Sporten #2

Heej

Goed zo  :Y ^O^


Kus Tessa

Vandaag mijn hardloopschema gekregen! Halverwege januari moet ik beginnen met 5x 2 minuten rennen met daartussen telksen 2 minuten wandelen. Ik hoop dat ik het vol ga houden..  _O_

Ik heb net eindelijk weer eens gesport.... ze vroegen waar ik zolang was gebleven :P Dus ff uitgelegd dat het begon met smoesjes en dat ik daarna ziek ben geworden met prednison enzo. ook nu gaat het dus weer minder. pf is minder. en iedere dag ventolin nodig. terwijl ik het eerst altijd met alleen mijn seretide redde. dus toen zei ze dat ik maar 50% moest belasten voor mezelf. niet er direct vol tegenaan. voel me niet veeel beter. maar wel wakkerder. heb echt spierpijn in mijn borstkas ( nog steeds ) Maar toch ben k trots op mezelf. als het niet goed gaat met mijn longen lijkt het mij geen strak plan om ook nog eens een slechte conditie te hebben. dus probeer het toch dan maar rustigaan weer op te pakken.

Veel gefietst de laatse dagen en ook gelopen.  :Y ging goed niet benauwd of zo!!!  ^O^

eigenlijk gaat het helemaal niet goed met sporten enzo ik red het eiglijk meestal niet met 2 pufjes vantevoren. merk het nu pas nu ik er goed over nadenk. en heb ook altijd heel veel slijm met sporten.

kus hester

heel veel slijm ja tijdens het sporten, zouden ze ook nog iets op meoten bedenken!

ik sport nu 1,5 week 2 keer per week en ik merk echt wel verbetering. Ik ben minder snel benauwd en dat is wel erg fijnik doe gewoon cario fitnes en das wel super hoor
Ik doe het gewon begeleid en ik kan ieder moment stoppen. Voor ik ga sporten neem ik een puf en dan kan ik het redelijk uithouden ook doe ik het erg rustig aan ik ben ook niet bezweet of zo

Ik kan het iedereen aanraden hoor

celesta

Heej,
Die shuttle run test heb ik niet gehad vandaag hij is verplaatst naar volgende week  :Y. Vandaag heb ik te horen gekregen dat er karate les gegeven wordt op school binnenkort lijkt me leujk om aan mee te doen. Ik ga het gewoon proberen ,ben alleen bang dat als het fout gaat meteen de hele klas het weet. Het gaat al niet zo geweldig ,maar wil zoo graag iets doen om mijn conditie te verbeteren. Maar dalijk ben ik dalijk de zielepoot van de klas  :-\.  Toch weer twijfelen vervelend.

xx.troetel

Ben vandaag weer eens gaan hardlopen, zo'n 25 minuten nadat vandaag echt een klote dag was qua gevoel(eigenlijk de hele week al) en de wet van Murphy in werking tradt: alles ging niet zoals het moest.
Eerst belde mijn collega zich ziek terwijl van de zes die normaal aanwezig zijn er op woensdag normaal 5 zijn er er nu 2 ziek waren en 1 belde dat ie morgen komt(deeltijd). Dus werd het voor 2 man erg druk, de systemen werkten niet goed bij ons en ik kreeg het erg druk. Toen ik in huis kwam een stevige aanvaring met mijn dochter en toen ging tijdens het etn koken het gas uit. Ik had eigenlijk helemaal geen zin om te gaan hardlopen(erg moe door stress en niet lekker voelen) en heb me maar aan de situatie over gegeven dat het vandaag toch niets meer werd en werd daardoor rustiger en heb even een kwartiertje op de bank gelegen en dacht dat het toch beter zou zijn om te gaan hardlopen. Nou eerst 10 rustig en toen 5 x 1 min. versnelt met 1 min. rustig en 5 rustig uitgelopen.
Ik heb nu een goed gevoel en ben trots op mezelf dat ik dit toch maar weer heb gedaan.
Hoe het morgen is zien we danwel weer.
Bert.

Goed dat je toch bent gaan lopen, ondanks alle tegenslag ^O^.

Het lag vast aan de dag gisteren, ik hab nl. gisteren de regenpijp stuk gemaakt (nadat ik de kinderen gewaarschuwd had "denk om de regenpijp"-we waren wat tegen een muurtje aan het stukgooien zodat het in de kliko paste- en 's avonds heb ik de boerenkool laten aanbranden.

Maar goed dan kon het vandaag alleen maar weer beter gaan.........

Groetjes van Essie