat ze met mij bezig is geweest ging ik van volledig gespannen naar super relaxed, alsof de zon nog feller ging schijnen dan hij op dat moment al deed. Alsof er een schil van mijn huid werd afgepeld. Ik ben zo blij dat ik dit heb mogen meemaken, dit is nu al de beste beslissing die ik in een hele lange tijd genomen heb. Wat er de komende weken ook gaat gebeuren.
Mijn volgende afspraak was na de lunch en was de vaktherapie. Eerlijk gezegd was dit wel het meest zweverige wat ik tot nu toe heb gedaan. Ik wist echt niet wat ik hier aan het doen was. Ik heb ondertussen wel begrepen dat het al veel mensen heeft geholpen hier maar voor mij was wat mij in eerste instantie werd aangeboden echt iets wat zover van mij afstond dat het de eerste keer hier was dat ik nee zei. Dit was echt niet mijn ding. Gelukkig lieten ze mij daarin de keuze en uiteindelijk ben ik met klei aan de slag gegaan. Ook dat was niet echt mijn ding maar daar kon ik in ieder geval mee leven, en eerlijk is eerlijk ik kon wel even zonder te nadenken mij zelf even los laten gaan. Het werkte best ontspannend maar toch was het gevoel er niet helemaal bij. Uiteindelijk tegen het eind van de sessie (de gesprekken met de vak therapeute waren trouwens wel heel goed) zijn we tot iets anders gekomen en ga ik mijn passie voor fotografie gebruiken en heb ik een mooie opdracht voor komende week meegekregen.
De laatste afspraak die op het programma stond was bewegen in de gymzaal. Even lekker een uurtje ontspannen spelletjes doen met bijna alleen maar dames maar het was ook wel weer leerzaam. De nadruk ligt vooral op energieverdeling en hoe je kan kijken hoe je zonder buiten adem te komen toch nog iets leuk kan doen. Wanneer neem je je rust en hoe pak je iets aan als je bv een bal of iets anders van de grond moet rapen. Echt wel nuttig voor het dagelijks leven ook.
Dag Rahimns, het leest als een leerzame revalidatie, waar je intensief aan jezelf werkt op vele aspecten. Erg interessant en daarom fijn jij jouw proces met ons deelt. Wederom dank daarvoor en succes met het verdere proces. Een luchtige groet, Jessica
Dag 13
Alweer halverwege week 3 hier in Merem en de dag begon met een afspraak bij de longarts, met haar mijn ervaringen met mijn nieuwe medicatie besproken en een compliment gehad: alle behandelaars hier waren zeer tevreden met mijn inzet, dat is natuurlijk altijd prettig om te horen. Verder wil ze graag mijn sputum controleren en dus moet ik even kijken of ik een dezer dagen wat kan ophoesten. Daarna meteen mijn nieuwe medicatie gehaald voor de komende week bij de apotheek.
Om 11:00 weer educatie van de verpleging, deze keer over de werking van de longen en wat er gebeurd bij een longaanval en het verschil tussen astma en copd patienten en wat er bij hun luchtwegen en longen verschillend zijn. Voor mij als BE patient toch wel jammer dat er niet heel veel aandacht is voor de wat zeldzamere longaandoeningen maar dat is wel begrijpelijk. Daar kan ik wellicht nog eens met de longarts hier over hebben of met de verpleging in een 1 op 1 sessie.
Om 12:00 had ik een buitenactiviteit op het programma staan maar omdat het regende heb ik in goed overleg met de therapeut besloten deze over te slaan. Gelukkig is die ruimte er ook hier. Later in de middag had ik ook nog fitness binnen dus ik kwam geen beweging te kort. Om 14:00 educatie van de dietiste en daar vooral gehad over de voedingstoffen die je nodig hebt voor je weerstand en spieropbouw. Dus vooral eiwitten, eiwitten en eiwitten, vitamines waaronder vooral belangrijk vitamine D en Omega 3 vetzuren. En dan ook kijkend naar de hoeveelheid eiwitten en hoe krijg je die het beste binnen. Best interessante materie, ondanks dat ik wat meer aandacht zou hebben gehad voor de beste manier om af te vallen. Maar ook dat is weer het beste omdat in een 1 op 1 sessie te bespreken.
Mijn laatste afspraak alweer was om 15:30 in de boomhut voor de Fitness. We waren met een grote groep en dus was het soms even wachten totdat er plek was op 1 van de apparaten. Van de 4 oefeningen die ik op mijn programma heb staan kwam ik weer niet verder dan 3. Maar het wordt wel steeds wat zwaarder en intenser. Het programma is heel anders opgebouwd dan ik gewend was in het Flevoziekenhuis. Maar daar zal ik een volgende keer wat meer aandacht aan besteden.
's Avonds na het eten nog even een leuke avondwandeling gemaakt met een paar mensen van onze groep en daarna nog even samen wat gedronken en gekletst. Morgen weer op tijd op: om 8:45 komt de kapper langs.