Ik heb ook al heel lang een Garmin activitytracker/sporthorloge en het stimuleert me maar remt me ook af. Ik wil ook niet meer zonder, samen met de fysio halen we ook best veel info uit de data.
Ik hoop dat ik snel weer opknap want ik wil zo graag weer sporten. Maar het gaat nu echt niet, blokje om naar het dichtstbijzijnde bankje is het voor nu voor mij.
Ik heb al twee Garmin horloges versleten en ik begin nu niet meer aan een nieuw horloge.
Ik ben zaterdag gevallen in huis en daarom huiverig geworden om buiten een rondje te wandelen. Gelukkig niet heel ongelukkig terecht gekomen maar wel weer flink wat blauwe plekken en vooral dus geschrokken. Vanmiddag wel eventjes een frisse neus gehaald en dat was toch wel weer fijn.
Daantje, ik heb zakjes eiwit van de dietiste. Tijdens een exa heb ik meer eiwit nodig om t longweefsel te herstellen. Daarnaast is t voor spieren nodig (advies dietiste longrevalidatie)
Ik heb veel extra eiwit nodig, normaal al en tijdens exa heel veel. Een extra kwark of id is veel te weinig.
Vanavond voor het eerst weer 's avonds getraind, dat is aan de ene kant wel lastig omdat ik dan de hele dag daar energie voor moet sparen maar de donderdagavond is mijn vaste trainingsavond en als er dan mensen komen vragen hoe het gaat en zeggen dat ze het fijn vinden om me weer aan het sporten te zien dan geeft dat zo'n goed gevoel. Het was fijn om er weer te zijn. Ik heb voor het eerst weer mijn hele trainingsschema gedaan. Ben nu wel echt heel moe maar lig al lekker gedoucht en in pyjama op de bank. Ben benieuwd hoe ik me morgen voel, dan heb ik ook weer fysiotherapie, kijk ik wel erg naar uit.
De afgelopen week en de komende twee weken mag ik alleen maar ADL, elke dag bewegen wat lukt en veel rusten. Normaal ga ik op zaterdag roeien maar nu lukt dat niet, vandaag was het geen lekker weer om te roeien en had mijn groepje het plan om uit te gaan waaien op het strand. Ik kom oorspronkelijk uit Zeeland en houd van het strand maar dacht dat het teveel zou zijn voor nu. Maar mijn vrienden zijn nog beter in oplossingen vinden dan ik zelf dus we hebben een strand uitgezocht waar we dichtbij konden parkeren en met een fijne strandtent waar ik kon zitten terwijl de rest nog wat verder ging wandelen. Ik mocht dan alleen maar wandelen maar ze hadden niet gezegd dat dat alleen maar in de wijk mocht dus ik ben toch lekker meegegaan, heb verder kunnen wandelen dan verwacht, daarna lekker een drankje gedaan in de strandtent en een van mijn vrienden was zo lief om sl met me mee te gaan. Het ging pas regenen toen we binnen zaten en ik heb ontzettend genoten 😊 al slaap ik de rest van het weekend alleen maar, dit heb ik toch maar weer lekker gedaan.
Ik heb al twee Garmin horloges versleten en ik begin nu niet meer aan een nieuw horloge.
Jeetje Daantje sterkte
Bah daantje, sterkte😘
Afgelopen zaterdag 45 minuten gewandeld met mijn nieuwe schoenen. S'avonds naar een borrel geweest van de ligfietsvereniging.
Vandaag rustig aan gedaan. Het enige wat ik gedaan heb is wat krachttraining op de sportschool.
Ik ben zaterdag gevallen in huis en daarom huiverig geworden om buiten een rondje te wandelen. Gelukkig niet heel ongelukkig terecht gekomen maar wel weer flink wat blauwe plekken en vooral dus geschrokken. Vanmiddag wel eventjes een frisse neus gehaald en dat was toch wel weer fijn.
Afgelopen zaterdag kon ik niet meerijden met de maandelijkse fietstocht van de fietsvereniging.
Ik had last van een pijnlijke teen en de luchtvochtigheid was hoog. Ik zag het niet zitten om een lange afstand te rijden.
Ik heb op zolder een beetje gefiets op de hometrainer.
Ik ben vanmorgen voor het eerst weer wezen trainen bij de fysio. Zo fijn om weer wat te kunnen bewegen. Afgelopen donderdag had ik met mijn fysio een trainingsschema gemaakt en gewogen als nulmeting, ik ben echt weer zoveel spiermassa verloren 😥 ze was toch wel geschrokken ook. Ik ga nu twee keer per week bij de fysio trainen en één keer in de week op de ergometer bij de roeivereniging, andere dagen wandelen. Maar ik moet het opbouwen dus deze week alleen nog fysio. Donderdag was ik alleen naar de fysio gefietst en schema gemaakt en toen heeft ze me naar huis gestuurd omdat ze me te moe vond, vandaag weer wat bewogen. Het begin is er weer.
Daantje, ik heb zakjes eiwit van de dietiste. Tijdens een exa heb ik meer eiwit nodig om t longweefsel te herstellen. Daarnaast is t voor spieren nodig (advies dietiste longrevalidatie)
Ik heb veel extra eiwit nodig, normaal al en tijdens exa heel veel. Een extra kwark of id is veel te weinig.
Misschien is de dietste ook voor jou n optie?
Ik wil idd op zoek naar een diëtist.
Vanavond voor het eerst weer 's avonds getraind, dat is aan de ene kant wel lastig omdat ik dan de hele dag daar energie voor moet sparen maar de donderdagavond is mijn vaste trainingsavond en als er dan mensen komen vragen hoe het gaat en zeggen dat ze het fijn vinden om me weer aan het sporten te zien dan geeft dat zo'n goed gevoel. Het was fijn om er weer te zijn. Ik heb voor het eerst weer mijn hele trainingsschema gedaan. Ben nu wel echt heel moe maar lig al lekker gedoucht en in pyjama op de bank. Ben benieuwd hoe ik me morgen voel, dan heb ik ook weer fysiotherapie, kijk ik wel erg naar uit.
De afgelopen week en de komende twee weken mag ik alleen maar ADL, elke dag bewegen wat lukt en veel rusten. Normaal ga ik op zaterdag roeien maar nu lukt dat niet, vandaag was het geen lekker weer om te roeien en had mijn groepje het plan om uit te gaan waaien op het strand. Ik kom oorspronkelijk uit Zeeland en houd van het strand maar dacht dat het teveel zou zijn voor nu. Maar mijn vrienden zijn nog beter in oplossingen vinden dan ik zelf dus we hebben een strand uitgezocht waar we dichtbij konden parkeren en met een fijne strandtent waar ik kon zitten terwijl de rest nog wat verder ging wandelen. Ik mocht dan alleen maar wandelen maar ze hadden niet gezegd dat dat alleen maar in de wijk mocht dus ik ben toch lekker meegegaan, heb verder kunnen wandelen dan verwacht, daarna lekker een drankje gedaan in de strandtent en een van mijn vrienden was zo lief om sl met me mee te gaan. Het ging pas regenen toen we binnen zaten en ik heb ontzettend genoten 😊 al slaap ik de rest van het weekend alleen maar, dit heb ik toch maar weer lekker gedaan.