Heb je nog gesport vandaag? (22)
16-04-2009 om 00:32 uur GeslotenHier mag hij weer verder..............de vorige was hier
Het laatste bericht:
Jeetje Twix
Wat leuk!
Welke club is het en welke klasse zou je dan gaan spelen?
Tja het is lastig om je clubbie in de steek te laten dus je moet zelf de dingen op een rij zetten als gezelligheid etc of je dan voor een andere club wilt gaan!
Succes met je beslissing enne laat je het nog ff weten??
Gisteren geen training omdat we maandag gevoetbalt hadden dus vandaag de wii maar weer aan ;)
sport ze 
Ik ga weer beginnen met fietsen..........het weer is er weer naar :Y
Vanmorgen weer heerlijk een uurtje fitness gedaan.
Enkele dingen mogen langzaam aan wat zwaarder dit gebeurt als ik erom vraag soms ter plaatse anders na inleveren van mijn kaart als er 4 keer voorbij zijn.
Volgende week ga ik de loopband wat zwaarder doen en proberen of het fietsen ook wat zwaarder kan.
Het gaat lekker zo kan mijn eigen tempo aanhouden en het zo ook volhouden.
Elke dag fiets ik een stukje verder om zo conditie op te bouwen; dat gaat gelukkig goed. Ben vandaag naar de stad gefietst om 2 nieuwe sportbroeken te kopen. Was er met één thuis aan de hoek tafel blijven hangen :@ ; daar was de broek niet tegen bestand :X Hoop dat ik over enige tijd weer eens de sportschool in kan duiken :P om op een gedoseerde manier verder conditie op te bouwen.
fijn dat het zo gaat Mir en HJ
vanmorgen 25 minuten buiten hard gelopen,viel me wel zwaar hoor. Hoorde mezelf hijgen...Hardlopen kost echt meer kracht energie enzo dan een uur fitness (al heb ik dat inmiddels ook op hoog level staan)
Maar buiten hardlopen is zo leuk....
nu heb ik een beetje een dilemma. Mijn uitgangspunt was om 3x in de week te sporten, 1 keer in de fitnesshal om conditie te behouden, en 2x buiten hardlopen opbouwen omdat buiten zo fijn is.
Maar het lijkt niet zo samen te gaan bij me, hardlopen opbouwen en fitnessen.....
dus blijf ik zo doorgaan, en bouw moeilik hardlopen op? Of ga ik volledig weer hardlopen......
misschien nog maar een nachtje over slapen.........
Ems waarom probeer je niet eerst 1x pw het hardlopen op te bouwen en dan langzaam aan de frequentie te verhogen naar die 2 x pw?
Misschien helpt dat, maar natuurlijk ook dat echte langzame opbouwen waar ik mezelf ook aan moet houden (in 30 weken leren 30 minuten achter elkaar te hardlopen, lekker langzaam maar hopenlijk wel effectief)
nienke, met 1 x in de week harlopen bouw ik niet op, dat is voor mij echt te weinig. Ik moet zeker 2x in de week harlopen, en nog liever 3x in de week. Als er weken zijn dat ik maar 2x in de week kan sporten.... een keer fitness en 1x hardlopen, dan valt het opbouwen weg....(dank voor het meedenken!)
rustig opbouwen is idd wel erg goed, voor je spieren en om blessures te voorkomen.
En anders doe je nu tijdelijk alleen hardlopen en bijv fitness oefeningen en core oefeningen thuis bijv mbv de Wii Volgens mij heb je die of ik vergis me?
Zaterdag voetbal toernooi gehad met mn werk
Was heftig zwaar op half veld 7 tegen 7 en het was ook nog kunstgras
Of het allemaal nog niet op kon werd het ook nog eens 26 graden met veel zon.
Ajaaj :)
Maar we zijn 2de geworden van de 18!
De laatste wedstrijd zat er absoluut niets meer in we waren kapot maar toch een mooie verdienste toch :)
Het seizoen zit er nu echt op alleen we gaan zelf iedere woensdag nog trainen
Vandaag gewii-ed
warm hoor gwenny, te voetballen... en dan 2e worden is top! :Y
vanmorgen de sporthal ingedoken.
naast de 'gewone' dingen heb ik de crosstrainer korter gedaan, zodat ik erbij kon hardlopen op de loopband.
Dit is denk ik een mooie oplossing om (naast 1-2x in de week buiten rennen) het hardlopen op te bouwen.
Zwaar maar wel heerlijk gesport!
Goeie oplossing, Ems! :Y En als het toch niet bevalt, kun je het nog altijd een beetje anders gaan doen toch? ;)
Vanmorgenvroeg heb ik 35 minuten hardgelopen. :s) Mijn hond kwam vandaag wat te kort aan beweging, want ik moest ook naar de HA en de apotheek, omdat ik weer blaasontsteking heb hoogstwaarschijnlijk. Ik heb mijn hond maar meegenomen.
Een suffe wandeling dus ;) in plaats van ballen en zwemmen, niet zo fijn voor haar, maar voor mij erg handig. :) Gelukkig kon ik deze keer de AB meteen ophalen, want zo lang moeten wachten met blaaontsteking is geen pretje. Dat had ik namelijk de vorige keer. :N
Aangezien ik nog steeds hard bezig ben mij conditie op te bouwen en het vanmorgen zulk stralend weer was, besloot ik met de fiets naar het werk te gaan. Het was qua zonnetje zo lekker; maar qua pollen een stuk minder. Daar had ik echt niet bij stilgestaan :@; daar het er zo heerlijk uitzag buiten. 8-) Mijn longen vonden het een wat minder leuke actie dat fietsen. Gelukkig was ik erg vroeg vertrokken, zodat ik echt kon bijkomen voordat ik aan mijn werk begon. Maar goed; morgen pak ik wijs de auto. En voor vandaag vind ik het toch een hele prestatie dat ik 45 minuten gefietst heb. En heb een goede beloning: kwam op de biologische winkel. Heerlijk brood en fruit gekocht O+