Oei, sporten schiet er bij mij enorm in laatste tijd. :@ Ik ben een week goed ziek geweest en ik blijf maar moe moe moe. Ik ben wel weer begonnen met fietsen naar het station (15 min), maar dat kost voorlopig nog genoeg energie. Stiekem baal ik een beetje van die vreselijke vermoeidheid, het ging nou net zo goed! Ik hoop ergens deze week voorzichtig het sporten weer op te kunnen pakken.
Oei, sporten schiet er bij mij enorm in laatste tijd. :@ Ik ben een week goed ziek geweest en ik blijf maar moe moe moe. Ik ben wel weer begonnen met fietsen naar het station (15 min), maar dat kost voorlopig nog genoeg energie. Stiekem baal ik een beetje van die vreselijke vermoeidheid, het ging nou net zo goed! Ik hoop ergens deze week voorzichtig het sporten weer op te kunnen pakken.
goed uitzieken, en weer langzaam opbouwen. Misschien eens naar de ha, omdat je nog lang moe bent? T komt wel weer met het sporten :)
Vanavond weer sport en spel. Weer een circuit maar nu met andere pittige oefeningen veel op de mat buikspier 2x eentje met zware bal op buik en tweede vrije keus, en benen in de lucht en dan rustig omlaag net de grond niet raken en weer omhoog deze allemaal 3x 10 een oefening uitvalspas met gewichtjes, gooien zware bal tegen muur en opvangen ook 3x 10 na alle oefeningen op en neer lopen en dan volgende serie op het einde een spel met sticks(tampons) en strandbal of spelen 1 maal stuiteren en terugslaan helaas verloren met 12-16. Heb helaas een paar oefeningen anders moeten doen daar ik niet met gewichtjes mocht en niet mocht rennen, en heup geen pijn mocht doen ging verder wel goed.
leuke oefeningen Hj, jammer dat je niet alles mee mocht doen.
Vanavond weer sport en spel. Weer een circuit maar nu met andere pittige oefeningen veel op de mat buikspier 2x eentje met zware bal op buik en tweede vrije keus, en benen in de lucht en dan rustig omlaag net de grond niet raken en weer omhoog deze allemaal 3x 10 een oefening uitvalspas met gewichtjes, gooien zware bal tegen muur en opvangen ook 3x 10 na alle oefeningen op en neer lopen en dan volgende serie op het einde een spel met sticks(tampons) en strandbal of spelen 1 maal stuiteren en terugslaan helaas verloren met 12-16. Heb helaas een paar oefeningen anders moeten doen daar ik niet met gewichtjes mocht en niet mocht rennen, en heup geen pijn mocht doen ging verder wel goed.
:+ Lekker gisteren gesport op de sportschool van ons clupje waren een paar op vakantie dus het was erg rustig. Het is een fitnes clupje van 60plus erg gezellig en iedereen mankeer wel wat dus dan val het niet zo op als je wat heb. :Y
Naar het zwembad geweest , 1 u en half meer gedobbert dan gezwommen . 2 daagjes verlof ,heb het nodig :Y :Y afbouwen xanax retard zwaarder dan ik dacht (maar ik volhard) :?
Vanochtend 10 km op de fiets naar m'n franse les geweest in Zutphen, en uiteraard ook 10 km terug. Het was heerlijk weer, lekker fris. De maïsoogst begint op gang te komen, dat maakt mij blij, want nu zie ik veel meer van het fraaie coulissenlandschap hier, in de Achterhoek. Oma Akke
Ik ga proberen het weekend pompoensoep te maken, het is er weer tijd voor :)
Vanavond gesport en begonnen aan mijn nieuwe schema. Dit keer ook de stepper gedaan. Ik vond het wel leuk maar ook wel fink pittig en mijn hartslagen daarna op de loopband lagen ook wel flink hoog, twee keer zelfs boven m'n grens van 160 terwijl dat allang niet meer voorgekomen was. Even in de gaten houden. Het bevalt me wel om minder lang te lopen en die stepper erbij te doen, ben nu ook een stuk eerder klaar zodat ik eerder naar huis kan om te eten, fijne bijjkomstigheid :)
Hi goed bezig iedereen!
Ik ga straks sporten, hardlooptraining op de baan
Oei, sporten schiet er bij mij enorm in laatste tijd. :@
Ik ben een week goed ziek geweest en ik blijf maar moe moe moe. Ik ben wel weer begonnen met fietsen naar het station (15 min), maar dat kost voorlopig nog genoeg energie. Stiekem baal ik een beetje van die vreselijke vermoeidheid, het ging nou net zo goed!
Ik hoop ergens deze week voorzichtig het sporten weer op te kunnen pakken.
goed uitzieken, en weer langzaam opbouwen. Misschien eens naar de ha, omdat je nog lang moe bent?
Reactie op HJT komt wel weer met het sporten :)
leuke oefeningen Hj, jammer dat je niet alles mee mocht doen.
@dominique beterschap
Ik ben net terug van trainen, morgen zaaltrainen.
Sport ze!
Vanavond weer sport en spel.
Weer een circuit maar nu met andere pittige oefeningen veel op de mat buikspier 2x eentje met zware bal op buik en tweede vrije keus, en benen in de lucht en dan rustig omlaag net de grond niet raken en weer omhoog deze allemaal 3x 10 een oefening uitvalspas met gewichtjes, gooien zware bal tegen muur en opvangen ook 3x 10 na alle oefeningen op en neer lopen en dan volgende serie op het einde een spel met sticks(tampons) en strandbal of spelen 1 maal stuiteren en terugslaan helaas verloren met 12-16. Heb helaas een paar oefeningen anders moeten doen daar ik niet met gewichtjes mocht en niet mocht rennen, en heup geen pijn mocht doen ging verder wel goed.
Vandaag het sporten overgeslagen
Ben wat ziekjes geweest
Morgen even kijken hoe het gaat
Anders ga ik donderdag ook nog niet sporten
:+ Lekker gisteren gesport op de sportschool van ons clupje waren een paar op vakantie dus het was erg rustig. Het is een fitnes clupje van 60plus erg gezellig en iedereen mankeer wel wat dus dan val het niet zo op als je wat heb. :Y
gr.Marloeke.
Naar het zwembad geweest , 1 u en half meer gedobbert dan gezwommen .
2 daagjes verlof ,heb het nodig :Y :Y afbouwen xanax retard zwaarder dan ik dacht (maar ik volhard) :?
Vanochtend 10 km op de fiets naar m'n franse les geweest in Zutphen, en uiteraard ook 10 km terug. Het was heerlijk weer, lekker fris. De maïsoogst begint op gang te komen, dat maakt mij blij, want nu zie ik veel meer van het fraaie coulissenlandschap hier, in de Achterhoek.
Oma Akke
hier ook een lekker rondje gefietst! veel pompoenen en kalabassen onderweg, en struiken bomen vol rode bessen. dat was genieten van de herfst :Y
Ik ga proberen het weekend pompoensoep te maken, het is er weer tijd voor :)
Vanavond gesport en begonnen aan mijn nieuwe schema. Dit keer ook de stepper gedaan. Ik vond het wel leuk maar ook wel fink pittig en mijn hartslagen daarna op de loopband lagen ook wel flink hoog, twee keer zelfs boven m'n grens van 160 terwijl dat allang niet meer voorgekomen was. Even in de gaten houden. Het bevalt me wel om minder lang te lopen en die stepper erbij te doen, ben nu ook een stuk eerder klaar zodat ik eerder naar huis kan om te eten, fijne bijjkomstigheid :)