Mijn roeigroepje was vandaag solidair en we zijn gaan fietsen in plaats van roeien. Man van een van ons ook mee. Was hartstikke lekker en gezellig. Tussendoor bakkie koffie en een puf. Denk rond de 20 km gefietst.
Met mijn nek lijkt het iets beter te gaan. Ik ben nu bijna een dag zonder zware pijnstillers en met alleen paracetamol.
Hier lukt nog niet veel, bizar benauwd weer.
wel naar de kapper geweest op de fiets (1 km, 1e klant en lekker de deur naar buiten open), even vogels geteld voor natuurorganisatie (2 km gelopen) en eten gekookt.
wilde eigenlijk nu naar t lauwersoog, lekker bij zee op de avond, maar het onweer houdt me tegen...
vandaag weer gefitnest, t was echt fijn om te doen.
Ik ben nu een half jaar bezig en blijf moeite hebben met: elastiek om mijn enkels -> dan door de knieën/billen naar beneden=squat ->en dan zijwaarts naar links lopen tot de muur, en daarna zijwaarts weer naar rechts.
Dus bij de action een setje elastiek gekocht (die waren goed, zei de fysio) zodat ik 3x in de week deze oefening kan doen, ook tijdens vakanties.
We zouden gaan roeien, ik mocht het weer voorzichtig proberen maar het regende en met de hoge luchtvochtigheid was ik niet vooruit te branden. Toen maar een rondje gewandeld, 8 km en 10000 stappen 💪
Ik ging vanavond weer sporten bij de fysio. Ik kan bijna al mijn oefeningen weer doen. Klein stukje geprobeerd op de ergometer om in te schatten of ik kon roeien maar dat viel nog niet mee. Ik heb ook weer nieuwe oefeningen voor mijn nek en Nieuwe tape voor mijn gekneusde enkel.
Toen ik thuis was overlegd met mijn roeigroepje en een andere boot gereserveerd zodat ik een klein stukje kan proberen, stukje sturen en de rest fietsen.
Vanmorgen voor het eerst weer een piepklein stukje geroeid. Mijn nek hield zich goed maar mijn conditie viel tegen. Helaas heb ik ook weer meer last van mijn enkel (waar ik een botkneuzing of scheurtje in heb). Ik heb ook geprobeerd of ik kon sturen want dat vergroot de mogelijkheden wel en dat ging goed gelukkig.
Mijn roeigroepje was vandaag solidair en we zijn gaan fietsen in plaats van roeien. Man van een van ons ook mee. Was hartstikke lekker en gezellig. Tussendoor bakkie koffie en een puf. Denk rond de 20 km gefietst.
Met mijn nek lijkt het iets beter te gaan. Ik ben nu bijna een dag zonder zware pijnstillers en met alleen paracetamol.
Hier lukt nog niet veel, bizar benauwd weer.
wel naar de kapper geweest op de fiets (1 km, 1e klant en lekker de deur naar buiten open), even vogels geteld voor natuurorganisatie (2 km gelopen) en eten gekookt.
wilde eigenlijk nu naar t lauwersoog, lekker bij zee op de avond, maar het onweer houdt me tegen...
Lekker gefietst vanmiddag :-)
vandaag weer gefitnest, t was echt fijn om te doen.
Ik ben nu een half jaar bezig en blijf moeite hebben met: elastiek om mijn enkels -> dan door de knieën/billen naar beneden=squat ->en dan zijwaarts naar links lopen tot de muur, en daarna zijwaarts weer naar rechts.
Dus bij de action een setje elastiek gekocht (die waren goed, zei de fysio) zodat ik 3x in de week deze oefening kan doen, ook tijdens vakanties.
We zouden gaan roeien, ik mocht het weer voorzichtig proberen maar het regende en met de hoge luchtvochtigheid was ik niet vooruit te branden. Toen maar een rondje gewandeld, 8 km en 10000 stappen 💪
Bij mij was het fitnessen pittig.
Ik ging vanavond weer sporten bij de fysio. Ik kan bijna al mijn oefeningen weer doen. Klein stukje geprobeerd op de ergometer om in te schatten of ik kon roeien maar dat viel nog niet mee. Ik heb ook weer nieuwe oefeningen voor mijn nek en Nieuwe tape voor mijn gekneusde enkel.
Toen ik thuis was overlegd met mijn roeigroepje en een andere boot gereserveerd zodat ik een klein stukje kan proberen, stukje sturen en de rest fietsen.
Zo vanmorgen weer de laatste keer fysio en gesport, voor deze week
Maandag weer een nieuwe ronde
Vanmorgen voor het eerst weer een piepklein stukje geroeid. Mijn nek hield zich goed maar mijn conditie viel tegen. Helaas heb ik ook weer meer last van mijn enkel (waar ik een botkneuzing of scheurtje in heb). Ik heb ook geprobeerd of ik kon sturen want dat vergroot de mogelijkheden wel en dat ging goed gelukkig.
Sterkte Daantje, fijn dat je wel kon sturen.
Ik heb vanmorgen mijn fysio oefeningen gedaan.