Vanmorgen vroeg met de hond gewandeld en haar laten zwemmen en rennen. Vanmiddag in de hitte onverhoopt met haar naar de dierenarts gelopen: 1 uur heen, 1 kwartier bij de arts, 1 uur en drie kwartier terug met omweg, zodat hond nog wat kon zwemmen.
Heerlijk hardlooptraining gehad vanavond :), wat interval training en daarna 3 km rustig aan. Zondag ook hardgelopen, 3 km rustig en 12km in een redelijk rustig tempo. En overmorgen of morgen een langzame duurloop voor het herstel.
@ Gwenny, voetbal ze morgen, enne mooi fietsweer heb je erbij :s) @ Tical, 2 uur gelopen, Super!!! @ Emsepems, woh wat heb je veel gefietst! @ de rest blijf in beweging, maar doe het met dit warme weer erg rustig aan. En vergeet niet veel te drinken, voor, tijdens, en na.
Ondanks de hitte toch lekker een uur gefitnisst. Binnen was het lekker koel dus sporten ging goed. Ik zou vandaag een stapje hoger gaan qua zwaarte i.v.m. de hitte dit nog maar een week uitgesteld.
Net terug van zo'n acht kilometer wandelen, sprintjes trekken om de honden een beetje op te jutten. En ik ben nu dus ook een beetje 'buiten adem'. Maar het voelt lekker.
Weer gezwommen vandaag. En vanmiddag nog even bij de fysio met een gewichtje aan het stoeien geweest. Alle oefeningen die ik al had daar mag ik weer mee stoppen en 1 nieuwe oefening voor terug gehad
Vanmorgen vroeg met de hond gewandeld en haar laten zwemmen en rennen. Vanmiddag in de hitte onverhoopt met haar naar de dierenarts gelopen: 1 uur heen, 1 kwartier bij de arts, 1 uur en drie kwartier terug met omweg, zodat hond nog wat kon zwemmen.
Vermoeiend? :? Voor hond blijkbaar niet... ;)
*O* *O*lekker gefietst naar mn werk en weer terug
Morgen waarschijnlijk voetballen als er genoeg zijn :Y
Heerlijk hardlooptraining gehad vanavond :), wat interval training en daarna 3 km rustig aan. Zondag ook hardgelopen, 3 km rustig en 12km in een redelijk rustig tempo. En overmorgen of morgen een langzame duurloop voor het herstel.
@ Gwenny, voetbal ze morgen, enne mooi fietsweer heb je erbij :s)
@ Tical, 2 uur gelopen, Super!!!
@ Emsepems, woh wat heb je veel gefietst!
@ de rest blijf in beweging, maar doe het met dit warme weer erg rustig aan. En vergeet niet veel te drinken, voor, tijdens, en na.
Ondanks de hitte toch lekker een uur gefitnisst. Binnen was het lekker koel dus sporten ging goed. Ik zou vandaag een stapje hoger gaan qua zwaarte i.v.m. de hitte dit nog maar een week uitgesteld.
Sport is een groot woord, net wel terug van een 10 kilometer fietsen.
-O- voetbal ging niet door, wel lekker gefietst vandaag!
straks naar de sportschool 2 uurtjes fitness.
Morgen naar de Av met de hardloop groep een interval schema lopen van een km of 10 :)
gisteren weer een uurtje zumba gedaan :)
Net terug van zo'n acht kilometer wandelen, sprintjes trekken om de honden een beetje op te jutten. En ik ben nu dus ook een beetje 'buiten adem'. Maar het voelt lekker.
Weer gezwommen vandaag.
En vanmiddag nog even bij de fysio met een gewichtje aan het stoeien geweest.
Alle oefeningen die ik al had daar mag ik weer mee stoppen en 1 nieuwe oefening voor terug gehad