Heb je nog gesport? vertel #2
28-02-2007 om 21:27 uur GeslotenHet vorige topic was vol dus hier kun je de oude terugvinden.
De bedoeling van het topic;
Het zou leuk zijn als mensen hun sport of bewegingsactiviteiten van de vertellen.
Het kan zijn dansen, hardlopen fitness, wandelen etc, etc.
Op deze manier krijg je een soort dagboek van alle forumsgangers
De laatste post:
Appelig?? soms zoet soms zuur?? (probeer ook maar wat!)
Maar ik heb vandaag looptraining gehad voor de eerste keer, en ik hield het redelijk vol (half uur)
daarna een uur cardio, en ik was niet voor uit krijgen! heb maar 20 minuten op de loopband gedaan 12 minuten op de fiets en voor de rest( uur volmaken he!) krachttraining.
En nu he ik overal spierpijn niet te zuinig, ben al 10 minuten aan het bedenken hoe ik uit mn stoel omhoog kom!
groetjes Hilda
VAndaag heb ik heerlijk gewandeld ,het heeft geregend gehageld ,gebliksemd ,de zon heeft geschenen en dat allemaal in anderhalf uur tijd. Ondanks het slechte weer heb ik met een keer schuilen voor de hagel lekker gewandeld met de hond. Voortaan toch niet meer als het bliksemd met de hond hij was best bang voor het gerommel. Ik vond het best mooi om te zien allemaal.
groetje's troetel
ik ben naar school heen en terug gefietst en naar sporten heen en terug... bij elkaar ongeveer 12 km... en dan het sporten zelf. ging wel redelijk. heb een kwartier gefietst en toen 10 minuten staan praten met trainer... over dat ik t eventjes moeilijk had enzo en steeds even moest stoppen om bij te komen en telkens weer helemaal onderaan kon beginnen, ook met sporten en zo dus helemaal niet vooruitkwam. hij snapte het helemaal en heeft me wer eventjes de positiefe dingen laten zien, maar ja. daarna nog naar de krachtoefeningen maar niet echt veel gedaan :P want het was heel gezellig kletsen en ik was heel erg moe dus ja. daarna nog buikspieroefeningen, was behoorlijk zwaar maar heb t redelijk volgehouden gelukkig. kijk dát is nou iets waarin ik gelukkig NIET achterblijf bij de anderen :P
kus hester
Ik heb 6 km gelopen.
Met mijn nieuwe zooltjes, ik moet opnieuw leren lopen.
(na ja bij wijs van spreken dan)
Maar geen peespijn en het was effe wennen maar wel lekker)
Kees
Over zooltjes gesproken, wat zijn nu de goede schoenen om uberhaupt te sporten??
Ik heb continue pijn (geen verzuring!) in mijn kuiten, ik loop altijd in mijn vrije tijd op een hak, (3cm) en merk dat ik een platte schoen niet gewoon ben, maar vind het ook lastig om de goede schoen uit te zoeken, ik moet er mee in de zaal kunnen sporten en mee fietsen fittnessen en loopband, wie o wie heeft de tip!
groetjes hilda
Even zoeken naar een winkel waar ze je goed advies kunnen geven. Liever zelfs waar ze een band hebben staan zodat je even kan lopen ;)
het lijkt mij dat je achillespees te kort is door het lopen op hakken,de beste en simpelste oplossing is strekoefeningen van je achillespees.
met je handen tegen de muur een been gestrekt naar achteren en strekken maar,of op de grond gaan zitten en je voet vastpakken en naar je toe trekken,weet niet hoe ik het goed moet uitleggen maar het is zo een oefening die sporters tijdens de warming-up altijd maken
@hilda, misschien weten de fysiotherapeuten op beatrixoord een goed antwoord? (ik heb geen idee, loop altijd op 'wolky'schoenen, en daarnaast op verschillende sportschoenen) :W
Dank jullie wel _O_
@Emma: die mooie route Groningen-Haren met helaas veel uitlaatgassen fiets ik vaak, zonder hond. Op de heen- of terugweg neem ik dan een andere route, meer oostwaarts. Ik fiets vrij langzaam, op een statige Sparta - zonder motor. Over een tijdje laat ik de hond weer achter ballen aan rennen en wat meer zwemmen, zodat ze niet altijd mee hoeft voor haar conditie, en breid ik mijn fietstochten steeds meer uit naar het zuiden. Daar waait het ook minder dan op het vlakke land, maar is het niet geschikt om mijn hond los te laten lopen.
Ademhalingsoefeningen en huffen doe ik tijdens mijn lange wandelingen. Als ik dan slijm kwijt moet is dat geen probleem, maar eigenlijk wil ik niet dat iemand het ziet. Dus slik ik het ook buiten regelmatig maar gewoon door. Het zal de ouderwetse opvoeding wel zijn...
Emma en Tical,
Gezien de routes die jullie fietsen moeten we iig bij elkaar in de buurt wonen :{w
Ook ik rij drie dagen in de week diezelfde route groningen haren(via de helperzoom).
groetjes Hilda
@Hilda en Tical, haha, leuk he.
Zelf woon ik in Leek, maar zussen wonen is de stad.
Gisteren was ik bij een zus die net een zoon had gekregen, en toen zij sliepen ben ik even in actie gegaan, op de fiets naar Haren, waar ik voor mijn vrijiwilligerswerk bij het Groninger Landschap wat moest kopieren. :W