Mijn ervaringen bij Merem
06-03-2025 om 15:30 uurIk wil jullie de komende weken meenemen in mijn revalidatie traject bij Merem en mijn ervaringen met jullie delen.
Als eerste mijn afgelopen jaar en de aanleiding voor de doorverwijzing naar Merem. Ik ben sinds begin vorig jaar regelmatig uitgevallen door een longaanval of een infectie. Mijn dieptepunt was mijn ziekenhuis opname in april 2024. Mijn herstel verliep zeer moeizaam en zelfs de long revalidatie zetten geen zoden aan de dijk. Afgelopen december kwam het voorstel om mij aan te melden voor een klinische revalidatie bij Merem in Hilversum. Ik heb met mijn gezin (ik ben getrouwd en heb 2 thuiswonende volwassen kinderen) daar een paar goede gesprekken over gehad en we kwamen tot de conclusie dat het een goede stap voor mij zou zijn.
Bij een vervolg gesprek in het ziekenhuis kwam wel de eerste tegenslag, 1 van de eisen is dat je niet meer mag wegen dan 130 kg en daar zat ik 7,5 kilo boven, dus die moest ik eerst kwijt. Dat lukte mij zeer voorspoedig en zo kon ik begin Februari al aangemeld worden en kreeg ik ook al vrij snel de data voor de intake.
De intake bestaat uit 3 fases, eerst een algemene intakedag, dan een 2e afspraak met een psycholoog en dan nog een 2 daagse observatie. Vandaag had ik mijn 1e intake.
De dag begon om 10:00 in gebouw A (de Kastanje) daar werd ik opgevangen door een vrijwilliger die met mij de dag door nam en wat ik de komende week kon verwachten tijdens de observatie. Daarna werden mijn gegevens gecontroleerd en een pasfoto gemaakt voor mijn dossier. Om 10:15 had ik mijn eerste afspraak waar ik diverse vragenlijsten moest invullen over mijn gemoedstoestand. De volgende afspraak was om 11:00 met de maatschappelijk werker waar ik in een uur tijd allerlei vragen moest beantwoorden van mijn doelen maar ook vragen over mijn leven wat soms ook tot emotionele momenten leiden. Om 12:00 had ik gelukkig even een pauze en kon ik wat eten in het restaurant. Ik moet zeggen de omgeving is heerlijk en alles is daar prima verzorgd en ook de medewerkers zijn heel vriendelijk. Om 13:00 had ik mijn laatste afspraak en wel met de longarts. Ook zei vroeg het hemd van mijn lijf en ze luisterde nog even naar mijn hart en longen. Om 14:15 was mijn dag hier voorbij en kon ik mij weer huiswaarts begeven. Nu volgende volgende nog de volgende afspraken. De observatie gaat wel intens worden waarschijnlijk, daarna zal meteen duidelijk worden of ik het traject mag starten bij Merem. Ik hou jullie op de hoogte.
@Edelweiss bedankt en wat een mooi compliment. Hopelijk wijzen de cijfers de komende week na alle testen ook uit dat die vooruitgang er is. Graag gedaan en het heeft mij ook enorm geholpen om er hier over te schrijven.
@bioloogje dank je, ik hoop dat het ook andere helpt die misschien in dubio zitten om zo'n revalidatietraject in te gaan. Ik heb er in ieder geval geen seconde spijt van.
Week 9, dag 33
Alweer mijn een na laatste week hier bij Merem en het was een lang dagje. Vanmorgen om 8:30 zat ik al bij de psycholoog. Met haar heb ik teruggekeken op de afgelopen weken en ook gekeken hoe ik hierna verder moet gaan. Ze gaat in ieder geval een brief voor mij opstellen waarmee ik naar de huisarts kan gaan voor een verwijzing. We hebben gekeken naar de opties voor een psycholoog bij mij in de buurt en om ook een stap te maken naar een medisch maatschappelijk werker, zodat ik in ieder geval in het geval van een wachtlijst toch iemand heb om op terug te vallen. Verder ook gekeken naar wat mijn eventuele valkuilen zijn en hoe daar op tijd op te reageren.
Daarna bij de ergotherapeut weer een COPM test gedaan en de uitslag hiervan vergeleken met die eerste keer. De verschillen waren enorm... op de verschillende onderdelen van cijfers 2 tot 4 gestegen naar 8 t/m 10 zelfs. Als het mijn schoolrapport was geweest was ik dik geslaagd. Ook even gesproken over mijn terugkeer naar werk en hoe spannend ik dat vind. Gelukkig ben ik daar niet de enige in en is dat volkomen normaal. Morgen heb ik mijn laatste afspraak bij Remco en dan ga ik dat deel afsluiten. (volgende week is hij op vakantie). Gelukkig blijft hij mij de komende tijd ook begeleiden tijdens mijn re-integratie terug naar werk.
Daarna was het tijd voor een eindevaluatie met de verpleging en ook daar was het een soort van goed nieuws show. Ik kon alleen maar positief zijn over wat ik met mijn medicatie bereikt had en de stappen die ik genomen heb. Nog even mijn medicatie techniek doorgenomen en dan was ook dat een afgesloten hoofdstuk voor mij. Natuurlijk daarna weer wat vragenlijsten ingevuld, iets wat ik de komende dagen en ook volgende week weer volop zal moeten doen.
Om 13:30 was het weer tijd voor de fitness en kon ik dus weer lekker met de gewichten aan de gang, iets wat mij steeds beter afgaat. Mijn fysio heeft mij nog even geholpen met wat techniek verbeteringen maar ook hier lijken mijn doelen behaald. Volgende week weer een krachttest en dan gaan we zien hoeveel vooruitgang ik daar gemaakt heb. Mijn laatste afspraak was om 16:15 bij de fysiotherapeut. Bij hem stond nog 1 onderdeel open en dat was het traplopen. Niet iets waar ik erg naar uitkeek maar hij heeft mij hele goede tips gegeven. Stappen maken op mijn uitademing en dan max 4 treden. Even pauzeren en dan weer diep inademen en weer op de uitademing 4 stappen maken, totdat je boven bent. Het is zeker een techniek die mij helpt, ik kwam minder vermoeid boven. Daarna heb ik nog even een stukje gefietst om even de spieren los te maken... een mooi rondje met leuk publiek onderweg.
dag 34
Heel langzaam kom ik aan het einde van mijn revalidatie. Vandaag heb ik al van de eerste therapeuten afscheid genomen die ik komende week (mede door vakantie) niet meer zie. Om 8:30 moest ik nuchter en wel bij de eerste afspraak zijn en wel voor de bio-impedantie test zodat ik eindelijk ga zien of alles wat ik hier gedaan heb ook resultaat heeft opgeleverd. Voor de uitslag moest ik nog even wachten tot mijn afspraak bij de diëtiste. Nadat ik mijn ontbijt had verorbert kon ik aanschuiven voor weer een aantal vragenlijsten, veel daarvan heb ik ook al gemaakt aan het begin van mijn revalidatie zodat ze kunnen zien of ik op mentaal en fysiek vlak stappen heb gemaakt. De uitslag hiervan krijg ik volgende week.
Daarna meteen door naar de longarts maar daar was ik vrij snel al klaar omdat alles zo goed gaat, wel gaat ze ervoor zorgen dat er het een en ander op papier wordt gezet zodat mijn bedrijfsarts daar weer op kan voortborduren. Daarna nog voor een laatste keer naar de arbeidsconsulent en ook bij hem heb ik de laatste puntjes op de i gezet en hebben we nog een weekschema gemaakt zodat zodra ik weer volledig thuis ben aan de hand van dat schema handvaten heb om een regelmatige leefwijze op na te houden. Dit gaat zeker behulpzaam zijn.
Na de lunch (die ik samen met mijn nieuw gevonden broer Hans buiten heb genuttigd) had ik de vaktherapie waar ik mijn buitenposter heb afgemaakt en ik ben begonnen aan een potloodtekening. Hopelijk kan ik hier volgende week nog mee door, ik heb in jaren niet getekend en ik was heel benieuwd of ik het nog in de vingers heb, en dat viel niet tegen. Het was weer even wennen aan het begin maar uiteindelijk begon mijn tekening wel tot leven te komen. Ik was best tevreden.
Mijn laatste afspraak vandaag was dus bij diëtiste en gelukkig had ze goed nieuws voor mij. Ik ben de afgelopen 9 weken in totaal 3 kilo afgevallen waarvan het allemaal vet was (- 3% vet) daarnaast ben ik 2'5 kilo aan spier aangekomen en dus ruim 5 kilo aan vet verloren, dus al het harde werk hier heeft al zeker bijgedragen dat mijn lichaam sterker aan het worden is. Hopelijk is dat volgende week ook te zien bij de krachttest.
Ik heb de revalidatie in het radboud in nijmegen gevolgd,maar herken heel veel dingen die hIer worden verteld.
Over het algemeen is het zwaar en met name confronterend maar zeker een stap in de goede richting.
Ik hoop dat dit ook voor u geld en ik lees graag uw ervaring
dag 35
Een kort dagje vandaag met alleen in de ochtend nog alweer mijn laatste fitness sessie bij Merem. Volgende week alleen nog mijn krachttest daar. De tijd van afscheid nemen gaat steeds duidelijker worden. In de middag samen met ''broer" Hans nog een mooie fietstocht gemaakt en lekker nog even ergens gegeten om zijn afscheid te vieren. Hij had zijn revalidatie erop zitten en had ook zichtbaar mooie stappen gemaakt. Onderweg kwam ik trouwens eindelijk de Schotse hooglanders tegen waar ik 9 weken naar gezocht heb. Om 14:00 naar huis gegaan en maandagochtend ga ik weer terug voor nog een laatste halve week.
Bijzonder om zo met je mee te lezen Rahim! Het zit er bijna op.. Dank je dat je jouw verhaal hier zo met ons wilde delen.
Groet, Sanne (community coördinator)
Hallo Rahimns,
Met veel interesse heb ik jouw revalidatieverslagen gelezen. Hier kwam uit naar voren dat begeleiding door een team dat samenwerkt met elkaar en met jou er voor kan zorgen dat je grote sprongen vooruit kunt maken.
En er was ook ruimte voor jou als mens met je eigen wensen.
Graag lees ik verder hoe het met je gaat.
Wanneer ik een baaldag heb omdat iets niet lukt en lees dat het bij iemand anders ook gebeurt ervaar ik dat als een soort troost.
En start ik na mijn baaldag weer met frisse moed aan mijn eigen weekindeling met veel beweging en rust. Met vrijwilligerswerk en meer tijd voor hobby's nu ik met pensioen ben.
Groetjes Spirit
Week 10, dag 36
De laatste week is aangebroken en ik kan met een gerust hart zeggen dat ik blij ben dat het er bijna opzit. Deze week is vooral een aaneenschakeling van afsluitende tests, onderzoeken en gesprekken. De maandag begon met een familiegesprek, in mijn geval was alleen mijn vrouw meegekomen. We hebben het gehad over mijn ontwikkeling hier en hoe dat nu thuis geïmplanteerd word. In mijn geval gaat dat gelukkig heel goed maar er zijn ook patiënten die meer moeite hebben met de overgang naar huis.
Daarna mijn eindgesprek bij de fysio, waar ook weer werd teruggekeken op de doelen die we vooraf hadden gesteld en of die behaald zijn, in mijn geval kan ik zeggen dat dit absoluut gelukt is. En dus werden er ook daar nog wat extra veren erbij gestoken. Het wordt ondertussen nogal beschamend, maar ik ben wel heel trots op wat ik hier bereikt heb. Na de lunch nog een evaluatiegesprek met de maatschappelijk werker en ook hier alleen maar positieve verhalen van mijn en hun kant. Ik heb er ook gezegd dat ook de groep medepatiënten een belangrijk onderdeel zijn geweest van mijn revalidatie en ik ook daar veel energie uit heb gehaald. Het concept werkt echt zolang je er maar volledig op in gaat en er alles aan doet om het beste eruit te halen. Dat is echt het belangrijkste wat ik iedereen wil meegeven die in de toekomst overweegt dit traject in te gaan.
Na de evaluatie was het tijd voor weer een mooi meetmoment en dat was de krachttest. Deze is ook uitgevoerd in de eerste week en dus was ik heel benieuwd waar ik nu stond (al wist ik dat van binnen al een beetje natuurlijk). Ik moest alleen de beenoefeningen nog doen omdat ik bij de tussentijdse testen van de pulldown en de chestpress al het maximale gehaald had. Bij de calff kwam ik van 23 kilo bij de start en nu verdubbeld na 46 kilo. Maar het meeste vooruitgang is toch wel behaald bij de legpress waar ik van 90 kg naar het maximale van het apparaat ben gegaan: 255 kg. Echt heel erg trots. En ook dat ik na de krachttest minder vermoeid was dan na de eerste. Dus voor mij een zeer geslaagde dag en ik kijk ook met veel plezier uit naar de 2 laatste dagen.
Mooi allemaal zeg!
Wat een sterke benen 🦵🏻 🦵🏻!!!
Ja je mag met recht trots op jezelf zijn!
Wat een prachtig resultaat. Je kan terecht trots op jezelf zijn. Ik vond het leuk en boeiend om je ervaringen mee te maken . Je schrijft echt heel goed.
Veel succes verder met de behaalde resultaten.
225 kg op de legpress........ oef! Ik doe fysiofit (voornamelijk krachttraining) 1x per week, en ik ben blij dat ik nu ipv 60 kg naar 70 kg ga. Maar goed, ik ben een niet meer zo jonge vrouw en ik weeg 60 kg, dus dan zijn die 70 kg niet verkeerd.