Sporten #2

Bert, fijn dat het goed lijkt te gaan met de suikerschommeling. Heerlijk dat je weer kon rennen.
PD, nog efkes geduld....... al is daar niks aan.
Zelf ga ik een paar uurtjes werken, en daarna lekker op de fiets weg. Morgen ga ik weer rennen (kan inmiddels weer rustig 35 min!). Probeer de 12.8 km te halen in half maart. Dan is hier in het dorp een altijd leuke gezellige loop, de leeksterlenteloop....  :W

P.D., je basisconditie verdwijnt in ieder geval niet bij het trainen in de sportschool, dus je pakt het zo weer op als je mag lopen.
Emma fijn dat je al weer zo ver kunt lopen. Probeer ook zo af en toe een intervaltraining te doen anders gaat je basissnelheid omlaag en wordt je lichaam lui omdat het aan de langzame duurloop begint te wennen. Interval: eerst 10 min. rustig en dan bijv. 5 x 1 min. met 1 min.Pauze. en daarna nog 10 min. uitlopen.
Maar je kan ook bijv. met lantaarnpalen gaan werken: 1, de afstand versnellen en de volgende rustig dribbelen enz.
Groetjes, bert.

Getraind vanaav maar wat doen mn longen een pijn nu zeg (ja okee ze zeggen dat dat niet kan) bij inademen lijken ze wel een soort van schraal.....
t is ook ineens zo fris buiten t is weer ff wennen :)

@gwenny, ik heb net ontdekt dat bij pijn aan mijn longen na het sporten een puf foradil helpt. misschien een tip ????(ventolin, oxis etc zal ook werken) :W

@gwenny: pijn aan mijn longen heb ik altijd bij het hardlopen. Bij mij helpt pufje bricanyl dan meestal niet. Daarom ga ik liever zwemmen, omdat dat voor mij minder inspannend is en de conditie van mijn longen er wel door verbeterd wordt. Als die conditie dan wat beter is durf ik het wel weer aan om andere sporten te gaan doen. Misschien kun jij ook iets vinden waar je longen beter tegen kunnen?! Succes!!!

Dank jullie wel voor de super reacties!
Voor het sporten gebruik al (sinds kort) 2 tot 4 pufs combivent.
Het gaat dan heel goed en wellicht vraag ik daardoor te veel van mn lichaam ofzo want daarna sputteren mn longen en na 6 uur krijg ik hevige hoestbuien :(
Ik heb idd nog maar ventolin genomen en toen ging t iets beter  :Y

Gwenny, fijn dat het zo goed gaat. Denk er ook aan om een langzame w.up te doen zodat je longen vast wat wennen aan de inspanning en kou en daardoor minder sterk reageren op de inspanning.
Ik heb nu zelf een heel goed gevoel omdat ik de trainingsintensiteit naar 3 x p.w. heb opgevoerd. Binnen 1 week heb ik nu zelfs op zat, maandag, woe. en vandaag gelopen en heb een lekker gevoel. Vandaag heb ik langer gelopen dan de ma. en woe., nl. 50 minuten. Wel heb ik al enige tijd last van mijn rug door overbelasting van oefeningen die ik nog steeds doe voor Cesar. Ik loop er al enige weken mee en de sportfysio raadde me aan gewoon te blijven bewegen. Als ik in beweging bleef ging het ook goed maar ik heb een kantoorbaan en dan wordt het minder. Maar wij astmapatienten zijn geen"piepers"(figuurlijk) en gaan door. Echter vanmorgen had ik ook last bij het opstaan en de eerste minuten bij het hardlopen, dus heb ik de fysio gebeld en kan er morgen terecht. er zal wel een werveltje verkeerd zitten, heb ik al eens eerder gehad en die zet hij dan recht.Daarom ben ik ook nu gaan hardlopen omdat hij wel zal zeggen dat iki een paar dagen rust moet nemen en ja, ik ben net zo lekker bezig he.Als ik zo vooruit ga als dez week dan denk ik zelfs weer aan een halve marathon.
Groet, Bert.

Ik ben net bij de sportfysio geweest en ja ik had gelijk. Een discus tussen de wervels zat niet goed en hij zei dat dat niet vanzelf kan overgaan en dus heeft hij me even recht gezet. Dinsdag moet ik terug komen en dan doet hij het nog een keer. Voelt gelijk weer beter. Hij heeft niets over niet mogen hard lopen gezegd dus.....
Groet, bert.

Nou Jitske gaat sporten hoor..en hoe! Vanuit Davos kreeg ik behandelplanning voor thuis mee, en dat bestond vrijwel vooral uit sporten, sporten, sporten. Dus ik moet er toch maar aan geloven, haha. Vandaag was de open dag van een grote sportschool in de buurt. Wow! Wat mooi, groot, geweldig, grandioos..wou meteen beginnen met sporten eigenlijk, haha. Ze hebben daar echt alles, fitness, vechtsporten, 5 soorten aerobic, pilates, yoga, scauqsh, sauna, stoombad, en nog veeeeel meer. Wij kregen rondleiding, en daarna praatje met die meneer enzo..ook over mijn opname in Davos en hoe dat zat etc. En nu ben ik ingeschreven samen met mijn vader, haha.. Mag onbepertk sporten, iedere dag, zoveel als ik wil, en alles zit erbij..Dus fitness/groepslessen/sauna etc..En verder begeleiding natuurlijk. Vrijdag heb ik samen met mijn papa een 1ste introductieles, daarna heb je nog 2x zo'n les en nog een conditietest..Dan krijg je speciaal progamma om je doelen te bereiken en dan kan je dat gaan doen.. Ben heeeel benieuwd. Maar het zag er zo geweldig mooi uit allemaal, dat ik nu erg veel zin heb om te gaan sporten, haha.

Kus

wow vlinder super joh  *O* zet hem op hoor
liefs ukkie