De afgelopen week en de komende twee weken mag ik alleen maar ADL, elke dag bewegen wat lukt en veel rusten. Normaal ga ik op zaterdag roeien maar nu lukt dat niet, vandaag was het geen lekker weer om te roeien en had mijn groepje het plan om uit te gaan waaien op het strand. Ik kom oorspronkelijk uit Zeeland en houd van het strand maar dacht dat het teveel zou zijn voor nu. Maar mijn vrienden zijn nog beter in oplossingen vinden dan ik zelf dus we hebben een strand uitgezocht waar we dichtbij konden parkeren en met een fijne strandtent waar ik kon zitten terwijl de rest nog wat verder ging wandelen. Ik mocht dan alleen maar wandelen maar ze hadden niet gezegd dat dat alleen maar in de wijk mocht dus ik ben toch lekker meegegaan, heb verder kunnen wandelen dan verwacht, daarna lekker een drankje gedaan in de strandtent en een van mijn vrienden was zo lief om sl met me mee te gaan. Het ging pas regenen toen we binnen zaten en ik heb ontzettend genoten 😊 al slaap ik de rest van het weekend alleen maar, dit heb ik toch maar weer lekker gedaan.
Wat fijn dat je een stuk hebt gewandeld. En daarna lekker uitrusten.
Zoals verwacht was ik gisteren wel echt heel moe van zaterdag. Ik heb een klein rondje gewandeld en verder lekker WK wielrennen gekeken op tv.
Vanmorgen heb ik weer getraind bij de fysio, leg curl en leg extension met een halve kilo meer dan vorige week. Push up heb ik overgeslagen, dat was het enige wat ik nog moest doen maar die was bezet en ik had geen zin en energie meer om te wachten. Ik merk dat ik wel weer meer ga hoesten bij inspanning maar ik weet ook dat ik dat vaker heb en dat het beter wordt als mijn spieren sterker worden en het voor mijn longen weer makkelijker wordt dus het is even niet anders.
Dinsdag heb ik gewandeld. Vorige week had ik geleerd dat de dag nadat ik getraind heb ik toch wel minder belastbaar ben dus daar kon ik nu op anticiperen. Ik had ook wel een beetje spierpijn. Woensdag zou ik gaan ergometeren maar mijn roeimaatjes waren maar met zijn tweeën dus ik heb aangeboden om te sturen zodat ze toch het water op konden. Was ook heerlijk om even op het water te zijn weer. Donderdag was ik echt heel moe en heb ik een groot deel van de dag geslapen. Misschien toch teveel indrukken woensdag of omdat ik mijn middagdutje gemist had of ineens de warmte weer. Eind van de middag ben ik gaan trainen, dat was goed en gezellig. Gisteren was ik erg benauwd en vond ik het erg warm. Ik heb 's ochtends yoga gedaan toen het nog niet zo warm was en in de middag ben ik gaan fietsen in plaats van wandelen, dat vind ik toch minder zwaar.
Afgelopen vrijdag was het goed weer voor een fietstocht. Dus mijn man en ik een route gereden van 90 kilometer. Gisteren gevaren op een boot en vandaag een klein rondje gewandeld.
Vanaf afgelopen week mocht ik weer wat meer dingen doen naast adl, trainen en rusten. Het waren vooral medische afspraken maar het was wel een beetje druk. Ik ben wel afgelopen week bij de diëtist geweest en heb ook een eiwitsupplement gekregen. Ze vond dat ik erg mijn best deed maar alleen met voeding is het niet te doen. Rest van mijn voeding is ook aangepast. Nu wel hoofdpijn, misschien moet het wennen.
Afgelopen week ook getraind en maandag mijn eigen fysio weer gezien en gesproken en laten behandelen. Ik heb weer een paar nachten door kunnen slapen zonder wakker te worden van de pijn of benauwdheid, dat was wel heel fijn.
Verder van de week een rondje kunnen wandelen wat twee en halve week geleden nog teveel was dus dat is positief. Vandaag heb ik voor het eerst weer een heel klein stukje geroeid 😃 was eigenlijk niet de planning maar ik zou sturen en de boot lag toch in het water en toen heb ik mijn ergometer training ingeruild voor een klein stukje roeien en dat ging goed gelukkig. Komende week wel weer wat meer rust pakken.
Aan het begin van de week ging het nog goed met wandelen en fietsen. Helaas sinds woensdag een lichte ontsteking aan mijn voeten. Maar ik hoop dat ik morgen een klein rondje kan wandelen. Iemand anders nog iets aan sport gedaan?
Aan het begin van de week ging het nog goed met wandelen en fietsen. Helaas sinds woensdag een lichte ontsteking aan mijn voeten. Maar ik hoop dat ik morgen een klein rondje kan wandelen. Iemand anders nog iets aan sport gedaan?
Jazeker, ik ga iedere maandag naar Meer Bewegen voor Ouderen, op woensdag de FysioMedFit en op donderdag op de fiets naar Warnsveld voor de Franse taalcursus, d.i. 2 x 7 km (ik heb geen ebike). Verder doe ik dagelijks de boodschappen lopend. Niet praktisch natuurlijk, maar ik doe het voor de beweging.
Op dinsdag, vrijdag en zaterdag NLiB.
Ik hoop dat jij ook weer gauw een rondje kan wandelen!
Ik heb vandaag voor het eerst sinds mijn exacerbatie in juli weer een noemenswaardig stuk geroeid 🥳 nu even afwachten hoe mijn lijf erop gaat reageren.
Wat fijn dat je een stuk hebt gewandeld. En daarna lekker uitrusten.
Gisteren was het tot 13.00 uur droog. Ik heb gisteren nog een klein stukje kunnen wandelen.
Ik vind mijn nieuwe schoenen zo mooi. Ik wil niet dat ze nat worden. 😉
Vandaag is het helaas geen weer om te wandelen dus heb ik net een stuk gefietst op de hometrainer.
Zoals verwacht was ik gisteren wel echt heel moe van zaterdag. Ik heb een klein rondje gewandeld en verder lekker WK wielrennen gekeken op tv.
Vanmorgen heb ik weer getraind bij de fysio, leg curl en leg extension met een halve kilo meer dan vorige week. Push up heb ik overgeslagen, dat was het enige wat ik nog moest doen maar die was bezet en ik had geen zin en energie meer om te wachten. Ik merk dat ik wel weer meer ga hoesten bij inspanning maar ik weet ook dat ik dat vaker heb en dat het beter wordt als mijn spieren sterker worden en het voor mijn longen weer makkelijker wordt dus het is even niet anders.
Dinsdag heb ik gewandeld. Vorige week had ik geleerd dat de dag nadat ik getraind heb ik toch wel minder belastbaar ben dus daar kon ik nu op anticiperen. Ik had ook wel een beetje spierpijn. Woensdag zou ik gaan ergometeren maar mijn roeimaatjes waren maar met zijn tweeën dus ik heb aangeboden om te sturen zodat ze toch het water op konden. Was ook heerlijk om even op het water te zijn weer. Donderdag was ik echt heel moe en heb ik een groot deel van de dag geslapen. Misschien toch teveel indrukken woensdag of omdat ik mijn middagdutje gemist had of ineens de warmte weer. Eind van de middag ben ik gaan trainen, dat was goed en gezellig. Gisteren was ik erg benauwd en vond ik het erg warm. Ik heb 's ochtends yoga gedaan toen het nog niet zo warm was en in de middag ben ik gaan fietsen in plaats van wandelen, dat vind ik toch minder zwaar.
Vandaag voor het eerst een ergometer training. Beetje aftasten wat ging. Ik begon met één minuut, dat was toch wel heel kort, daarna twee minuten, dat was te lang toen zakte mijn saturatie ook wel weer teveel. Toen nog drie keer één minuut gedaan en tussendoor mijn hartslag laten zakken. Verder nog wat oefeningen gedaan. Nu toch voldaan gevoel en tevreden over de afgelopen week.
Afgelopen vrijdag was het goed weer voor een fietstocht. Dus mijn man en ik een route gereden van 90 kilometer. Gisteren gevaren op een boot en vandaag een klein rondje gewandeld.
Vanaf afgelopen week mocht ik weer wat meer dingen doen naast adl, trainen en rusten. Het waren vooral medische afspraken maar het was wel een beetje druk. Ik ben wel afgelopen week bij de diëtist geweest en heb ook een eiwitsupplement gekregen. Ze vond dat ik erg mijn best deed maar alleen met voeding is het niet te doen. Rest van mijn voeding is ook aangepast. Nu wel hoofdpijn, misschien moet het wennen.
Afgelopen week ook getraind en maandag mijn eigen fysio weer gezien en gesproken en laten behandelen. Ik heb weer een paar nachten door kunnen slapen zonder wakker te worden van de pijn of benauwdheid, dat was wel heel fijn.
Verder van de week een rondje kunnen wandelen wat twee en halve week geleden nog teveel was dus dat is positief. Vandaag heb ik voor het eerst weer een heel klein stukje geroeid 😃 was eigenlijk niet de planning maar ik zou sturen en de boot lag toch in het water en toen heb ik mijn ergometer training ingeruild voor een klein stukje roeien en dat ging goed gelukkig. Komende week wel weer wat meer rust pakken.
Afgelopen zaterdag terug gekomen van mijn vakantie in de Alpen. Mooie fietstochten gemaakt.
Zondag en vandaag een half uur buiten gelopen en s'avonds nog een half uur op de hometrainer gefietst.
Aan het begin van de week ging het nog goed met wandelen en fietsen. Helaas sinds woensdag een lichte ontsteking aan mijn voeten. Maar ik hoop dat ik morgen een klein rondje kan wandelen. Iemand anders nog iets aan sport gedaan?
Jazeker, ik ga iedere maandag naar Meer Bewegen voor Ouderen, op woensdag de FysioMedFit en op donderdag op de fiets naar Warnsveld voor de Franse taalcursus, d.i. 2 x 7 km (ik heb geen ebike). Verder doe ik dagelijks de boodschappen lopend. Niet praktisch natuurlijk, maar ik doe het voor de beweging.
Op dinsdag, vrijdag en zaterdag NLiB.
Ik hoop dat jij ook weer gauw een rondje kan wandelen!
Ik heb vandaag voor het eerst sinds mijn exacerbatie in juli weer een noemenswaardig stuk geroeid 🥳 nu even afwachten hoe mijn lijf erop gaat reageren.