Bekend schema inderdaad. Voor de mensen die het lastig vinden om te bepalen hoeveel rust je nodig hebt, een kleine aanvulling als richtlijn:
- 6-12 uur na balans / evenwicht
- 12-48 uur na wandelen / fietsen
- 48-72 uur na kracht
Dit is een leuke aanvulling @Suus, en dat geldt ook voor @EmmaW
Ik houd van mijn vriendin die gisteren heel lief vroeg hoe ik de dag doorgekomen was zonder roeien en voorstelde om dan maar vanochtend een rondje te wandelen. We zijn net terug, tussendoor lekker ijskoffie op het terras. Gezellig en blij met mijn vriendin die altijd denkt in wat wel kan.
@Spirit nou is het ook zeker eigenlijk, het viel me ook zwaar na 3 dagen thuis weer een opname en deze duurt minstens 2x zo lang:(
Mis mijn eigen fysio die mijn rug losmaakt elke week en hier doen ze dat niet, dus hij kan straks ook topsport bedrijven. En vandaag komt de fysio hier en eens kijken wat we extra kunnen doen ipv elektrostimulatie.
Gister een uur beneden gezeten wat ook wel flink sporten was voor mij momenteel, we komen er wel:D
Naar Nckii, dat je weer in het ziekenhuis ligt. Hopelijk knap je er goed op, beterschap!
Daantje, fijn dat jullie konden omdenken, wandelen buiten is heerlijk, helemaal met een terrasje erbij
Domi, verdikke, weer gaat het opbouwen traag. Sterkte!
Ik heb vanmorgen gesport. vandaag direct met fysio overlegd wat ik t beste kon doen nu ik zo moe ben. We hebben alle balansoefeningen wel gedaan, maar de cardio minder.
Helaas wel bij alles hijgen, wat eerder niet zo was. Tijd om de astma medicatie omhoog te doen
Ik zat benauwd en met veel pijn op de fiets naar de fysio en dacht wat ga ik eigenlijk doen. Ik kwam een beetje sip aan. Ze vond mijn nek toch wel al beter dan dinsdag. Ik ben rustig aan begonnen, paar oefeningen vervangen door iets anders of aangepast en meer kunnen doen dan ik verwacht had en eigenlijk ging ik wel weer blij en tevreden én minder benauwd én zonder meer pijn weer naar huis :D
De sport week is voor mij weer afgesloten
Ik wilde maandag even harder lopen dan dat ik kon dat is tot heden nog steeds pijnlijk
Heeft wel een klein voordeel opgeleverd, de fysio komt nu net door de 0° grens van mijn voet heen
Maandag weer een nieuwe week met fysio en sporten
Jammer Ems dat het sporten nu niet gaat
Fijn Daantje dat je toch tevreden terug kwam van het sporten
Deze week elke dag gesport onder begeleiding in het ziekenhuis, helaas gaat het niet zoals ik wil, maar elk stapje is er eentje zullen we maar zeggen. Hopelijk snel naar huis en lekker het zwembad in!
@Daantje wat goed dat je bent gegaan en het zo goed uitpakte
@emsepems hopelijk voel je je snel weer fit genoeg om te sporten
@Dominique tis weer een pittig weekje geweest volgens mij, hopelijk gaat het ineens met sprongen vooruit dat gun ik je zo erg!
Dit is een leuke aanvulling @Suus, en dat geldt ook voor @EmmaW
Ik houd van mijn vriendin die gisteren heel lief vroeg hoe ik de dag doorgekomen was zonder roeien en voorstelde om dan maar vanochtend een rondje te wandelen. We zijn net terug, tussendoor lekker ijskoffie op het terras. Gezellig en blij met mijn vriendin die altijd denkt in wat wel kan.
Hallo Nckiie,
Een ziekenhuisopname vind ik topsport hoor. Mentaal en fysiek ben je dan heel hard bezig om te herstellen. Succes.
Dominique je bent een volhouder, jammer dat de vooruitgang op dit moment wat minder is. Sterkte.
Daantje wat fijn zo'n doortastende vriendin.
Groetjes Spirit
@Daantje oh wat fijn zo’n vriendin!
@Dominique wat gun ik jou een portie geluk zeg!
@Spirit nou is het ook zeker eigenlijk, het viel me ook zwaar na 3 dagen thuis weer een opname en deze duurt minstens 2x zo lang:(
Mis mijn eigen fysio die mijn rug losmaakt elke week en hier doen ze dat niet, dus hij kan straks ook topsport bedrijven. En vandaag komt de fysio hier en eens kijken wat we extra kunnen doen ipv elektrostimulatie.
Gister een uur beneden gezeten wat ook wel flink sporten was voor mij momenteel, we komen er wel:D
Naar Nckii, dat je weer in het ziekenhuis ligt. Hopelijk knap je er goed op, beterschap!
Daantje, fijn dat jullie konden omdenken, wandelen buiten is heerlijk, helemaal met een terrasje erbij
Domi, verdikke, weer gaat het opbouwen traag. Sterkte!
Ik heb vanmorgen gesport. vandaag direct met fysio overlegd wat ik t beste kon doen nu ik zo moe ben. We hebben alle balansoefeningen wel gedaan, maar de cardio minder.
Helaas wel bij alles hijgen, wat eerder niet zo was. Tijd om de astma medicatie omhoog te doen
Dank je wel voor jullie lieve woorden
Morgenochtend maar weer richting de fysio en daarna in de zaal
Moet nog tot 23 juli wachten, dan weer in het ziekenhuis op controle
Ik zat benauwd en met veel pijn op de fiets naar de fysio en dacht wat ga ik eigenlijk doen. Ik kwam een beetje sip aan. Ze vond mijn nek toch wel al beter dan dinsdag. Ik ben rustig aan begonnen, paar oefeningen vervangen door iets anders of aangepast en meer kunnen doen dan ik verwacht had en eigenlijk ging ik wel weer blij en tevreden én minder benauwd én zonder meer pijn weer naar huis :D
Fijn berichtje Daantje.
Ik ben benauwd en moe.
Ging wel werken, maar sporten erbij lukt nu echt niet. Hopelijk volgende week weer
De sport week is voor mij weer afgesloten
Ik wilde maandag even harder lopen dan dat ik kon dat is tot heden nog steeds pijnlijk
Heeft wel een klein voordeel opgeleverd, de fysio komt nu net door de 0° grens van mijn voet heen
Maandag weer een nieuwe week met fysio en sporten
Jammer Ems dat het sporten nu niet gaat
Fijn Daantje dat je toch tevreden terug kwam van het sporten
Deze week elke dag gesport onder begeleiding in het ziekenhuis, helaas gaat het niet zoals ik wil, maar elk stapje is er eentje zullen we maar zeggen. Hopelijk snel naar huis en lekker het zwembad in!
@Daantje wat goed dat je bent gegaan en het zo goed uitpakte
@emsepems hopelijk voel je je snel weer fit genoeg om te sporten
@Dominique tis weer een pittig weekje geweest volgens mij, hopelijk gaat het ineens met sprongen vooruit dat gun ik je zo erg!